15 cách chăm sóc da bị cháy nắng giúp dịu da nhanh chóng và hiệu quả

5/5 - (1 bình chọn)

Da bị cháy nắng không chỉ gây đau rát mà còn làm suy giảm sức đề kháng, gây tổn thương và làm mất đi sự tươi trẻ. Vậy nên, chăm sóc da sau khi cháy nắng là vô cùng quan trọng để phục hồi và giữ cho làn da khỏe mạnh. Bài viết dưới đây Valentine sẽ chia sẻ tới các bạn 15 cách chăm sóc da bị cháy nắng giúp làm dịu da nhanh chóng và hiệu quả. 

Tìm hiểu về tình trạng da bị cháy nắng

Da bị cháy nắng là gì?

Da bị cháy nắng là tình trạng da bị tổn thương do tác động của các tia UV từ ánh nắng mặt trời. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu có thể sẽ xuất hiện các vấn đề như đỏ, nổi mẩn và da trở nên nóng rát

Cháy nắng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây lão hóa, thậm chí là tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Da bị cháy nắng thường mất rất nhiều thời gian để phục hồi. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài trời nắng là điều cần thiết, đặc biệt là trong những ngày hè nắng gắt. 

Tìm hiểu về da bị cháy nắng là gì?
Tìm hiểu về da bị cháy nắng là gì?

Nguyên nhân gây ra tình trạng da bị cháy nắng

Nguyên nhân chính khiến da bị cháy nắng là do không được che chắn cẩn thận khi tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời. Bởi trong ánh nắng mặt trời chứa nhiều các tia cực tím (UVA – UVB) cực kỳ độc hại và không tốt cho làn da

Nếu da tiếp xúc với các tia cực tím quá lâu sẽ khiến cho các mô liên kết bị phá hủy, da sẽ tăng cường sản sinh sắc tố Melanin để chống lại các bức xạ từ ánh nắng mặt trời và cân bằng nhiệt độ trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này khiến da dễ bị cháy nắng, bỏng rát, gây ra tình trạng nám, sạm, tàn nhangda không đều màu, ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. 

Ngoài ra, sử dụng mỹ phẩm và chăm sóc da không đúng cách cũng là nguyên nhân khiến da bị cháy nắng, đen sạm và lão hóa sớm. 

Dấu hiệu nhận biết

Bất kỳ vùng da nào cũng đều có thể bị cháy nắng nếu bạn không bôi kem chống nắng và che chắn cẩn thận. Dấu hiệu nhận biết làn da bị cháy nắng như sau: 

  • Da bị đỏ rát: Khi da tiếp xúc trực tiếp với các tia UV thì sẽ khiến cho mạch máu bị giãn nở, thậm chí là bị vỡ ra. Điều này dẫn đến tình trạng da bị ửng đỏ, sưng, ngứa, bỏng rát hoặc phù nề,… gây khó chịu và đau đớn. 
  • Da khô sạm: Tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài sẽ khiến da bị mất nước, khô nứt, bong tróc, thậm chí là phồng rộp dẫn đến chảy máu. Điều này gây mất thẩm mỹ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của làn da.
  • Da không đều màu: Vùng da không được che chắn và tiếp xúc nhiều với các tia UV thường sẽ bị đen sạm và không đều màu với những vùng da khác. Không những vậy, nó còn dễ xuất hiện các vết đốm nám, tàn nhang gây mất thẩm mỹ cho nhiều chị em. 
Dấu hiệu nhận biết da bị cháy nắng là gì?
Dấu hiệu nhận biết da bị cháy nắng là gì?

Những ai có nguy cơ cao da bị cháy nắng

Dưới đây là những đối tượng có nguy cơ bị cháy nắng cao bao gồm:

  • Người có làn da sáng, tóc vàng hoặc đỏ.
  • Những người sinh sống hoặc du lịch ở những vùng có khí hậu nóng, gay gắt và nhiều ánh nắng mặt trời.
  • Những người thường xuyên phải làm việc ở ngoài trời, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng các biện pháp bảo vệ như kem chống nắng, nón, mũ,…
  • Tham gia các hoạt động ngoài trời đồng thời uống đồ uống có cồn cũng làm tăng nguy cơ da bị cháy nắng. 
  • Người có tiền sử đã từng bị cháy nắng thì rất khả năng cao sẽ lại bị cháy nắng tiếp. 
  • Uống các loại thuốc hoặc sử dụng mỹ phẩm có khả năng khiến da bị bắt nắng nhiều hơn. 

Xem thêm: 

Hậu quả khi da bị cháy nắng ảnh hưởng đến sức khỏe

Da bị cháy nắng ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe làn da khác nữa. Dưới đây là những hậu quả phổ biến khi da bị cháy nắng: 

  • Da bị lão hóa nhanh chóng

Cháy nắng là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Sự tác động tiêu cực của tia UV từ ánh nắng mặt trời khiến da bị tổn thương, dẫn đến sự đàn hồi da bị suy giảm khiến xuất hiện những nếp nhăn và thay đổi sắc tố ở các vùng da, đặc biệt là mặt và cổ. Vì vậy, việc bảo vệ da khỏi tác động của các tác nhân gây lão hóa là rất quan trọng để giữ cho làn da luôn được trẻ trung và khỏe mạnh. 

  • Gây ra nám và sạm da

Cháy nắng khiến da kích thích sản sinh ra sắc tố Melanin nhiều hơn, gây ra nám và sạm da. Mặc dù việc tăng sản Melanin có tác dụng giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời, tuy nhiên, Melanin quá cao khiến cho da bị sạm màu và hình thành các vết nám, gây mất thẩm mỹ. 

Cháy nắng gây nám và sạm da
Cháy nắng gây nám và sạm da
  • Da bị khô, không đều màu

Tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị mất nước từ lớp biểu bì, khiến da trở nên khô và thiếu độ ẩm. Không những vậy, tia Uv còn kích thích sự sản sinh ra hắc tố Melanin, khiến da xuất hiện những đốm nâu, tàn nhang, nám sạm hoặc da không đều màu. 

  • Ảnh hưởng đến cấu trúc da

Cháy nắng có thể gây ảnh hưởng đến cấu trúc da, làm suy yếu lớp màng bảo vệ tự nhiên khiến da mất đi các chất chống oxy hóa và tăng nguy cơ gây tổn thương đến DNA trong tế bào da. Điều này không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến da khó hồi phục. 

  • Ung thư da

Da bị cháy nắng trong thời gian dài có thể sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư da, chủ yếu là ung thư tế bào biểu mô và ung thư biểu mô tế bào lớp sừng. Nguyên nhân chủ yếu gây ung thư da chính là bức xạ UVB. Những tia bức xạ này thường có xu hướng tác động và gây tổn thương vĩnh viễn tới DNA trong da, tạo điều kiện thuận lợi cho các tế bào ung thư da phát triển. 

15 cách chăm sóc da cháy nắng hiệu quả

Da bị cháy nắng nếu không được chăm sóc cẩn thận sẽ rất dễ mưng mủ, khô ráp và ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Vì vậy, bạn cần áp dụng những cách chăm sóc da cháy nắng dưới đây để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả: 

Sử dụng nước mát làm dịu da bị cháy nắng

Khi da bị cháy nắng hay có những dấu hiệu bỏng rát hoặc thấy nóng khi chạm vào thì cần phải làm dịu da ngay với nước mát. Bạn ngâm vùng da bị cháy nắng hay bỏng rát vào trong chậu nước mát hoặc dùng khăn mềm thấm nước sau đó áp lên vùng da đang bị tổn thương. Việc này giúp làm dịu da tức thì, giảm cảm giác khô nóng và khó chịu. 

Dùng dầu dừa lên vùng da bị cháy nắng

Bạn có thể sử dụng dầu dừa để chăm sóc da cháy nắng hiệu quả. Dầu dừa có tác dụng cung cấp độ ẩm và giảm kích ứng trên da. Vì thế, khi thoa dầu dừa lên vùng da bị cháy nắng, da sẽ có cảm giác dịu hơn, giảm thiểu sự khô căng hay bỏng rát. Nếu kiên trì thoa dầu dừa liên tục trong thời gian dài còn hỗ trợ cải thiện vùng da bị cháy nắng, giúp làn da sáng và đều mà hơn. 

Sử dụng dầu dừa để cải thiện da bị cháy nắng hiệu quả
Sử dụng dầu dừa để cải thiện da bị cháy nắng hiệu quả

Dùng nha đam

Nha đam có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và làm dịu da rất tốt. Vì vậy, khi da có dấu hiệu bị cháy nắng, bạn chỉ cần thoa trực tiếp gel nha đam lên vùng da bị tổn thương thì da sẽ được làm dịu ngay lập tức, không cảm cảm thấy bỏng rát nữa. Không những vậy, kiên trì bôi nha đam còn giúp da sáng lên trông thấy, vết thương phục hồi nhanh hơn và cải thiện được tình trạng da khô, nứt nẻ.  

Bôi kem dưỡng ẩm phục hồi da

Sử dụng kem dưỡng ẩm có tác dụng cấp ẩm tức thì và phục hồi da bị cháy nắng hiệu quả. Nên ưu tiên các sản phẩm có chứa thành phần thiên nhiên như nha đam, bạc hà, trà xanh,… có tác dụng làm dịu da bị cháy nắng, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc và giúp da phục hồi nhanh chóng hơn.

Bạn có thể bôi kem dưỡng lên vùng da tổn thương 3 – 4 lần/ngày để làm dịu da. Ngoài ra, bạn có thể bảo quản kem dưỡng trong tủ lạnh để tăng hiệu quả làm mát và làm dịu da. 

Bôi kem dưỡng ẩm phục hồi lên vùng da bị cháy nắng để giúp làm dịu da
Bôi kem dưỡng ẩm phục hồi lên vùng da bị cháy nắng để giúp làm dịu da

Uống nhiều nước

Da bị cháy nắng đồng nghĩa với việc cơ thể đang bị mất nước một cách trầm trọng. Vì vậy, cần phải bổ sung nhiều nước để cân bằng độ ẩm cho cơ thể, ngăn ngừa da khô ráp và hỗ trợ phục hồi da nhanh chóng. Mỗi ngày, bạn cần bổ sung ít nhất khoảng 2 lít nước để giúp vùng da bị cháy nắng phục hồi nhanh chóng, có thể bổ sung bằng nước tinh khiết hoặc nước trái cây tươi đều được.  

Uống thuốc giảm đau NSAIDs

Khi bị cháy nắng trong thời gian dài, vùng da bị tổn thương thường có hiện tượng sưng, đỏ, đau rát và có thể bị bong tróc và nhiễm trùng. Cách nhanh nhất để cải thiện tình trạng này là bạn có thể uống những loại thuốc giảm đau kháng viêm NSAIDs như Acetaminophen, Aspirin, Ibuprofen,… giúp giảm sưng tấy và khó chịu. 

Sử dụng kem chống nắng

Một trong những cách chống nắng và ngăn ngừa da bị cháy nắng tốt nhất là sử dụng kem chống nắng hàng ngày trước khi ra ngoài. Đồng thời, cứ cách khoảng 4 tiếng thì nên bôi lại kem chống nắng một lần để bảo vệ da khỏi sự tiếp xúc của tia UV. Kem chống nắng giúp hạn chế tình trạng da bị cháy nắng, đen sạm, giữ cho da luôn khỏe mạnh, trắng sáng và ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư da. 

Sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa da bị cháy nắng và đen sạm
Sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa da bị cháy nắng và đen sạm

Tránh vùng da cháy nắng tiếp xúc với ánh mặt trời

Tránh vùng da bị cháy nắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách bôi kem chống nắng, che chắn cẩn thận, mặc áo chống nắng, đội nón mũ vành rộng, đeo kính râm,… môi khi đi ra ngoài trời. Điều này hạn chế được tình trạng da tiếp xúc với các tia bức xạ tím độc hại và ngăn ngừa tình trạng da cháy nắng thêm nghiêm trọng. 

Mặc quần áo rộng rãi, mềm mại

Khi da đang bị cháy nắng, bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và mềm mại để không gây trầy xước da, kích ứng, gây đau đớn hay khó chịu. Đồng thời, nên sử dụng những loại quần áo có sợi vải dệt chặt với nhau, đảm bảo không còn kẽ hở nào để ánh nắng xuyên qua được. 

Không chườm túi đá lạnh đột ngột lên vùng cháy nắng

Tuyệt đối không được chườm túi đá lạnh đột ngột lên vùng da cháy nắng bởi nếu làm như vậy sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và khiến nhiệt độ cơ thể bị hạ thấp. Điều này có thể khiến tình trạng da bị tổn thương thêm trầm trọng hơn và sưng tấy. 

Không chườm túi đá lạnh đột ngột lên vùng da bị cháy nắng
Không chườm túi đá lạnh đột ngột lên vùng da bị cháy nắng

Không nên tác động vào các mụn nước xuất hiện

Không nên tác động vào các mụn nước trên bề mặt da vì có thể sẽ khiến chúng bị vỡ, gây ra các tổn thương mới và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Vì vậy, nên mặc quần áo rộng rãi để tránh tiếp xúc với mụn nước, hoặc bạn cũng có thể sử dụng băng gạc để che đi các nốt mụn nước nhằm bảo vệ da hiệu quả hơn. 

Không gãi và cạy các lớp da bong tróc

Tuyệt đối không được gãi hay cạy các lớp da bị bong tróc sau khi bị cháy nắng. Việc này sẽ gây ra cảm giác đau rát, có thể bị chảy máu, tăng nguy cơ nhiễm trùng và viêm nhiễm nặng nề. 

Không được cạy hay gãi lớp da bong tróc để tránh nhiễm trùng
Không được cạy hay gãi lớp da bong tróc để tránh nhiễm trùng

Không tẩy tế bào chết khi da đang bị tổn thương

Không được tẩy tế bào chết khi da đang bị tổn thương do cháy nắng. Bởi các loại tẩy tế bào chết thường chứa các chất tẩy rửa mạnh, có thể gây kích ứng hoặc tổn thương da. Ngoài ra, tẩy tế bào chết còn khiến da bị bào mòn, dẫn đến viêm nhiễm nặng nề. 

Pha nước tắm từ các thành phần thiên nhiên

Ngoài các cách chăm sóc trên thì bạn cũng có thể pha nước tắm từ các nguyên liệu thiên nhiên để giúp làm mát và dịu da hiệu quả: 

  • Nước tắm pha baking soda

Baking soda có tính chất làm dịu và mát da, đồng thời giúp giảm cảm giác khó chịu và đau rát khi da bị cháy nắng. Tính chống viêm và kháng khuẩn baking soda không chỉ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn thúc đẩy quá trình phục hồi da nhanh chóng.

Bạn có thể pha baking soda với nước và sau đó ngâm mình để da được làm dịu sau khi bị cháy nắng.

Pha nước tắm với baking soda để giúp làm dịu da bị cháy nắng
Pha nước tắm với baking soda để giúp làm dịu da bị cháy nắng
  • Nước tắm với bột yến mạch

Bột yến mạch giúp cung cấp độ ẩm hiệu quả, cải thiện độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi cho làn da bị cháy nắng. Đặc biệt, bột yến mạch chứa các chất chống oxy hóa và axit amin, giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào da và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Cách sử dụng hiệu quả là cho bột yến mạch đã xay nhuyễn vào túi hoặc tất, sau đó thả vào bồn tắm. Ngâm mình trong bồn tắm khoảng 20 phút, chất chống oxy hóa và độ ẩm từ bột yến mạch sẽ làm dịu vùng da bị tổn thương, giúp da hồi phục và mang lại cảm giác thư giãn.

Pha nước tắm với bột yến mạch giúp hỗ trợ phục hồi da bị cháy nắng hiệu quả
Pha nước tắm với bột yến mạch giúp hỗ trợ phục hồi da bị cháy nắng hiệu quả
  • Nước tắm pha giấm táo

Giấm táo không chỉ là chất làm mát tự nhiên mà còn có tính chống viêm, giúp làn da bị tổn thương giảm sưng tấy và đau đớn. Ngoài ra, sử dụng giấm táo để pha nước tắm không chỉ giúp điều chỉnh sự ổn định độ pH trên da, mà còn ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn và nấm, đồng thời hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh.

Hòa giấm táo vào bồn nước ấm, sau đó ngâm mình trong đó khoảng 15 – 20 để thư giãn và cảm nhận được tác dụng làm dịu da mà giấm táo mang lại. 

Sử dụng giấm táo pha với nước tắm để giúp giảm sưng tấy và đau rát
Sử dụng giấm táo pha với nước tắm để giúp giảm sưng tấy và đau rát
  • Nước tắm pha sữa tươi

Bạn có thể pha nước tắm bằng sữa tươi để làm dịu da nhanh chóng. Bằng cách cho khoảng 3 lít sữa tươi vào bồn nước ấm sau đó ngâm mình trong đó. Làn da bị cháy nắng khi tiếp xúc với sữa sẽ cảm thấy mát lạnh và giảm đau rát ngay tức thì. 

Điều quan trọng là sữa không chỉ mang lại hiệu quả làm dịu mà còn là nguồn cung cấp protein, vitamin, chất béo, và các dưỡng chất thiết yếu khác, góp phần vào quá trình phục hồi da sau cháy nắng hiệu quả. 

Pha nước tắm với sữa tươi để giúp giảm đau rát và phục hồi da bị cháy nắng hiệu quả
Pha nước tắm với sữa tươi để giúp giảm đau rát và phục hồi da bị cháy nắng hiệu quả

Thăm khám bác sĩ nếu tình hình nghiêm trọng hơn

Nếu da bị cháy nắng nghiêm trọng thì bạn cần đến tìm gặp bác sĩ để thăm khám và điều trị kịp thời. Những dấu hiệu cho thấy bạn cần phải đến bác sĩ để thăm khám như sau: 

  • Da bị cháy nắng với diện tích lớn
  • Da bị nổi mụn nước, sưng tấy
  • Vùng cháy nắng bị nhiễm trùng
  • Cơ thể bị mất nước, thậm chí là bị sốt. 
  • Da bị cháy nắng không có dấu hiệu cải thiện

Da bị cháy nắng bao lâu thì khỏi?

Da cháy nắng bao lâu thì khỏi còn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và cách chăm sóc da sau khi bị cháy nắng. Thời gian để làn da bị cháy nắng phục hồi hoàn toàn như sau:

  • Cháy nắng nhẹ: Trong trường hợp cháy nắng nhẹ, làn da có thể bắt đầu hồi phục sau khoảng 3-5 ngày. Trong thời gian này, nếu bạn thực hiện các biện pháp chăm sóc da cẩn thận như sử dụng kem chống nắng, bôi các loại kem dưỡng làm dịu có chứa thành phần như Aloe Vera, Glycerin, Hyaluronic Acid,…giữ da luôn trong trạng thái mát và tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp thì làn da có thể hồi phục nhanh chóng.
  • Cháy nắng trung bình đến nặng: Trong trường hợp cháy nắng trung bình đến nặng, việc hồi phục có thể mất thêm thời gian, từ 2 – 3 tuần hoặc có thể hơn, tùy thuộc vào mức độ tổn thương của da. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc dành cho làn da cháy nắng, bổ sung đủ nước và các chất dinh dưỡng, đồng thời tránh tiếp xúc với tác nhân gây hại như ánh sáng mặt trời là rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi.
  • Da bị tổn thương nghiêm trọng: Trong trường hợp da bị tổn thương nghiêm trọng, có thể cần thêm thời gian và chăm sóc đặc biệt, có thể kéo dài đến vài tháng. Việc thăm khám bác sĩ là rất quan trọng, đặc biệt khi da có các dấu hiệu như nổi mụn nước, sưng tấy, hoặc nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị và hướng dẫn chăm sóc da phù hợp để da có thể phục hồi nhanh chóng nhất.

Dù trong bất kỳ trường hợp nào, việc chăm sóc da một cách nhẹ nhàng và hiệu quả sẽ đều giúp da hồi phục nhanh chóng và giảm nguy cơ để lại các vết thương hoặc vết sẹo gây mất thẩm mỹ. 

Da cháy nắng mất bao lâu để phục hồi hoàn toàn?
Da cháy nắng mất bao lâu để phục hồi hoàn toàn?

Cách phòng ngừa tình trạng da bị cháy nắng

Để phòng ngừa tình trạng da bị cháy nắng và bảo vệ một cách tốt nhất, các chuyên gia khuyên rằng cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng những cách sau: 

  • Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng từ khoảng thời gian 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều: Đây là thời điểm ánh nắng mặt trời gay gắt nhất và có nhiều tia bức xạ gây hại nhất. Vì vậy, hạn chế đi ra ngoài hoặc hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian này để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây cháy da. 
  • Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài: Sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 và chỉ số PA+++ trở lên để giúp ngăn chặn tia UVA – UVB xâm nhập vào da. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng da bị cháy nắng, sẫm màu và giảm thiểu nguy cơ gây ung thư da hiệu quả. 
  • Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ: Đối với những hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, dưới nước hoặc đổ nhiều mồ hôi thì nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ/lần để da luôn được bảo vệ và tránh được tối đa tình trạng tia UV xâm nhập gây tổn thương da. 
  • Che chắn kỹ càng bằng mũ, áo chống nắng, kính râm: Khi ra ngoài, ngoài việc bôi kem chống nắng thì bạn cũng nên che chắn kỹ bằng mũ vành rộng, áo chống nắng, quần dài, kính râm,… để tăng khả năng bảo vệ da. 
Những cách phòng ngừa tình trạng da bị cháy nắng hiệu quả
Những cách phòng ngừa tình trạng da bị cháy nắng hiệu quả

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp được cho các bạn những thông tin hữu ích về cách chăm sóc da bị cháy nắng hiệu quả và nhanh chóng. Nếu da bị cháy nắng nghiêm trọng không thể cải thiện bằng những cách trên thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời nhé. Bên cạnh đó, nếu bạn còn thắc mắc gì liên quan đến vấn đề về chăm sóc da thì có thể liên hệ tới cho Valentine để được chuyên gia tư vấn và giải đáp chi tiết nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *