11 cách dưỡng trắng da khi ở cữ an toàn, hiệu quả VƯỢT TRỘI

5/5 - (1 bình chọn)

Trong giai đoạn ở cữ, việc chăm sóc làn da là một ưu tiên quan trọng, đặc biệt là với những bà bầu mong muốn giữ cho làn da luôn trắng mịn và khỏe mạnh. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 11 cách dưỡng trắng da khi ở cữ hiệu quả mà mẹ bầu có thể áp dụng để có được làn da mềm mịn, trắng sáng. Hãy cùng Valentine Sao Thái Dương khám phá những bí quyết chăm sóc da cẩn thận để hướng đến làn da rạng rỡ và khỏe mạnh ngay từ thời kỳ ở cữ này.

Lý do cần dưỡng trắng da khi ở cữ đúng cách

Việc dưỡng trắng da khi ở cữ đúng cách thường được rất chú trọng với những lợi ích nhất định, tuy nhiên cần chú ý và cân nhắc thực hiện một cách an toàn. Dưới đây là một số lý do mà bạn nên dưỡng trắng da khi ở cữ:

  • Da gặp nhiều vấn đề khi mẹ bầu mang thai và sinh con: Trong quá trình mang thai, sự biến đổi về nội tiết tố trong cơ thể thường tạo ra nhiều thay đổi rõ rệt, đặc biệt là trên làn da của phụ nữ. Ví dụ như các vấn đề: nám da, sạm da, rạn da, thâm mắt, da bị hội chứng tĩnh mạch mạng nhện…. Những vấn đề này thường tiếp tục tồn tại sau khi sinh làm ảnh hưởng đến sự tự tin của phụ nữ. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc và phục hồi làn da ngay sau sinh trở nên vô cùng quan trọng.
Trong quá trình mang thai và sinh con người mẹ thường gặp nhiều vấn đề về da
Trong quá trình mang thai và sinh con người mẹ thường gặp nhiều vấn đề về da
  • Khi ở cữ da dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài: Chúng ta đều biết rằng sau quá trình sinh nở, cơ thể trở nên yếu đuối và làn da trở nên nhạy cảm hơn. Trạng thái này làm cho da dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố gây hại từ môi trường xung quanh. Do đó, việc chăm sóc cơ thể cần sự kỹ lưỡng và chú ý đến chế độ ăn uống sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và cải thiện làn da nhanh chóng.
Khi ở cữ da dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài
Khi ở cữ da dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài
  • Không bỏ mất thời điểm vàng để làm đẹp sau sinh: Ngay sau khi sinh, khi đứa trẻ chào đời, bụng của người mẹ trải qua tình trạng da chùng, nhão. Do đó, trong khoảng 3 tháng đầu ở cữ được xem là thời kỳ quan trọng để ngay lập tức giải quyết vấn đề này giúp da trở lại săn chắc. Đồng thời, đây cũng là giai đoạn được xem là “lột xác” của phụ nữ sau sinh. Chính vì vậy, không nên bỏ qua thời điểm vàng này để tận dụng việc chăm sóc da sau khi sinh.

11 cách dưỡng trắng da khi ở cữ đem lại hiệu quả bất ngờ

Khi ở cữ, nhiều phụ nữ phải đối mặt với những thay đổi về da do tác động của thai kỳ và sau sinh. Tuy nhiên có những cách dưỡng trắng da đơn giản mà mang lại hiệu quả bất ngờ giúp làn da phục hồi nhanh chóng và khôi phục sức sống. Cụ thể như:

Xông hơi bằng các thảo dược tự nhiên

Việc xông hơi không chỉ giúp phục hồi làn da mà còn mang lại những phút giây thư giãn, giảm căng thẳng đặc biệt hiệu quả cho các bà mẹ đang trong thời kỳ bỉm sữa. Sự kết hợp của các loại lá thảo mộc tự nhiên như tía tô, kinh giới, sả,… tạo thành một hỗn hợp xông mặt và body giúp làm đẹp da an toàn và lành tính với các bà mẹ sau sinh.

Các loại thảo dược này chứa lượng tinh dầu phù hợp giúp sát khuẩn và cung cấp độ ẩm vừa đủ cho da. Xông hơi không chỉ giúp da trở nên sạch sẽ, thông thoáng lỗ chân lông mà còn mang lại cảm giác khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng

Xông hơi bằng các thảo dược tự nhiên giúp phục hồi da và thư giãn
Xông hơi bằng các thảo dược tự nhiên giúp phục hồi da và thư giãn

Bên cạnh đó nếu không có thời gian, bạn cũng có thể sử dụng lá khô đun nóng để xông thay vì đun nóng lá tươi. Với cách thức này vẫn đảm bảo hiệu quả và tiết kiệm thời gian cho mẹ bỉm.

Cách thực hiện rất đơn giản như sau: 

  • Chọn loại thảo dược tự nhiên hoặc tinh dầu hòa vào nước sôi hay đun lên để tạo ra hơi nước. 
  • Sau đó trùm khăn và xông hơi khoảng 10-15 phút. Áp dụng đều đặn mỗi tuần 1-2 lần bạn sẽ thấy làn da cải thiện, trắng sáng và mịn màng hơn.

Massage da mặt và body khi ở cữ

Việc thực hiện massage cho da mặt và cả body là một biện pháp dưỡng trắng da hiệu quả, đặc biệt là trong thời kỳ ở cữ. Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sự linh hoạt cho cơ bắp, và loại bỏ tế bào chết. Từ đó giúp da trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn. 

Đối với mẹ bầu khi ở cữ, việc này không chỉ là cách làm đẹp mà còn là cách để giảm căng thẳng và thư giãn. Hãy tận hưởng những khoảng thời gian nghỉ ngơi cùng làn da được chăm sóc cẩn thận qua từng động tác nhẹ nhàng của massage.

Massage da mặt và body giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường linh hoạt cho cơ bắp.
Massage da mặt và body giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng cường linh hoạt cho cơ bắp.

Để massage da mặt, bạn có thể sử dụng các động tác nhẹ nhàng, xoay tròn và sử dụng loại kem dưỡng phù hợp. Đối với cơ thể, massage kết hợp với dầu dưỡng hoặc kem cũng có thể kích thích tuần hoàn máu, khiến da trở nên mềm mịn và trắng sáng hơn. Lưu ý chỉ sử dụng một lực vừa phải để không gây kích ứng cho da nhạy cảm trong thời gian ở cữ.

Có thể bạn quan tâm:

Dưỡng trắng da khi ở cữ với nghệ tươi

Nghệ có tác dụng làm trắng da tuyệt vời, đặc biệt là trong thời kỳ ở cữ. Tinh chất Curcumin và chất chống Oxy hóa trong nghệ giúp cải thiện độ trắng sáng cho làn da và bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.

Dưỡng trắng da khi ở cữ với nghệ tươi đơn giản và hiệu quả tại nhà
Dưỡng trắng da khi ở cữ với nghệ tươi đơn giản và hiệu quả tại nhà

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải kiên trì sử dụng nghệ trong thời gian dài. Da sẽ trở nên trắng hồng, mịn màng và những vết thâm nám, tàn nhang sẽ giảm đi đáng kể. Đối với phụ nữ sau sinh để tăng cường hiệu quả làm trắng bạn có thể kết hợp nghệ với mật ong và bột cám gạo. Sử dụng mỗi tuần từ 2 đến 3 lần để đạt được kết quả tốt nhất.

Sử dụng bột đậu đỏ làm trắng da

Bột đậu đỏ được hầu hết các chị em biết đến và áp dụng rộng rãi trong việc chăm sóc da mặt cũng như là một lựa chọn tuyệt vời cho việc tắm trắng body. Bột đậu đỏ chứa nhiều dưỡng chất như Protein, Kli, Sắt hay Vitamin A, B, E,... giúp thẩm thấu vào da và kích thích sự tăng sinh Collagen. Điều này không chỉ làm cho làn da trở nên hồng hào mà còn giúp làm mờ các vùng da nâu sạm.

Sử dụng bột đậu đỏ làm trắng da khi trong thời kỳ ở cữ rất an toàn và lành tính
Sử dụng bột đậu đỏ làm trắng da khi trong thời kỳ ở cữ rất an toàn và lành tính

Tắm trắng với bột đậu đỏ là một cách làm an toàn và hiệu quả cho chị em sau thời kỳ ở cữ 3 tháng. Đây giải pháp tự nhiên nên an toàn và lành tính hơn so với việc sử dụng các sản phẩm kem tắm trắng thường chứa nhiều hóa chất độc hại. 

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Cho 3 thìa bột đậu đỏ, 1 hộp sữa chua không đường hoặc 100ml sữa tươi không đường vào bát.
  • Trộn đều hỗn hợp trong bát và đắp lên toàn thân. 
  • Sau đó tắm sạch lại với nước sạch một lần nữa là hoàn thành.

Dùng tinh dầu dừa dưỡng trắng da khi ở cữ an toàn

Dầu dừa là một nguyên liệu thiên nhiên phổ biến trong các công thức làm đẹp của chị em phụ nữ, sở hữu nhiều tác dụng như cung cấp ẩm và dưỡng sáng da an toàn khi sử dụng đối với các mẹ sau sinh. Dầu dừa chứa nhiều các Axit béo bão hòa, Vitamin E và khoáng chất có công dụng chống oxy hóa hiệu quả. Vitamin E trong dầu dừa cũng giúp phục hồi các vùng da hư tổn, đồng thời thúc đẩy làn da trở nên mịn màng hơn theo thời gian. Một trong những cách sử dụng hiệu quả dầu dừa là tẩy da chết. 

Tinh dầu dừa sở hữu nhiều tác dụng như cung cấp ẩm và dưỡng sáng da.
Tinh dầu dừa sở hữu nhiều tác dụng như cung cấp ẩm và dưỡng sáng da.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu bao gồm: 3 thìa dầu dừa, 1 thìa đường nâu và 1/2 quả chanh tươi.
  • Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị trên để tạo thành hỗn hợp sệt.
  • Massage nhẹ nhàng lên da mặt trong khoảng 3 – 5 phút và sau đó rửa sạch lại với nước.

Ngoài ra, mẹ bỉm cũng có thể sử dụng cách này để tẩy tế bào chết cho da toàn bộ cơ thể. Thêm vào đó, việc thoa dầu dừa và thực hiện massage hàng ngày có thể giúp ngăn chặn tình trạng chảy xệ và hỗ trợ cải thiện rạn da một cách hiệu quả.

Dưỡng trắng khi ở cữ cho mẹ với cám gạo

Cám gạo là một nguyên liệu phổ biến với khả năng giảm mụn đầu đen và có hiệu quả trong việc thu nhỏ lỗ chân lông, cũng như làm sáng da. Các công thức dưỡng da từ cám gạo thường an toàn và cung cấp nhiều dưỡng chất như cung cấp nước, Vitamin E, B1, B2, B6 và các khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, Axit Phytic có trong cám gạo giúp kiểm soát sắc tố da, giúp da trắng hồng và làm mờ thâm mụn.

Cám gạo giúp kiểm soát sắc tố da, làm da trắng hồng và mờ thâm mụn.
Cám gạo giúp kiểm soát sắc tố da, làm da trắng hồng và mờ thâm mụn.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Trộn đều 3 thìa cám gạo, 20ml sữa tươi và 1 thìa dầu ô liu.
  • Đắp hỗn hợp lên da mặt và để khô tự nhiên từ 20 – 25 phút.
  • Rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện liên tục từ 2 – 3 lần/tuần để có làn da mịn màng và làm sáng màu da, giảm mụn hiệu quả.

Dùng sữa tươi không đường để làm trắng da

Sữa tươi không đường là một nguyên liệu tự nhiên có công dụng dưỡng trắng da khi ở cữ vô cùng an toàn và hiệu quả. Có thể sử dụng sữa tươi trực tiếp hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để tăng cường khả năng dưỡng trắng cho da. Bạn cũng có thể tận dụng sữa tươi trong quá trình tắm để dưỡng trắng toàn thân và cung cấp độ ẩm cho da. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất hãy kiên trì sử dụng trong thời gian dài.

Dùng sữa tươi không đường để làm trắng da khi ở cữ
Dùng sữa tươi không đường để làm trắng da khi ở cữ

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Thoa sữa trực tiếp lên da và để yên trên da khoảng 20 phút.
  • Cuối cùng là rửa sạch lại bằng nước.

Uống nước đậu đen giúp trắng da hiệu quả cho mẹ khi ở cữ

Nước đậu đen là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho các bà mẹ sau sinh muốn giảm cân, giảm mụn và làm sáng da. Việc sử dụng nước đậu đen rang không chỉ hỗ trợ quá trình làm đẹp một cách tự nhiên mà còn có lợi ích trong việc tăng sản xuất sữa và ngăn chặn tình trạng táo bón sau sinh. Đối với những người muốn nhanh chóng giữ dáng, làm đẹp sau khi sinh việc duy trì việc uống mỗi ngày một ly nước đậu đen rang sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ và hỗ trợ sự dồi dào của sữa mẹ. Đây là một cách tiện lợi và an toàn để chăm sóc cả vóc dáng lẫn cả sức khỏe của bà mẹ sau sinh.

Uống nước đậu đen là một cách an toàn để chăm sóc cả vóc dáng lẫn dưỡng trắng làn da
Uống nước đậu đen là một cách an toàn để chăm sóc cả vóc dáng lẫn dưỡng trắng làn da

Sử dụng mặt nạ mật ong

Tương tự như nghệ, mật ong là một thành phần quen thuộc và hữu ích cho phụ nữ sau khi sinh. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mật ong cũng là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời để chăm sóc da. 

Mật ong chứa các thành phần kháng viêm và kháng khuẩn, vì vậy nó trở thành một lựa chọn lý tưởng để phục hồi cơ thể và làn da của các bà mẹ sau sinh. Các Vitamin và Khoáng chất trong mật ong giúp tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng và kích thích sự phát triển của tế bào da mới.

Mật ong giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và kích thích sự phát triển của tế bào da mới.
Mật ong giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và kích thích sự phát triển của tế bào da mới.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Trộn 2 thìa mật ong với 1 thìa nước cốt chanh và 2 muỗng dầu ô liu.
  • Sau khi làm sạch mặt, thoa đều hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút. Sau đó để hỗn hợp thẩm thấu tự nhiên trong 10 phút tiếp theo.
  • Cuối cùng rửa mặt lại bằng nước là hoàn thành bước dưỡng da này.

Sử dụng sữa mẹ

Thực tế, sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ nhỏ mà còn có tác dụng cải thiện độ trắng sáng của làn da. Trong thành phần của sữa mẹ chứa rất nhiều Vitamin và Khoáng chất có lợi cho làn da. Phương pháp dưỡng trắng da từ sữa mẹ rất đơn giản. Chỉ cần thoa một lớp mỏng sữa lên toàn bộ cơ thể, sau đó để khoảng 20 phút và rửa sạch bằng nước.

Sữa mẹ chứa rất nhiều Vitamin và Khoáng chất có lợi cho làn da.
Sữa mẹ chứa rất nhiều Vitamin và Khoáng chất có lợi cho làn da.

Trong quá trình sử dụng, làn da sẽ giảm đi vết thâm nám và nhanh chóng thay đổi tông màu. Đây không chỉ là một cách làm trắng da an toàn mà còn mang lại hiệu quả cao, đặc biệt là không đòi hỏi chi phí. Tuy nhiên, ngoài việc áp dụng cách này quan trọng là bạn cũng nên tuân thủ những biện pháp kiêng cữ sau sinh để da luôn giữ được tình trạng tốt nhất.

Dưỡng trắng bằng rượu gừng

Rượu gừng hạ thổ là một bài thuốc dân gian có lịch sử lâu dài, thường được các bà mẹ bỉm sử dụng để thực hiện quy trình massage trên mặt và bụng nhằm hỗ trợ việc phục hồi làn da, giảm cân và tăng cường sức khỏe sau khi sinh. Được biết đến với tính nóng, hương vị cay nồng nên khi được thoa lên da nó tạo ra cảm giác ấm, kích thích quá trình tiêu thụ mỡ. Đồng thời còn có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, giảm thâm, vết rạn da và chống cảm lạnh.

Rượu gừng có công dụng làm săn chắc cơ bắp, giảm thâm, vết rạn da và chống cảm lạnh.
Rượu gừng có công dụng làm săn chắc cơ bắp, giảm thâm, vết rạn da và chống cảm lạnh.

Cách thực hiện bao gồm việc chuẩn bị 50ml rượu gừng hạ thổ ngâm, sau đó thấm vào khăn mềm và thoa lên da. Kết hợp với việc massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút, sử dụng các động tác xoa và vỗ nhẹ để rượu có thể thẩm thấu sâu vào da. Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm để hoàn tất quy trình.

Quy trình chăm sóc da trắng mịn khi ở cữ đối với mẹ bầu

Bước 1: Làm sạch da

Làm sạch da là bước đầu tiên quan trọng nhất để đảm bảo sức khỏe của làn da từ bên trong. Trong thời kỳ ở cữ, phụ nữ thường ít tiếp xúc với môi trường bên ngoài, giảm thiểu tác động của nắng, gió và bụi bẩn. Tuy nhiên, vẫn có sự tiết dầu tự nhiên từ da và có thể có bụi bẩn từ chăn gối hay không khí trong nhà. Do đó, việc làm sạch da đóng vai trò quan trọng trong việc mở lỗ chân lông, ngăn chặn sự tắc nghẽn và phòng tránh mụn. 

Làm sạch da là bước đầu tiên quan trọng để đảm bảo sức khỏe của làn da từ bên trong.
Làm sạch da là bước đầu tiên quan trọng để đảm bảo sức khỏe của làn da từ bên trong.

Bước 2: Xông hơi và massage da mặt

Thực hiện massage nhẹ nhàng hàng ngày và duy trì quy trình xông hơi cho da mặt là một bí quyết mà nhiều phụ nữ sau sinh thường chọn. Khi thực hiện việc massage da mặt, máu dễ dàng lưu thông hơn giúp giảm bớt dấu hiệu của quá trình lão hóa. 

Ngoài ra, quá trình xông hơi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc mở rộng lỗ chân lông làm cho dưỡng chất thẩm thấu vào da một cách hiệu quả, đồng thời cân bằng độ ẩm và tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, lưu ý rằng việc xông hơi nên được thực hiện mỗi tuần từ 2 – 3 lần để đảm bảo hiệu quả và không gây ảnh hưởng tiêu cực cho da.

Bước 3: Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên

Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên khi ở cữ mang lại nhiều ưu điểm cho làn da của phụ nữ sau sinh. Những thành phần như mật ong, nghệ và sữa tươi,… chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên có tác dụng hỗ trợ làm dịu và tái tạo làn da sau quá trình mang thai. 

Mật ong cung cấp khả năng kháng khuẩn và dưỡng ẩm, nghệ giúp làm dịu và giảm viêm, trong khi sữa tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Việc sử dụng thường xuyên những loại mặt nạ này không chỉ làm trắng da mà còn giúp da trở nên mềm mại, khỏe mạnh và sáng bóng. Điều này là quan trọng trong quá trình chăm sóc da cho phụ nữ sau khi sinh nở giúp họ giữ được làn da đẹp tự nhiên và khôi phục nhanh chóng sau thời kỳ cữ.

Đắp mặt nạ tự nhiên giúp giữ khôi phục làn da nhanh chóng sau thời kỳ cữ.
Đắp mặt nạ tự nhiên giúp giữ khôi phục làn da nhanh chóng sau thời kỳ cữ.

Bước 4: Cấp ẩm

Ngoài những tác động từ thời tiết, phụ nữ sau khi sinh thường không được ngủ đủ giấc do việc chăm sóc em bé. Điều này có thể dẫn đến mất cân bằng độ ẩm trong da, tăng sắc tố, và gây thâm nám, lão hóa da. Do đó, việc duy trì độ ẩm cho da trở nên quan trọng để tránh tình trạng da khô căng. Mẹ có thể áp dụng các phương pháp như sử dụng mặt nạ giấy, toner, serum hoặc kem dưỡng ẩm an toàn để giữ cho làn da mềm mại và đầy sức sống.

Bước 5: Bôi kem chống nắng

Mặc dù không tiếp xúc trực tiếp với tác động của ánh nắng mặt trời khi ở trong nhà, nhưng da vẫn phải đối mặt với tác động của tia UV thông qua cửa kính và ánh sáng từ các thiết bị điện tử. Việc thoa kem chống nắng hàng ngày không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV mà còn ngăn chặn quá trình lão hóa da và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, đặc biệt là trong giai đoạn ở cữ khi da cần được chăm sóc đặc biệt.

Bôi kem chống nắng sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh
Bôi kem chống nắng sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh

Những lưu ý khi dưỡng trắng da khi ở cữ cho mẹ bầu

Khi mẹ bầu quyết định dưỡng trắng da ở thời kỳ cữ, việc chọn lựa sản phẩm và phương pháp làm trắng là cực kỳ quan trọng. Dưới đây là những lưu ý cần xem xét:

  • Chọn sản phẩm an toàn và lành tính: Hãy chọn các sản phẩm dưỡng da được chứng nhận an toàn cho thai nhi và không chứa những thành phần có thể gây hại. Đọc kỹ thành phần trước khi sử dụng để đảm bảo sản phẩm không có chất gây kích ứng. Ưu tiên các sản phẩm dưỡng da có nguồn gốc từ tự nhiên.
  • Kiên trì với các phương pháp tự nhiên: Các cách làm trắng da từ thiên nhiên thường an toàn hơn nhưng có thể mất nhiều thời gian để thấy rõ kết quả. Mẹ bầu cần kiên trì và không nên kỳ vọng sự thay đổi quá nhanh.
  • Ngừng sử dụng nếu có kích ứng: Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu kích ứng nào như nổi mẩn đỏ, ngứa hoặc sưng tấy,… ngưng ngay lập tức việc sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  • Tần suất sử dụng hợp lý: Không nên sử dụng sản phẩm quá mức, hãy tuân thủ hướng dẫn sử dụng. Sử dụng quá liều có thể gây nguy cơ cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Quan trọng nhất, trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp làm trắng nào, mẹ bầu nên thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng sản phẩm hoặc phương pháp được chọn là an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Những thói quen tốt giúp da sáng mịn từ bên trong cho mẹ bầu ở cữ

Để duy trì làn da sáng mịn từ bên trong khi ở cữ, việc áp dụng những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp mẹ bầu tự tin với làn da khỏe mạnh. Một số thói quen tốt giúp da sáng mịn từ bên trong cho mẹ bầu ở cữ như:

Uống nhiều nước mỗi ngày

Việc duy trì lượng nước đủ mỗi ngày không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho da mặt mà còn đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn diện. Hãy đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước lọc và các loại nước trái cây hàng ngày để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng nước, tránh tình trạng khát nước để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày trong giai đoạn ở cữ
Uống đủ lượng nước mỗi ngày trong giai đoạn ở cữ

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý sức khỏe của làn da. Việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp da giữ được vẻ tươi tắn và khỏe mạnh. Ngược lại, việc tiêu thụ nhiều đồ chiên, dầu mỡ và thực phẩm cay nồng có thể dẫn đến nhiều vấn đề như mụn, làn da khô và quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. 

Hãy xây dựng một chế độ ăn uống cân đối với sự bổ sung các nhóm thực phẩm như rau xanh, trái cây, protein, cũng như chất béo tự nhiên từ cá hồi, hạt chia, dầu oliu,…. Việc cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ hỗ trợ quá trình nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.
Cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Hoạt động nhẹ nhàng là một phần quan trọng của quá trình hồi phục sau sinh. Việc thực hiện các bài tập nhẹ có thể giúp đưa tử cung về vị trí ban đầu, loại bỏ sản dịch và kích thích quá trình tuần hoàn máu, hệ thống miễn dịch cũng như quá trình trao đổi chất. Điều này giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mệt mỏi và giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh chóng. 

Hãy chọn những hoạt động như đi bộ nhẹ, yoga cho bà bầu hoặc bài tập nhịp điệu phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Từ bỏ các thói quen xấu

Ngoài việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, quan tâm đến chế độ sinh hoạt cũng là yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe da. Bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc và đúng giờ, thực hiện tập thể dục đều đặn và giảm căng thẳng, những điều này đều có lợi cho sức khỏe da và giúp tránh tình trạng lão hóa, thâm sạm cũng như quầng thâm mắt. 

Hạn chế hoặc tránh xa các thói quen xấu như uống rượu, bia, thuốc lá,… Ngoài ra, cũng không nên uống các loại đồ uống chứa Caffeine như trà, cà phê,… hay đồ uống có ga để đảm bảo sức khỏe da hồi phục tốt nhất.

Từ bỏ các thói quen xấu nhằm đảm bảo cho da được hồi phục tốt nhất trong giai đoạn ở cữ.
Từ bỏ các thói quen xấu nhằm đảm bảo cho da được hồi phục tốt nhất trong giai đoạn ở cữ.

Hạn chế căng thẳng khi ở cữ

Rất nhiều người mẹ sau sinh thường hay rơi vào trạng thái căng thẳng và stress do việc chăm sóc con nhỏ. Đặc biệt là khi họ chưa có nhiều kinh nghiệm nên việc ở cữ đặt ra một thách thức đối với tâm lý của họ. Vì vậy, việc chuẩn bị tâm lý cẩn thận từ trước khi sinh con là quan trọng, giúp họ có thể chủ động ứng phó với những tình huống bận rộn của việc làm mẹ. Đối mặt với stress sau sinh có thể là nguyên nhân chính tác động đến quá trình phục hồi của làn da mẹ bầu.

Chuẩn bị tốt tinh thần để hạn chế căng thẳng khi ở cữ.
Chuẩn bị tốt tinh thần để hạn chế căng thẳng khi ở cữ.

Trên đây là những cách dưỡng trắng da khi ở cữ mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Hãy tham khảo và áp dụng đều đặn các phương pháp trên để có được làn da trắng sáng và mịn màng như mong muốn. Các phương pháp này đều sử dụng nguyên liệu tự nhiên giúp đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên để thấy rõ sự thay đổi của làn da, bạn nên kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu thêm về nhiều bí quyết làm đẹp da khác tại website của Valentine nhé!

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, Valentine không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự ý áp dụng mà không thông qua sự tư vấn của chuyên gia.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *