8 nguyên nhân gây nám tàn nhang và cách phòng ngừa hiệu quả

Làn da trắng mịn và đều màu luôn là ước mơ của hầu hết mọi người nhưng nám tàn nhang lại có thể xuất hiện bất kì khi nào do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong bài viết này, Valentine sẽ cùng bạn khám phá ngay 8 nguyên nhân gây nám tàn nhang và cách phòng ngừa hiệu quả để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

8 nguyên nhân gây nám tàn nhang phổ biến

Nám tàn nhang là kết quả của sự tăng sản xuất Melanin quá mức trong da, gây ra hiện tượng da có các đốm và mảng sậm màu. Trong đó Melanin là một chất đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài như tia cực tím và chất oxy hóa. Đây chính là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tác động của ánh nắng mặt trời và các yếu tố khác. Những nguyên nhân cụ thể làm tăng Melanin quá mức có thể là do:

Yếu tố di truyền

Dựa trên nghiên cứu gần đây, khoảng 30% trường hợp nám da được xác định có nguyên nhân từ yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người thân như ông bà, cha mẹ đang gặp vấn đề về nám da, nguy cơ phụ nữ sinh ra trong gia đình này mắc phải tình trạng nám cũng cao. Đối với nguyên nhân xuất phát từ yếu tố di truyền, việc điều trị sẽ đầy thách thức nếu không thực hiện theo đúng phương pháp.

Khoảng 30% trường hợp nám da được xác định có nguyên nhân từ yếu tố di truyền
Khoảng 30% trường hợp nám da được xác định có nguyên nhân từ yếu tố di truyền

Thay đổi nội tiết tố

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng hormone kích thích sản xuất sắc tố Melanin dưới da. Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường trải qua giảm mức Estrogen đáng kể nên đã gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể, trong đó có sự mất cân bằng kiểm soát Melanin. Hiện tượng này dẫn đến tăng sản xuất Melanin và hình thành nám tàn nhang, một vấn đề thường gặp ở phụ nữ trung niên.

Xem thêm:

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia cực tím trong bức xạ mặt trời kích thích sản sinh Melanin trong da, chính là cơ chế tự nhiên của cơ thể để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng. Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn hoặc bảo vệ da có thể dẫn đến vấn đề đen da trên toàn cơ thể và tăng nguy cơ hình thành nám tàn nhang, đặc biệt là ở vùng mặt.

Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ gây nám tàn nhang
Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ gây nám tàn nhang

Không bảo vệ da đúng cách

Nếu không chú ý đến việc bảo vệ làn da đúng cách và kết hợp cùng với những thay đổi về nội tiết tố thì có thể càng làm tăng nguy cơ phát sinh nám da và tàn nhang. Để bảo vệ làn da của hiệu quả, cần lưu ý đến việc sử dụng kem chống nắng, áo che mát và thực hiện các biện pháp bảo vệ khác khi ở ngoài trời.

Sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng

Ngày nay, với sự gia tăng của nhu cầu làm đẹp đã tạo ra một thói quen dùng mỹ phẩm để cải thiện làn da ở phụ nữ. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại kem trộn hoặc mỹ phẩm không rõ nguồn gốc trên thị trường có thể gây hậu quả không mong muốn.

Ban đầu da có thể trắng sáng lên và giảm nám nhưng sau một thời gian sử dụng da sẽ trở nên mỏng manh hơn và dễ bị tổn thương do tác động từ môi trường như: tia UV, khói bụi,… Từ đó càng tạo điều kiện cho sự hình thành của nám da và tàn nhang. 

Chế độ ăn uống

Như mọi người đã biết, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trực tiếp trong việc duy trì sức khỏe của làn da. Sử dụng thường xuyên các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá và các gia vị cay nóng,… có thể làm tăng nguy cơ phát triển nám da và làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

Tâm lý căng thẳng

Tình trạng tâm lý căng thẳng kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da mà bạn cũng cần lưu ý. Tình trạng căng thẳng có thể gây biến đổi nội tiết tố trong cơ thể, làm cho làn da trở nên kém đàn hồi, khô sạm, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố từ môi trường bên ngoài,… góp phần vào việc hình thành nám da.

Tác dụng phụ của thuốc

Việc sử dụng các loại thuốc tránh thai hoặc thuốc nhóm kháng sinh như Cyclin,... có thể thay đổi cân bằng hormone trong cơ thể, đây là một trong những nguyên nhân gây nám da và tàn nhang. Ngoài ra, một số loại thuốc như tetracyclin, sulfamid, thiazid, phenergan, chlorpromazine,… cũng có khả năng gây kích ứng da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tác dụng phụ của thuốc là một trong những nguyên nhân gây nám da và tàn nhang
Tác dụng phụ của thuốc là một trong những nguyên nhân gây nám da và tàn nhang

Dấu hiệu nhận biết nám và tàn nhang

Tiêu chíNámTàn nhang
Hình dángNám da chia thành 2 loại chính: nám đốm và nám mảng. Nám đốm có hình dạng to như đầu que diêm, thường xuất hiện ở hai gò má. Nám mảng là sự kết hợp của nhiều nốt nhỏ li ti tạo thành mảng rộng trên diện mặt.Tàn nhang là những đốm nhỏ khoảng 1-5mm, thường xuất hiện độc lập và hiếm khi liên kết thành mảng rộng.
Màu sắcCó màu tối, nâu hoặc đen và khi tiếp xúc nhiều với nắng màu nám trở nên đậm hơn.Có màu vàng sáng, vàng nhạt hoặc nâu.
Đối tượngThường xuất hiện ở phụ nữ sau 30 tuổi, đặc biệt là sau khi sinh, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh do giảm lượng estrogen. Đồng thời sẽ xuất hiện nhiều hơn ở những người có làn da tối màu.Mọi độ tuổi. Nhất là những người có làn da mỏng, trắng và phổ biến hơn ở người Châu Âu.
Sự phân bổChủ yếu trên khuôn mặt.Ở bất kỳ vùng da nào thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng như: mặt, ngực, lưng, tay,… và cẳng chân.

4 cách điều trị nám tàn nhang hiệu quả nhanh chóng

Nám tàn nhang tuy không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng lại làm ảnh hưởng lớn đến vấn đề thẩm mỹ, đặc biệt là khi xuất hiện ở mặt. Vì vậy vấn đề xóa bỏ hoặc làm mờ nám tàn nhang đã trở thành một chủ đề được nhiều người quan tâm, nhất là các chị em phụ nữ. Dưới đây là 4 cách chăm sóc da nám tàn nhang hiệu quả nhanh chóng:

Dùng kem trị nám tàn nhang

Sử dụng kem trị nám tàn nhang là một phương pháp phổ biến nhất hiện nay. Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm đã nghiên cứu và phát triển ra các sản phẩm kem, serum valentine trị nám tàn nhang chất lượng. Để an tâm và đảm bảo hiệu quả tốt thì bạn nên lựa chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín và có xuất xứ rõ ràng như Eucerin, Image Skincare, Obagi, Murad,…

Sử dụng kem trị nám tàn nhang là một phương pháp phổ biến nhất hiện nay
Sử dụng kem trị nám tàn nhang là một phương pháp phổ biến nhất hiện nay

Sử dụng thuốc trị nám

Bạn có thể điều trị nám da bằng cả thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn. Đây là lựa chọn tiện lợi và hiệu quả nhưng cần tuân thủ đúng liệu trình được tư vấn sau thăm khám bác sĩ. Một số loại thuốc uống và thuốc bôi bao gồm:

  • Viên uống Glutathione: Bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng da từ bên trong, chống lão hóa, giúp loại bỏ nám tàn nhang.
  • Viên uống Vitamin C: Trung hòa gốc tự do, thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa sự tăng sinh melanin, giúp ngăn chặn và loại bỏ nám tàn nhang.
  • Thuốc bôi chứa Tretinoin: Tẩy sạch tế bào chết, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông, phục hồi nhanh tổn thương da, ức chế sắc tố melanin, giảm nám tàn nhang.
  • Thuốc bôi chứa Hydroquinone: Cải thiện vấn đề sắc tố da, kìm hãm sản xuất melanin, loại bỏ thâm, nám tàn nhang.

Sử dụng phương pháp laser

Điều trị bằng laser là một phương pháp hiện đại, sử dụng công nghệ laser với hiệu quả cao và không gây tái phát khi trị nám tàn nhang. Kỹ thuật viên sẽ áp dụng laser với bước sóng phù hợp để tác động lên vùng da bị nám, phá vỡ các hắc sắc tố ở tầng sâu giúp đào thải melanin và kích thích sự tái tạo tế bào da mới. Từ đó mang lại làn da mịn màng và đều màu.

Phương pháp laser mang lại hiệu quả cao và không gây tái phát khi trị nám tàn nhang
Phương pháp laser mang lại hiệu quả cao và không gây tái phát khi trị nám tàn nhang

Trị nám tàn nhang bằng cách peel da

Lột da hóa học (hay còn gọi là peel da) là phương pháp trị nám tàn nhang bằng cách sử dụng hoạt chất chuyên dụng để kích thích quá trình tái tạo tế bào da. Phương pháp này giúp tăng cường đào thải sắc tố melanin, phục hồi tổn thương da và kích thích sản xuất collagen. Đồng thời làm da trở nên sáng mịn và giảm tình trạng nám tàn nhang.

Cách để ngăn ngừa da bị nám tàn nhang hiệu quả

Điều trị nám da không chỉ đòi hỏi sự đầu tư về chi phí và thời gian mà còn không đảm bảo chắc chắn về hiệu quả cuối cùng. Vì vậy, để bảo vệ da khỏi nguy cơ thâm nám và tàn nhang bạn nên thực hiện các biện pháp ngăn ngừa sau đây:

  • Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng mạnh: Tránh ra ngoài vào giờ nắng cao điểm từ 9 đến 16 giờ, khi tia UV đạt cường độ mạnh nhất. Khi cần thiết phải ra đường, hãy che chắn da đầy đủ để ngăn chặn sự sản xuất melanin, giảm nguy cơ sạm nám, bỏng da và ung thư da.
  • Sử dụng kem chống nắng đầy đủ: Hãy sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài hoặc khi làm việc trước màn hình máy tính. Lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ để đảm bảo bảo vệ làn da khỏi tác động của tia cực tím.
Sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài
Sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài
  • Che chắn kỹ bằng áo chống nắng, mũ nón, kính râm: Đảm bảo che chắn kỹ bằng áo chống nắng, mũ nón và kính râm để bảo vệ làn da tốt hơn khỏi tác động có hại của tia UV.
  • Uống đủ nước mỗi ngày: Một làn da thiếu nước sẽ dễ bị nám hơn vì vậy hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để da không bị khô, căng bóng và khoẻ mạnh.
  • Bổ sung collagen cho da: Collagen giúp da trở nên căng mịn và đàn hồi, ngăn ngừa sự hình thành của sắc tố gây nám tàn nhang. Sử dụng sản phẩm bổ sung collagen hoặc ăn các thực phẩm kích thích sản sinh collagen như trái cây có múi, quả mọng, rau xanh, hạt điều, thịt gà, lòng trắng trứng,…
  • Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày: Duy trì cuộc sống tích cực, giảm căng thẳng, thực hiện thường xuyên hoạt động thể dục để cải thiện sức khỏe da. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì làn da khỏe mạnh.
  • Sử dụng mỹ phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng: Chọn mỹ phẩm chất lượng từ các thương hiệu lớn uy tín và phù hợp với loại da để tránh nguy cơ nám từ các sản phẩm không đảm bảo.

Giải đáp câu hỏi liên quan đến nám tàn nhang

Tại sao phụ nữ bị nám tàn nhang nhiều hơn nam giới?

Nữ giới thường phải đối mặt với vấn đề nám da nhiều hơn nam giới. Nguyên nhân chủ yếu là do hormone estrogen và progesterone ở nữ nhiều hơn so với nam giới. Những sự thay đổi nội tiết tố như: mang thai, tiền mãn kinh – mãn kinh,… và sử dụng thuốc tránh thai có thể trực tiếp ảnh hưởng đến việc hình thành sắc tố gây nám, tàn nhang.

Bên cạnh đó, làn da của phụ nữ thường mỏng và yếu hơn hay tâm lý chịu áp lực kém, dễ bị ảnh hưởng từ mỹ phẩm nên càng làm cho họ trở nên dễ bị nám hơn so với nam giới.

Nữ giới thường phải đối mặt với vấn đề nám da nhiều hơn nam giới
Nữ giới thường phải đối mặt với vấn đề nám da nhiều hơn nam giới

Nên ăn gì để hết nám tàn nhang?

Khi đối mặt với tình trạng nám, ngoài việc sử dụng kem chống nám và các phương pháp điều trị hiện đại, chế độ ăn uống lành mạnh và đủ nước (từ 1,5 lít đến 2 lít mỗi ngày) đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện da. Các loại thực phẩm nên ăn để nhanh hết nám tàn nhang bao gồm:

  • Vitamin C: Giảm sản xuất melanin, tăng cường bảo vệ da. Có trong kiwi, việt quất, các loại hạt, hoa quả cam quýt.
  • Vitamin E: Nhiều trong mầm lúa mì, dầu hướng dương, đậu nành, rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả,…
  • Thực phẩm chứa Carotenoid: Cà rốt, bí ngô, đào, khoai lang.
  • Retinoid (Vitamin A): Có thể dùng thuốc hoặc bôi trực tiếp lên da.
  • Chất béo không bão hòa (Omega 3 và Omega 6): Có trong hải sản như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu,…

Trên đây là thông tin về 8 nguyên nhân gây nám tàn nhang và cách phòng ngừa hiệu quả từ Valentine. Bằng cách hiểu rõ về những nguyên nhân này và thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiệu quả, chúng ta có thể bảo vệ làn da khỏi tác động của các yếu tố gây hại, duy trì vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe cho làn da của mình. Hãy chú ý chăm sóc cho làn da hàng ngày để giữ cho làn da luôn mãi tươi trẻ và rạng rỡ.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, Valentine không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự ý áp dụng mà không thông qua sự tư vấn của chuyên gia.

5/5 - (1 bình chọn)
Bài viết mới nhất
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *