Hướng dẫn 10 cách chăm sóc da mặt bị nám khoa học, đơn giản, hiệu quả

5/5 - (1 bình chọn)

Bên cạnh những vấn đề về mụn hay lỗ chân lông to thì nám, tàn nhang cũng là vấn đề liên quan đến sức khỏe làn da được được nhiều chị em quan tâm. Để cải thiện tình trạng da nám thường tốn nhiều thời gian và công sức, thậm chí, nếu không chăm sóc da kỹ lưỡng thì sẽ khiến nám lan rộng trên khuôn mặt và trở nên tồi tệ hơn. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu 10 cách chăm sóc da mặt bị nám khoa học, đơn giản và hiệu quả nhé. 

10 cách chăm sóc da mặt bị thâm nám khoa học, hiệu quả hằng ngày

Chăm sóc da mặt bị nám mỗi ngày đòi hỏi sự kiên nhẫn và chú trọng đến các phương pháp khoa học để giảm thiểu vết nám và duy trì làn da khỏe mạnh. Dưới đây là 10 cách chăm sóc da mặt bị nám khoa học và hiệu quả hàng ngày mà bạn có thể áp dụng: 

Rửa mặt nhẹ nhàng 

Rửa mặt là một bước chăm sóc da bị nám vô cùng quan trọng và tuyệt đối không được bỏ qua trong chu trình chăm sóc da, đặc biệt là làn da đang gặp vấn đề nám. Các bạn nên ưu tiên những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, an toàn và không gây kích ứng cho da

Nếu da dầu thì sử dụng sữa rửa mặt dạng gel, da khô thì dùng dạng kem. Đặc biệt, da đang bị nám thì tuyệt đối không sử dụng những loại sữa rửa mặt tạo bọt và chứa thành phần Sulfate để tránh tình trạng nám lan rộng. 

Rửa mặt là một bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da nám
Rửa mặt là một bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da nám

Tẩy da chết định kỳ cho da nám

Tẩy da chết định kỳ cũng là bước quan trọng để chăm sóc da bị nám, tàn nhang. Mỗi tuần, bạn nên tẩy tế bào chết khoảng 2 lần để loại bỏ lớp sừng trên da mặt, từ đó giúp da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng da bị xỉn màu và hỗ trợ hiệu quả trong việc làm mờ dần những vết nám trên bề mặt da. 

Tẩy da chết định kỳ để giúp loại bỏ lớp sừng và làm mờ vết nám
Tẩy da chết định kỳ để giúp loại bỏ lớp sừng và làm mờ vết nám

Sử dụng vitamin C vào ban ngày

Sử dụng vitamin C là một trong những cách chăm sóc da để da trắng sáng, làm mờ các vết nâu đốm và kích thích sản sinh Collagen. Sử dụng các loại serum vitamin C vào ban ngày giúp bảo vệ da khỏi tác động từ ánh nắng mặt trời và các nhân tố gây hại từ môi trường. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những loại serum vitamin an toàn và không gây kích ứng cho da. 

Sử dụng vitamin C vào ban ngày để giúp làm sáng da
Sử dụng vitamin C vào ban ngày để giúp làm sáng da

Bôi thuốc, uống thuốc trị nám theo chỉ định

Sử dụng các loại thuốc bôi, thuốc uống trị nám theo chỉ định của bác sĩ da liễu để cải thiện vấn đề da nám hiệu quả hơn. Khi lựa chọn kem trị nám, bạn nên ưu tiên chọn những sản phẩm có chứa thành phần Acid Azelaic, Acid Kojic, Tretinoin, Arbutin, Hydroquinone, Glutathione,..

Hãy tránh xa những sản phẩm kem trị nám chứa thành phần chất tạo mùi, tạo màu, Paraben, chì, Corticoid, lưu huỳnh để da không bị tổn thương hay kích ứng. 

Bôi các loại thuốc trị nám theo chỉ định của bác sĩ
Bôi các loại thuốc trị nám theo chỉ định của bác sĩ

Cách chăm sóc da nám bằng kem làm sáng da

Kết hợp sử dụng các loại kem làm sáng da để cải thiện những vết nám cũng là điều cần thiết. Sản phẩm này có tác dụng giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ vết thâm, nám, làm đều màu da và giúp làn da trở nên tươi sáng hơn

Thành phần trong các loại kem làm sáng da mà bạn nên ưu tiên đó là Hydroquinone 4%, thường sẽ bôi trong 3 tháng và nghỉ 3 tháng luân phiên nhau. Trong khoảng thời gian ngừng bôi thì bạn có thể sử dụng các loại kem làm sáng da khác chứa các thành phần như Niacinamide, Acid Tranexamic, Resorcinol,… để giúp cải thiện nám và tăng sắc tố da. 

Sử dụng những loại kem làm sáng da giúp cải thiện nám và tăng sắc tố da
Sử dụng những loại kem làm sáng da giúp cải thiện nám và tăng sắc tố da

Dùng Retinoids để chăm sóc da mặt bị thâm nám

Retinoids bôi tại chỗ không kê đơn là một trong những sản phẩm quan trọng nên sử dụng trong chu trình chăm sóc da nám. Retinoids giúp cải thiện được nhiều vấn đề về da cũng một lúc như mụn, sẹo hay nám, đồng thời chống lão hóa da hiệu quả. Tuy nhiên, sản phẩm này có thể khiến da bị khô và dễ kích ứng. Vì vậy, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ Retinoids để bôi cho toàn mặt và phải luôn đảm bảo dưỡng ẩm đầy đủ để tránh tình trạng da khô, bong tróc quá mức. 

Sử dụng Retinoids giúp cải thiện được nhiều vấn đề về da
Sử dụng Retinoids giúp cải thiện được nhiều vấn đề về da

Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt phù hợp

Bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có tích hợp các thành phần ngăn ngừa và hỗ trợ làm mờ vết nám. Việc sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa các tác nhân gây gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, ô nhiễm,…, hạn chế hình thành các vết nám mới. 

Lưu ý sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp theo mùa để hiệu quả dưỡng ẩm cho da được tốt hơn. Vào mùa hè thì nên chọn những loại kem dưỡng ẩm có kết cấu dạng gel hoặc lỏng nhẹ để không gây cảm giác nặng mặt. Còn vào mùa đông thì nên ưu tiên những loại kem dưỡng dạng đặc hơn và có chứa thành phần Ceramide để tăng cường bổ sung độ ẩm cho da. 

Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp giúp hạn chế hình thành các vết nám mới
Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp giúp hạn chế hình thành các vết nám mới

Bôi kem chống nắng trong các bước skincare cho da nám

Kem chống nắng được coi như là áo giáp để bảo vệ làn da đang bị nám, tàng nhang hiệu quả. Kem chống nắng hình thành một lớp che phủ trên bề mặt da, ngăn ngừa sự xâm nhập của các tia cực tím gây hại – nguyên nhân chính gây ra vấn đề nám da. 

Bạn cần bôi kem chống nắng khoảng tối thiểu 20 – 30 phút trước khi đi ra ngoài để đảm bảo hiệu quả chống nắng được tối ưu nhất. Ngoài ra, nếu bạn hoạt động ngoài trời liên tục thì cần phải thoa lại kem chống nắng 2 giờ/lần. Đồng thời, trang bị thêm áo chống nắng, nón mũ và đeo kính râm để hạn chế ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da. 

Bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây nám
Bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây nám

Can thiệp thẩm mỹ đối với da mặt bị nám

Hiện nay, công nghệ khoa học tiên tiến, hiện đại, ngoài các bước sử dụng sản phẩm dưỡng da để chăm sóc da nám thì bạn cũng có thể can thiệp thẩm mỹ để cải thiện tình trạng này. Phương pháp điều trị thẩm mỹ điều trị nám được nhiều người lựa chọn nhất đó là công nghệ laser cải thiện sắc tố da. Phương pháp này giúp làm sạch sâu bề mặt da, đánh tan các vết sẹo mụn và cải thiện sắc tố da, làm sáng các đốm nâu, nám và tránh tình trạng da bị viêm. 

Xem thêm: Cách chăm sóc da sau laser trị nám để da phục hồi nhanh chóng

Điều trị nám bằng cách can thiệp thẩm mỹ
Điều trị nám bằng cách can thiệp thẩm mỹ

Cách chăm sóc da bị nám tàn nhang bằng mặt nạ thiên nhiên

Ngoài các cách chăm sóc da nám trên thì bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ thiên nhiên để cải thiện vấn đề này. Sử dụng mặt nạ thiên nhiên là một trong những cách chăm sóc da căng bóng tại nhà, giảm sạm nám an toàn, lành tính, dễ dàng thực hiện. 

  • Mặt nạ khoai tây

Khoai tây là một nguyên liệu tự nhiên dễ tìm và dễ thực hiện để cải thiện vấn đề nám da mặt. Bạn chỉ cần luộc 1 củ khoai tây bỏ vỏ, sau đó đem đi nghiền nát và trộn với sữa tươi không đường. Đắp hỗn hợp lên da mặt khoảng 15 – 20 phút để cho các dưỡng chất từ khoai tây và sữa tươi thẩm thấu vào da rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. 

Sử dụng mặt nạ khoai tây để cải thiện nám hiệu quả
Sử dụng mặt nạ khoai tây để cải thiện nám hiệu quả
  • Mặt nạ trứng gà

Mặt nạ trứng gà là cách trị nám tự nhiên được nhiều chị em áp dụng và đã đạt được hiệu quả như mong muốn. Bạn chỉ cần tách lấy lòng trắng của quả trứng gà, cho thêm một vài giọt nước cốt chanh và một ít mật ong, sau đó khuấy đều tạo thành hỗn hợp. Đắp hỗn hợp vừa trộn được lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại lại với nước. 

Nếu kiên trì áp dụng cách này 2 – 3 lần/tuần thì tình trạng nám trên da sẽ được cải thiện rõ rệt. Mặt nạ trứng gà không chỉ giúp cải thiện nám mà còn hỗ trợ làm sáng da, trị mụn và thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả. 

Mặt nạ trứng gà giúp cải thiện nám được nhiều chị em áp dụng
Mặt nạ trứng gà giúp cải thiện nám được nhiều chị em áp dụng
  • Mặt nạ tía tô

Trong lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất như Canxi, sắt, Photpho, kẽm và một số tinh dầu hỗ trợ làm sáng da. Đắp mặt nạ tía tô thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện được vấn đề nám và làm đẹp da hiệu quả. 

Cách làm như sau: Lấy lá tía tô rửa sạch, đem đi giã hoặc xay nhuyễn. Sau đó lấy nước cốt từ lá tía tô thoa lên vùng da bị nám, để khoảng 10 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch. 

Mặt nạ tía tô giúp cải thiện nám và làm đẹp da
Mặt nạ tía tô giúp cải thiện nám và làm đẹp da
  • Mặt nạ nha đam

Nha đam chứa các thành phần như Acid Cinnamic, Acid Folic, vitamin A, C, E,các vitamin nhóm B và các khoáng chất như kẽm, canxi, natri,… giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, loại bỏ tế bào da cũ và tái tạo tế bào da mới. Vì vậy, mặt nạ nha đam được nhiều chị em áp dụng để chăm sóc da, đặc biệt là làn da đang gặp vấn đề nám. 

Cách làm như sau: Lấy phần thịt trắng của nha đam đắp trực tiếp phần thịt của nha đam lên vùng da bị nám, để khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước.

Mặt nạ nha đam giúp tái tạo tế bào da mới
Mặt nạ nha đam giúp tái tạo tế bào da mới

Top 8 nguyên nhân khiến da mặt bị nám

Nám là một tình trạng da mặt xuất hiện các đốm tối màu, thường có màu nâu hoặc đen. Đây là kết quả của sự tăng sắc tố melanin khiến cho da mặt tối màu hơn bình thường. Các vết nám thường xuất hiện ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, tay,…Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nám. Để có thể phòng ngừa tình trạng này hiệu quả thì hãy tìm hiểu 8 nguyên nhân gây hình thành nám dưới đây:

Yếu tố di truyền

Theo số liệu nghiên cứu được cho thấy, tỷ lệ phụ nữ bị nám do di truyền là khoảng 30%. Vì vậy, nếu trong gia đình bạn có ông bà, bố mẹ hoặc người thân bị nám thì nguy cơ bạn cũng gặp phải tình trạng này là rất cao và khó có thể điều trị dứt điểm được. 

Những nguyên nhân phổ biến khiến da mặt bị nám
Những nguyên nhân phổ biến khiến da mặt bị nám

Lão hóa da

Lão hóa da mặt cũng là nguyên nhân khiến da không đều màu và xuất hiện các đốm nám trên bề mặt da. Thông thường, phụ nữ sau 30 tuổi sẽ có những dấu hiệu lão hóa nhanh hơn, da không còn được căng bóng, mịn màng và trắng sáng như trước nữa. 

Thay đổi nội tiết

Estrogen là một loại hormone trong trọng của nữ giới giúp duy trì vẻ đẹp và sự mềm mại của làn da. Nếu hormone này thay đổi hoặc trong tình trạng rối loạn thì sẽ khiến da tăng cường sản sinh sắc tố melanin, khiến da tối màu hơn, không đều màu và xuất hiện các đốm thâm nám. 

Cơ thể căng thẳng

Khi trạng thái căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ khiến hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, nội tiết tố thay đổi dẫn đến sự xuất hiện của nám. Không những vậy, thường xuyên thức khuya và làm việc quá sức cũng là nguyên nhân hình thành nám trên da. 

Ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm

Một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên vấn đề nám trên da của phụ nữ là sự tác động của ánh nắng mặt trời. Khi da chịu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, tia UV sẽ xâm nhập vào da gây tổn thương, khi đó cơ thể sẽ kích thích sản xuất melanin nhằm bảo vệ da. Tuy nhiên, điều này lại khiến cho làn da trở nên dễ bị nám và không đều màu.

Bên cạnh đó, nếu thường xuyên làm việc trong môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm,… cũng khiến da gặp vấn đề nám và tối màu, thậm chí là rất nghiêm trọng. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng trong trường hợp là điều cần thiết và quan trọng để bảo vệ da được hiệu quả. 

Ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm gây ra tình trạng nám da
Ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm gây ra tình trạng nám da

Sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng

Khi bạn sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng, da sẽ thường xuyên phải tiếp xúc với các chất hóa học gây hại và có thể gây kích ứng khiến sắc tố da tăng cao và hình thành nên những vết nám. 

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý

Chế độ ăn uống không lành mạnh, cùng với những thói quen không tốt như uống nhiều cà phê, đồ ăn nhanh, đồ uống có ga và thói quen thức khuya, nghỉ ngơi không hợp lý,… không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn góp phần vào việc gây nám da. 

Hơn nữa, phụ nữ thường xuyên làm việc với máy tính, nơi chứa nhiều tia cực tím, cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Tác động của tia cực tím có thể khiến da trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương, dẫn đến tình trạng nám da.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý ảnh hưởng không tốt đến làn da
Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý ảnh hưởng không tốt đến làn da

Mang thai hoặc sử dụng các loại thuốc tránh thai

Dựa theo thông tin từ trang web Healthline của Hoa Kỳ, có khoảng 10-15% phụ nữ mang thai đều gặp vấn đề nám da. Trong giai đoạn mang thai, sự gia tăng đột ngột của hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ có thể dẫn đến sự xuất hiện của vết nám và tình trạng da sạm màu.

Ngoài ra, có tới 10 – 25% tỷ lệ phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai cũng gặp phải vấn đề này. Do đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống thuốc tránh thai để tránh tình trạng này.  

Cách lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da mặt bị nám

Đối với làn da đang gặp vấn đề nám thì việc lựa chọn các loại sản phẩm chăm sóc da để cải thiện tình trạng này là điều rất quan trọng và cần thiết. Dưới đây là cách lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da mặt bị nám lý tưởng dành cho bạn: 

Niacinamide kết hợp Acetyl GLucosamine

Niacinamide được biết đến với khả năng làm đều màu da và thu nhỏ lỗ chân lông, kết hợp với Acetyl Glucosamine có thể tăng cường hiệu quả này, đồng thời hỗ trợ làm sáng da hiệu quả

Kết hợp Niacinamide và Tranexamic Acid 

Kết hợp Niacinamide và Tranexamic Acid là một cách hiệu quả để chăm sóc da bị nám. Niacinamide có khả năng kiểm soát được sắc tố da, kiềm dầu, se khít lỗ chân lông, làm đều mà và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Trong khi đó, Tranexamic Acid được biết đến với khả năng ức chế quá trình tạo ra melanin, làm dịu da và giảm thiểu tình trạng kích ứng. Cả 2 thành phần này đều có khả năng kích thích sản sinh collagen giúp tăng cường độ đàn hồi cho da.  Vì vậy, khi kết hợp lại với nhau chúng có thể tăng cường khả năng làm đều màu da và giảm vết nám hiệu quả. 

Kết hợp Niacinamide và Tranexamic Acid giúp chăm sóc da bị nám hiệu quả
Kết hợp Niacinamide và Tranexamic Acid giúp chăm sóc da bị nám hiệu quả

Sản phẩm có chứa vitamin C

Vitamin C là một thành phần có khả năng ức chế sản xuất melanin, đồng thời kích thích sự tăng sinh của collagen. Ngoài ra, nó còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và nguyên nhân gây lão hóa. Điều này làm cho Vitamin C trở thành một lựa chọn quan trọng trong việc giảm nám và làm sáng da, đồng thời cải thiện độ đàn hồi, mang lại làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.

Sản phẩm chứa Azelaic Acid

Sản phẩm chứa Azelaic Acid là lựa chọn hiệu quả để chăm sóc da mặt bị nám. Azelaic Acid giúp kiểm soát sản xuất melanin, làm đều màu da, giảm viêm nhiễm, kháng khuẩn, kiềm dầu và cải thiện tình trạng mụn trứng cá hiệu quả. Khi chọn sản phẩm, hãy đảm bảo nồng độ phù hợp và thử nghiệm trên một phần nhỏ da trước khi sử dụng để tránh tình trạng kích ứng da. 

Những thói quen giúp chăm sóc da mặt bị thâm nám khoa học

Để cải thiện làn da bị nám một cách khoa học thì bạn cần phải duy trì những thói quen quan trọng sau đây: 

  • Ăn những thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa và các vitamin K, E, C, B, A: Xây dựng chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh, bổ sung nhiều thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết để hỗ trợ tái tạo tế bào da và ngăn ngừa tình trạng tăng sắc tố da. 
  • Tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý: Hoạt động vận động thể chất kết hợp với ngủ đủ giấc giúp cân bằng hormone và kích thích sự tái tạo tế bào da, làm mờ vết nám hiệu quả. 
  • Loại bỏ tế bào chết định kỳ: Sử dụng các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ và tẩy tế bào chết định kỳ hàng tuần để loại bỏ tế bào da cũ, kích thích tái tạo tế bào da mới. 
  • Sử dụng kem chống nắng kết hợp che chắn kĩ bằng kính râm, mũ: Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV bằng cách sử dụng kem chống nắng kết hợp với che chắn cẩn thận bằng kính râm, mũ, nón, áo chống nắng,… để hạn chế đến mức tối đa da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 
  • Sử dụng các sản phẩm trị nám: Lựa chọn các sản phẩm chứa thành phần như Niacinamide, Vitamin C, Azelaic Acid, Retinoid,… để hỗ trợ giảm nám và làm đều màu da. 
  • Hạn chế các gia vị nóng, bia, nước ngọt, chất kích thích: Hạn chế ăn những thực phẩm cay nóng, uống nhiều bia rượu, nước ngọt hoặc sử dụng các chất kích thích để tránh tình trạng tăng sắc tố da và ảnh hưởng đến sức khỏe. 
  • Uống đủ nước: Duy trì thói quen uống nhiều nước mỗi ngày, tốt nhất là nên bổ sung đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày để cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, hỗ trợ quá trình giảm nám và làm sáng da hiệu quả hơn. 
  • Hạn chế trang điểm: Không nên trang điểm khi không cần thiết để tránh làm bít tắc lỗ chân lông và bào mòn da. Trong trường hợp cần thiết phải trang điểm thì cũng chỉ nên makeup nhẹ nhàng, đơn giản, tối giản hóa các bước để không làm bí da hay nặng mặt. 

Khi kết hợp những thói quen này với nhau sẽ giúp cải thiện tình trạng da bị nám một cách hiệu quả, khoa học mà không hề để lại tác dụng phụ hay biến chứng nào có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. 

Duy trì các thói quen lành mạnh để giúp cải thiện tình trạng da nám hiệu quả
Duy trì các thói quen lành mạnh để giúp cải thiện tình trạng da nám hiệu quả

Trên đây là những thông tin chi tiết về cách chăm sóc da mặt bị nám khoa học, đơn giản và hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Hy vọng, qua bài viết này, các bạn sẽ có thêm được nhiều kiến thức bổ ích để cải thiện tình trạng nám trên da mặt, mang lại làn da khỏe mạnh, sáng mịn và tươi trẻ. Nếu còn thắc mắc vấn đề gì liên quan đến chăm sóc da thì các bạn có thể liên hệ cho Valentine qua hotline 1800 9200 để được chuyên tư vấn và giải đáp chi tiết nhé. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *