Mẹo 12 cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh hiệu quả, an toàn

Mặc dù quá trình mang thai và sau sinh mang lại niềm hạnh phúc lớn cho phụ nữ, tuy nhiên nó cũng đi kèm với những biến đổi hormone có thể gây ra nám da sau sinh. Nám da không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn khiến cho mẹ bầu cảm thấy không được thoải mái và tự ti. Khi đó, việc tìm kiếm các phương pháp chữa nám hiệu quả trở nên quan trọng. Trong bài viết này, Valentine sẽ chia sẻ tới các bạn 12 cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh một cách tự nhiên và hiệu quả, giúp bạn khôi phục làn da rạng rỡ và tự tin hơn trong hành trình làm mẹ. 

7 lý do phụ nữ sau sinh thường bị nám

Phụ nữ sau sinh thường bị nám do nhiều yếu tố khác nhau, đồng thời sự kết hợp của những yếu tố này có thể tăng nguy cơ xuất hiện nám da. Dưới đây là 7 nguyên nhiên khiến phụ nữ sau sinh thường bị nám

  • Thay đổi nội tiết tố khi mang thai: Quá trình mang thai gây ra mất cân bằng nội tiết tố của phụ nữ, đặc biệt là tăng sản xuất Estrogen và Progesterone. Sự mất cân bằng này có thể kích thích tăng sản Melanin, dẫn đến tình trạng nám da.
  • Sức đề kháng giảm khi sinh: Sau khi sinh, sức đề kháng của phụ nữ giảm sút đáng kể, điều này khiến da trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương. Sự suy giảm sức đề kháng làm cho da mất khả năng chống lại các tác động xấu từ môi trường, da dễ bị tổn thương, quá trình tích tụ sắc tố Melanin trong da diễn ra dễ dàng hơn, làm tăng khả năng xuất hiện nám da sau sinh.
  • Căng thẳng kéo dài sau sinh: Tình trạng căng thẳng và mệt mỏi sau khi sinh nở có thể ảnh hưởng đến hormone Cortisol, góp phần vào việc hình thành nám da.
Căng thẳng kéo dài sau sinh có thể gây ra nám
Căng thẳng kéo dài sau sinh có thể gây ra nám
  • Không bảo vệ da khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời: Việc không bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể tăng cường sự xuất hiện của nám. Tác động của tia UV và ánh sáng môi trường có thể làm kích thích tăng sản Melanin.
  • Yếu tố di truyền: Nếu có thành viên trong gia đình có vấn đề về nám da, có khả năng di truyền rất cao, làm tăng nguy cơ phụ nữ sau sinh bị nám da.
  • Yếu tố tuổi tác: Sự gia tăng của tuổi tác cũng là nguyên nhân hình thành nám khiến da bị lão hóa và mất đi độ đàn hồi, dẫn đến việc kích thích sản sinh hắc tố Melanin và gây ra tình trạng nám da. 
  • Không chăm sóc da đầy đủ khi mang thai và sau khi sinh: Việc không chăm sóc da đầy đủ sau sinh, bao gồm việc không làm sạch, không dùng kem chống nắng hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự xuất hiện của nám da.
Không chăm sóc da đầy đủ sau sinh cũng là nguyên nhân gây ra nám
Không chăm sóc da đầy đủ sau sinh cũng là nguyên nhân gây ra nám

Xem thêm:

Cách nhận biết bị nám sau sinh cho mẹ bầu

Nám da là hiện tượng sắc tố da bị gia tăng quá mức, hình thành lên các mảng hoặc đốm sậm màu ở các vị trí như cằm, trán, má và mũi. Có nhiều mẹ sau sinh thường nhầm lẫn giữa nám, tàn nhang và đồi mồi. Vì vậy, để phân biệt rõ ràng các tình trạng da liễu này thì các mẹ có thể dựa vào các cách nhận biết da bị nám sau sinh như sau:

  • Xuất hiện các mảng da sẫm màu: Nám da thường xuất hiện ở những vị trí thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, trán, cằm, môi và má. Các mảng da này có thể có kích thước và hình dạng khác nhau, thường là các mảng hình tròn hoặc bầu dục, đối xứng 2 bên mặt. Màu sắc của các mảng nám da có thể dao động từ nâu nhạt đến nâu đậm, thậm chí là đen. 
  • Da trở nên khô sạm và không đều màu: Nám da khiến da trở nên khô sạm, thiếu sức sống. Da mặt có thể xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang, khiến da không đều màu. 
  • Da nhạy cảm hơn: Nám da khiến da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, mỹ phẩm và các tác nhân bên ngoài khác. Da dễ bị kích ứng, ngứa rát và đỏ bừng. 
Cách nhận biết bị nám sau sinh cho mẹ bầu
Cách nhận biết bị nám sau sinh cho mẹ bầu

Mẹo 12 cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh an toàn

Các phương pháp trị nám da ở phụ nữ sau sinh an toàn tại nhà luôn được các mẹ bầu tìm kiếm. Dưới đây là 12 cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh an toàn mà các mẹ sau sinh có thể tham khảo: 

Bảo vệ da khi ra ngoài cho phụ nữ sau sinh

Việc chống nắng và bảo vệ da đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng thâm, nám da sau sinh. Để giảm thiểu tác động của tia UV lên da, chị em nên thực hiện các biện pháp bảo vệ da như thoa kem chống nắng phổ rộng, mặc áo chống nắng dài tay, đeo kính râm, đội mũ vành rộng,… khi ra ngoài. 

Thậm chí, khi chị em chỉ ở nhà thì việc chống nắng vẫn rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng từ môi trường. Trong giai đoạn sau sinh, các mẹ nên chọn kem chống nắng vật lý dành riêng cho bà bầu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé khi cho con bú.

Bảo vệ da khi ra ngoài cho phụ nữ sau sinh
Bảo vệ da khi ra ngoài cho phụ nữ sau sinh

Chế độ ăn uống khoa học sau sinh

Phụ nữ sau sinh đang nuôi con nhỏ, việc duy trì một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng với nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Sự kết hợp tinh tế giữa các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất không chỉ hỗ trợ chăm sóc da từ bên trong mà còn giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, thúc đẩy quá trình tái tạo da và ngăn chặn sự biến đổi và rối loạn của hormone. Nhờ đó, phụ nữ sau sinh có thể giảm nguy cơ xuất hiện nám da một cách hiệu quả và an toàn. 

Chế độ ăn uống khoa học sau sinh
Chế độ ăn uống khoa học sau sinh

Bổ sung các thực phẩm tốt cho da

Sữa ong chúa, axit hyaluronic, đậu đen, L-cystine… không chỉ được xem là những thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng da bị tổn thương và ngăn chặn sự xuất hiện của nám hay các đốm nâu. 

Các thành phần như diệp hạ châu, ích mẫu, hương phụ, selen… còn mang lại nhiều lợi ích cho gan của phụ nữ sau khi sinh nở, đồng thời đóng góp vào việc làm sáng làn da từ bên trong, đề phòng các tác động xấu đến da một cách hiệu quả.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho da
Bổ sung các thực phẩm tốt cho da

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt khoa học và giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và làn da. Vì vậy, chị em sau sinh hãy chủ động sắp xếp và phân bổ thời gian hợp lý giữa việc chăm con và nghỉ ngơi để ngăn ngừa nám da xuất hiện.

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi,… kết hợp thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà. Thói quen này không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho làn da, giúp làn da căng mọng, khỏe mạnh, rạng rỡ và ngăn ngừa nám mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. 

Chế độ sinh hoạt hợp lý cho phụ nữ sau sinh
Chế độ sinh hoạt hợp lý cho phụ nữ sau sinh

Chữa nám cho mẹ bầu sau sinh với mặt nạ khoai tây

Khoai tây chứa Enzyme Catecholase, có khả năng loại bỏ sắc tố sẫm màu và làm sáng da. Vì vậy, mẹ bỉm có thể sử dụng khoai tây để cải thiện tình trạng nám sau sinh hiệu quả, giúp da trắng sáng và đều màu tự nhiên. Cách chữa nám cho mẹ bầu sau sinh với mặt nạ khoai tây như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 củ khoai tây, bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. 
  • Bước 2: Làm sạch da mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm.
  • Bước 3: Đắp trực tiếp từng lát khoai tây lên mặt.
  • Bước 4: Sau khoảng 15 – 20 phút thì rửa sạch lại với nước ấm.
Chữa nám cho mẹ bầu sau sinh với mặt nạ khoai tây
Chữa nám cho mẹ bầu sau sinh với mặt nạ khoai tây

Cải thiện nám hiệu quả với nước chanh mật ong cho mẹ sau sinh

Mật ong chứa chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm sạch da, cấp ẩm và ngăn ngừa mụn. Trong khi đó, nước cốt chanh lại chứa Acid Citric, có khả năng làm mờ nám, đồi mồi và giúp da trở nên đều màu, trắng sáng hơn. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo ra hỗn hợp mặt nạ giúp mẹ bầu trị nám da sau sinh hiệu quả. Cách trị nám bằng mật ong với nước chanh cho mẹ sau sinh như sau:

  • Bước 1: Trộn đều nước cốt chanh với mật ong nguyên chất theo tỉ lệ 1:2 để tạo thành hỗn hợp. 
  • Bước 2: Làm sạch da với sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm để giúp lỗ chân lông được giãn nở. 
  • Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên da, tập trung nhiều vào những vùng da có nám, kết hợp massage nhẹ nhàng để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. 
  • Bước 4: Sau khoảng 15 – 20 phút thì rửa sạch lại với nước ấm. 
Cải thiện nám hiệu quả với nước chanh mật ong cho mẹ sau sinh
Cải thiện nám hiệu quả với nước chanh mật ong cho mẹ sau sinh

Trị nám an toàn cho mẹ sau sinh bằng nha đam

Nha đam không chỉ có tác dụng cấp ẩm, trị mụn mà còn giúp giảm nám da ở phụ nữ sau sinh hiệu quả. Hoạt chất Aloin và Aloesin trong nha đam sẽ xâm nhập vào da, tạo hàng rào bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giảm thiểu tổn thương và nám da. Cách trị nám an toàn cho mẹ sau sinh bằng nha đam như sau: 

  • Bước 1: Chuẩn bị lá nha đam tươi, bỏ vỏ, rửa sạch và mang phần thịt nha đam đi xay nhuyễn. 
  • Bước 2: Làm sạch da mặt rồi thoa đều gel nha đam đã xay nhuyễn lên toàn bộ khuôn mặt. 
  • Bước 3: Sau khoảng 20 phút thì rửa sạch lại với nước ấm. 
Trị nám an toàn cho mẹ sau sinh bằng nha đam
Trị nám an toàn cho mẹ sau sinh bằng nha đam

Cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh từ vỏ cam

Vỏ cam chứa nhiều vitamin C cùng với chất chống oxy hóa, có tác dụng dưỡng sáng da và làm mờ các vết thâm nám hiệu quả. Cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh từ vỏ cam như sau:

  • Bước 1: Trộn đều bột vỏ cam với nước cốt chanh, mật ong nguyên chất và sữa tươi không đường theo tỉ lệ 2:1:1:1 để tạo thành hỗn hợp.
  • Bước 2: Rửa mặt sạch với nước ấm để giúp lỗ chân lông được giãn nở.
  • Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng, đặc biệt là những vùng da có nám. 
  • Bước 4: Sau khoảng 20 phút thì rửa sạch lại với nước ấm. 
Cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh từ vỏ cam
Cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh từ vỏ cam

Cải thiện nám ở phụ nữ sau sinh với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ chứa hợp chất Curcumin, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và ức chế sản xuất Melanin trên da, giúp da đều màu và giảm thiểu tình trạng thâm, nám, sạm. Cách cải thiện nám ở phụ nữ sau sinh với tinh bột nghệ như sau:

  • Bước 1: Trộn đều tinh bột nghệ với sữa tươi không đường theo tỉ lệ 2:1 để tạo thành hỗn hợp.
  • Bước 2: Làm sạch da mặt bằng nước ấm, sau đó thoa đều hỗn hợp lên da, đặc biệt tập trung vào những vùng da bị nám và massage nhẹ nhàng. 
  • Bước 3: Đợi lớp mặt nạ khô lại thì rửa sạch lại với nước ấm. 
Cải thiện nám ở phụ nữ sau sinh với tinh bột nghệ
Cải thiện nám ở phụ nữ sau sinh với tinh bột nghệ

Chữa nám ở phụ nữ sau sinh với giấm táo

Giấm táo chứa hàm lượng lớn Acid Acetic, Acid Malic và các chất chống oxy hóa, có tác dụng làm mờ nám, tàn nhang, dưỡng da sáng mịn và đều màu. Cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh với giấm táo như sau:

  • Bước 1: Trộn đều giấm táo với mật ong theo tỉ lệ 1:1 để tạo thành hỗn hợp.
  • Bước 2: Làm sạch da mặt với nước ấm, sau đó thoa đều hỗn hợp lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 – 5 phút. 
  • Bước 3: Nằm thư giãn khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. 
Chữa nám ở phụ nữ sau sinh với giấm táo
Chữa nám ở phụ nữ sau sinh với giấm táo

Giảm tình trạng nám ở mẹ bầu sau sinh với mặt nạ dưa leo

Dưa leo chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, giúp làm mát da và cấp ẩm cho da. Từ đó ngăn ngừa tình trạng da khô, dưỡng da căng mọng, đều màu và ngăn chặn sự hình thành của các vết thâm, nám da. Mẹo giảm tình trạng nám ở mẹ bầu sau sinh với mặt nạ dưa leo như sau:

  • Bước 1: Dưa leo rửa sạch, mang đi ép lấy nước. 
  • Bước 2: Trộn đều nước ép dưa leo với mật ong nguyên chất và nước cốt chanh theo tỉ lệ 2:2:1 để tạo thành hỗn hợp.
  • Bước 3: Làm sạch da mặt với nước ấm, sau đó thoa đều hỗn hợp lên da, tập trung vào những vùng da bị nám. 
  • Bước 4: Sau khoảng 10 phút thì rửa sạch lại với nước ấm. 
Giảm tình trạng nám ở mẹ bầu sau sinh với mặt nạ dưa leo
Giảm tình trạng nám ở mẹ bầu sau sinh với mặt nạ dưa leo

Chữa nám với mặt nạ cà chua và yến mạch

Cà chua được biết đến là một loại nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều vitamin C và Lycopene, có tác dụng làm mờ các vết thâm, nám và dưỡng da trắng sáng, đều màu tự nhiên hiệu quả. Trong khi đó, yến mạch lại có tác dụng giữ ẩm, làm dịu và giảm thiểu tình trạng da khô căng. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ là một phương pháp trị nám cho bà bầu sau sinh an toàn. Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả cà chua, rửa sạch rồi mang đi ép lấy nước. 
  • Bước 2: Trộn đều nước ép cà chua với bột yến mạch và sữa chua không đường theo tỉ lệ 2:2:1 để tạo thành hỗn hợp sệt. 
  • Bước 3: Làm sạch da mặt, thoa đều hỗn hợp lên da và kết hợp với massage nhẹ nhàng để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da. 
  • Bước 4: Sau khoảng 15 phút thì rửa sạch lại với nước ấm.
Chữa nám với mặt nạ cà chua và yến mạch
Chữa nám với mặt nạ cà chua và yến mạch

Vậy nám sau sinh có tự hết được không?

Tình trạng nám có thể mờ dần đi sau khoảng vài tháng sinh em bé, khi nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ ổn định trở lại. Thời gian để các đốm nám sau sinh mờ đi hoặc biến mất hoàn toàn phụ thuộc vào cơ địa, chế độ chăm sóc và cách bảo vệ da của từng người

Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, nám hình thành sau sinh có thể tồn tại vĩnh viễn và không thể mờ đi theo cách tự nhiên. Khi đó, bắt buộc bạn phải can thiệp các giải pháp thẩm mỹ công nghệ cao để giải quyết vấn đề này. 

Vậy nám sau sinh có tự hết được không?
Vậy nám sau sinh có tự hết được không?

Những lưu ý khi chữa nám ở phụ nữ sau sinh

Khi chữa trị nám ở phụ nữ sau sinh, quan trọng nhất là tuân thủ các lưu ý và hạn chế tác động gây hại đối với sức khỏe của cả mẹ và em bé. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi chữa nám ở phụ nữ sau sinh:

  • Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi áp dụng: Trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp chữa nám nào cho phụ nữ sau sinh, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là khi bạn đang mang thai hoặc đang nuôi con bằng sữa mẹ. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và tư vấn về sản phẩm an toàn cho giai đoạn này.
  • Test độ kích ứng trước khi sử dụng: Chị em nên thử nghiệm sản phẩm trên một phần nhỏ của da trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt hay vùng da cần trị nám. Điều này giúp đảm bảo rằng sản phẩm không gây kích ứng hay dị ứng.
  • Lưu ý khi sử dụng cho các vùng da mỏng và nhạy cảm: Khi chữa nám ở các vùng da mỏng và nhạy cảm như mặt, chị em cần thật cẩn thận. Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ, tránh các chất tẩy mạnh có thể làm tổn thương da.
  • Sử dụng kết hợp các sản phẩm trị nám chuyên sâu an toàn khác: Kết hợp sử dụng các sản phẩm dưỡng da trị nám chuyên sâu chứa các thành phần an toàn và được chứng minh hiệu quả. Sự kết hợp này sẽ làm tăng hiệu quả chữa nám và giảm nguy cơ kích ứng.
Những lưu ý khi chữa nám ở phụ nữ sau sinh
Những lưu ý khi chữa nám ở phụ nữ sau sinh

Trên đây là mẹo 12 cách chữa nám ở phụ nữ sau sinh hiệu quả tại nhà mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Các bạn hãy tìm hiểu thật kỹ để từ đó lựa chọn được phương pháp trị nám phù hợp, hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe và làn da của mình nhé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào thì các bạn có thể liên hệ tới cho Valentine để được chuyên gia tư vấn chi tiết nhé. 

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, Valentine không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự ý áp dụng mà không thông qua sự tư vấn của chuyên gia.

5/5 - (1 bình chọn)
Bài viết mới nhất
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *