Trị rụng tóc với 14 mẹo chăm sóc tóc gãy rụng hiệu quả tại nhà

Tóc gãy rụng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoại hình mà còn là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang không được tốt. Để cải thiện tình trạng này, chăm sóc tóc gãy rụng đúng cách là điều cần thiết để dưỡng tóc chắc khỏe trở lại. Bài viết dưới đây Valentine sẽ chia sẻ tới các bạn 14 mẹo chăm sóc tóc gãy rụng vô cùng đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Nguyên nhân khiến tóc gãy rụng nhiều

Khi gặp phải tình trạng tóc gãy rụng nhiều thì chắc hẳn ai cũng sẽ đặt ra câu hỏi tại sao lại xảy ra tình trạng này? Nguyên nhân do đâu? Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến tóc gãy rụng nhiều:

Cách chăm sóc tóc không đúng: Buộc tóc quá chặt, không sử dụng dầu xả hay chải đầu khi tóc còn ướt đều là những cách chăm sóc tóc không đúng. Điều này không chỉ gây tổn thương cho da đầu và tóc mà còn tăng nguy cơ tóc rụng nhiều hơn và gây lão hóa da đầu.
Tuổi tác: Quá trình lão hóa tự nhiên khi tuổi tác ngày càng cao khiến tóc rụng nhiều là nhiều bình thường. Tuổi càng lớn, tóc không chỉ rụng mà còn bạc dần đi. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, nếu áp dụng các biện pháp chăm sóc tóc thì có thể ngăn ngừa tình trạng này tốt hơn.

Tuổi tác là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều

Rối loạn nội tiết: Trong quá trình mang thai, thời kỳ mãn kinh hay trong kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố thường thay đổi. Đây cũng là nguyên nhân khiến tóc gãy rụng nhiều.
Ảnh hưởng từ môi trường đến mái tóc: Môi trường ô nhiễm, nắng nóng,… gây ra tình trạng dầu thừa và gàu trên tóc. Điều này không chỉ khiến tóc bị bóng dầu, nhiều gàu mà còn tăng nguy cơ tóc gãy rụng.
Lạm dụng hóa chất và nhiệt tạo kiểu tóc: Thường xuyên sử dụng hóa chất như nhuộm hoặc tẩy tóc sẽ khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Đồng thời, nếu không chăm sóc và dưỡng phục hồi tóc, có thể dẫn đến tình trạng đứt gãy và làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của tóc.

Lạm dụng hóa chất và nhiệt tạo kiểu tóc khiến tóc gãy rụng nhiều

Yếu tố bệnh lý: Một số vấn đề như mất ngủ, áp lực và căng thẳng có thể là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều, nếu kéo dài có thể dẫn đến tình trạng hói đầu.
Di truyền: Rụng tóc cũng có thể do di truyền, khi nội tiết tự động chuyển hóa và gây ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc. Biểu hiện rõ nhất là sự giảm độ dày của tóc ở vùng thái dương và trán.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt: Thiếu hụt vitamin D và các dưỡng chất như sắt, kẽm, Protein,… sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, lối sống sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên căng thẳng, thức khuya, ngủ không đủ giấc,… cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh khiến tóc gãy rụng nhiều

15 cách chăm sóc tóc gãy rụng trở nên chắc khỏe

Để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng thì bạn cần thay đổi lối sống khoa học hơn, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và chăm sóc tóc đúng cách. Dưới đây là 15 cách chăm sóc tóc gãy rụng trở nên chắc khỏe mà các bạn nên tham khảo:

Bổ sung dưỡng chất cho tóc qua chế độ ăn uống

Một trong những cách hiệu quả để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng ngay tại nhà là bổ sung dưỡng chất cho tóc qua chế độ ăn uống lành mạnh. Các thực phẩm có lợi cho sức khỏe của mái tóc bao gồm cải bó xôi, trứng, yến mạch, cà rốt, đậu lăng, quả óc chó, sữa chua, trái cây, khoai lang,…

Thay đổi lối sinh hoạt lành mạnh hơn

Để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, quan trọng là bạn cần thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh hơn, tích cực, hạn chế stress, thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên cũng giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, từ đó nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh hơn.

Tìm hiểu:
Cách làm tóc cứng thành mềm
Cách làm cho tóc hết khô và xơ nam

Uống đủ nước mỗi ngày

Mất nước không chỉ không tốt cho cơ thể mà cũng khiến cho mái tóc khô yếu. Để duy trì sức khỏe cho cơ thể và mái tóc, quan trọng là bạn cần bổ sung đủ nước, khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, việc bổ sung nước bằng việc uống các loại nước ép trái cây tự nhiên cũng là một cách hiệu quả.

Gội đầu tối đa 3 lần/tuần

Chỉ nên gội đầu tối đa 3 lần/tuần. Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, gây khô da đầu và khiến tóc trở nên yếu hơn. Vì vậy, duy trì tần suất gội đầu hợp lý sẽ giúp duy trì lượng dầu tự nhiên trên da đầu và sợi tóc, đây là cách để tóc không bị xơ và da đầu bị hư tổn.

Không nên gội đầu thường xuyên để tránh tóc bị hư tổn và gãy rụng

Chọn các sản phẩm ngăn ngừa tóc gãy rụng

Để ngăn chặn tình trạng tóc gãy rụng, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu tái tạo, dầu xả chứa keratin, dưỡng tóc,…. Bên cạnh đó, các sản phẩm chứa vitamin E và Provitamin B5 giúp bảo vệ tóc khỏi tác động môi trường và giữ nước. Nếu bạn thường xuyên tạo kiểu cho tóc bằng việc tác dụng nhiệt hoặc hóa chất thì nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chống nhiệt, đồng thời chứa thành phần dưỡng ẩm để ngăn ngừa tóc khô xơ, gãy rụng và hư tổn.

Một sản phẩm mà bạn không nên bỏ qua để chăm sóc tóc mềm mượt và ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả, đó là dầu xả Valentine 500ml. Sản phẩm này bổ sung các loại dầu thiên nhiên như Argan, Avocado giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng và chẻ ngọn, mang lại mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt và bồng bềnh. Ngoài ra, dầu xả Valentine còn giúp tóc lâu bết hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình mọc tóc chỉ sau khoảng 2 tháng sử dụng.

Sử dụng các sản phẩm ngăn ngừa tóc gãy rụng

Tuyệt đối không gội đầu bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước nóng sẽ khiến tóc bị mất nước và mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu, làm cho tóc càng trở nên khô xơ và dễ gãy rụng hơn. Vì vậy, tuyệt đối không gội đầu bằng nước nóng. Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm hoặc nước mát để gội đầu và xả tóc, giúp bạn duy trì mái tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa gãy rụng.

Không vuốt hay chải tóc khi tóc còn ướt

Sau khi gội đầu xong, nang tóc mở rộng nên tóc thường yếu và dễ gãy rụng. Do đó, không được vuốt hay chải tóc khi tóc còn ướt. Nếu cần thiết phải chải tóc thì hãy sử dụng lược răng thưa hoặc sấy khô tóc ở chế độ mát trước khi tạo kiểu cho mái tóc.

Sử dụng dầu dừa giúp tóc chắc khỏe

Dầu dừa rất giàu Vitamin E – là một chất chống oxy hóa cho tóc. Chất này có tác dụng ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, chẻ ngọn, hư tổn, giúp cho mái tóc được bồng bềnh và mềm mượt hơn. Cách sử dụng dầu dừa để chăm sóc tóc chắc khỏe như sau;

Bước 1: Làm ướt tóc bằng nước ấm.
Bước 2: Lấy lượng một dầu dừa và thoa trực tiếp lên da đầu, kết hợp massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút.
Bước 3: Gội sạch lại với dầu gội đầu như bình thường.
Bước 4: Duy trì thực hiện theo cách này đều đặn từ 2 – 3 lần/tuần để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả.

Cách chăm sóc tóc giảm gãy rụng với mặt nạ trứng

Trứng chứa nhiều Protein, photpho, Selen, kẽm, lưu huỳnh,… có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh chóng. Cách chăm sóc tóc gãy rụng với mặt nạ trứng như sau:

Bước 1: Trộn đều 1 lòng trắng trứng gà với 1 thìa dầu oliu và mật ong để tạo thành hỗn hợp.
Bước 2: Thoa đều hỗn hợp từ chân đến ngọn tóc và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 – 5 phút.
Bước 3: Ủ tóc trong khoảng 20 phút rồi gội sạch lại với dầu gội đầu.

Dưỡng tóc ngừa gãy rụng với dầu Jojoba

Dầu Jojoba chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho tóc như Vitamin B, C, E, đồng và kẽm. Những chất này sẽ giúp tăng cường bảo vệ tóc, ngăn ngừa tóc gãy rụng, khô xơ hay chẻ ngọn. Cách dưỡng tóc với dầu Jojoba như sau:

Bước 1: Làm ấm dầu Jojoba bằng lò vi sóng hoặc chưng cách thủy.
Bước 2: Thoa đều dầu Jojoba lên tóc và da đầu, kết hợp massage nhẹ nhàng.
Bước 3: Để ủ trong khoảng 20 phút rồi gội sạch lại với nước.

Cách chăm sóc tóc giảm gãy rụng bằng nha đam

Nha đam chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc và da đầu, nuôi dưỡng mái tóc bóng mượt và chắc khỏe. Đây cũng là bí quyết ngăn rụng tóc đơn giản được nhiều chị em áp dụng. Cách chăm sóc tóc gãy rụng bằng nha đam như sau:

Bước 1: Lựa chọn những bẹ nha đam tươi, to, dày và nhiều thịt. Gọt bỏ vỏ, rửa sạch và đem phần thịt mang đi xay nhuyễn.
Bước 2; Thoa trực tiếp gel nha đam đã xay nhuyễn lên phần chân tóc và da đầu, tập trung vào những vùng có tóc gãy rụng nhiều nhất, kết hợp với massage nhẹ nhàng.
Bước 3: Quấn khăn và ủ trong khoảng 15 phút rồi gội sạch lại với nước.

Xả tóc bằng bia giúp tóc chắc khỏe

Bia chứa nhiều Kali, Magie, Biotin, Vitamin B1, B12,… giúp kích thích nang tóc phát triển, tóc mọc dài, bóng mượt và ngăn ngừa gãy rụng hiệu quả. Cách ngăn rụng tóc bằng bia như sau:

Bước 1: Đổ bia ra một cái bát tô rồi để ngoài ít nhất 4 tiếng hoặc để qua đêm để loại bỏ hết CO2 – một chất khi tiếp xúc với tóc sẽ khiến tóc bị khô xơ, hư tổn và dễ gãy rụng.
Bước 2: Gội đầu với dầu gội đầu và thấm khô tóc bằng khăn mềm.
Bước 3: Xả lại tóc với bia và để ủ trong khoảng 10 phút.
Bước 4: Gội sạch lại với nước.

Hạn chế rụng tóc bằng bồ kết, vỏ bưởi

Bồ kết chứa thành phần Saponin có tác dụng giúp tóc đen bóng, mềm mượt. Khi kết hợp với vỏ bưởi sẽ giúp làm sạch tóc, ngăn ngừa gàu và giảm rụng tóc hiệu quả. Cách hạn chế rụng tóc bằng bồ kết và vỏ bưởi như sau:

Bước 1: Sử dụng 6 – 8 quả bồ kết khô và vỏ bưởi đem đi nấu với khoảng 3 lít nước đến khi sôi.
Bước 2: Đợi nước bồ kết – vỏ bưởi nguội rồi dùng để gội đầu mà không cần sử dụng dầu gội.
Bước 3: Massage tóc và da đầu nhẹ nhàng trong khoảng 5 – 10 phút rồi xả sạch lại với nước.

Ngăn tóc gãy rụng bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi chứa nhiều Vitamin A, C giúp chống oxy hóa và tăng cường lưu thông máu ở dưới da đầu tốt hơn. Ngoài ra, vỏ bưởi còn giúp kháng khuẩn, trị gàu và giảm thiểu tóc gãy rụng, mang lại mái tóc chắc khỏe và mềm mượt. Cách ngăn ngừa tóc gãy rụng bằng vỏ bưởi như sau:

Bước 1: Sử dụng vỏ của 1 quả bưởi, mang đi rửa sạch rồi cho vào đun sôi cùng với 1 lít nước. Để nước sôi trong khoảng 5 phút rồi tắt bếp và đợi nguội.
Bước 2: Gội sạch đầu với dầu gội và dầu xả.
Bước 3: Xả lại tóc với nước vỏ bưởi, kết hợp với massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da đầu.
Bước 4: Không cần xả lại với nước và thấm khô tóc bằng khăn mềm.

Giải đáp câu hỏi khi chăm sóc tóc gãy rụng

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, tình trạng tóc gãy rụng còn do nguyên nhân là thiếu chất dinh dưỡng. Vậy thiếu chất gì khiến cho tóc gãy rụng nhiều và nên ăn gì để tóc chắc khỏe? Hãy cùng giải đáp những câu hỏi này ngay dưới đây nhé:

Thiếu chất gì khiến tóc gãy rụng nhiều?

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc là do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Bao gồm: Omega 3, Biotin, Vitamin E, B5, B6, PP, kẽm, sắt,…

Nên ăn gì để tóc chắc khỏe?

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng qua chế độ ăn uống là điều cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe và hạn chế tóc gãy rụng. Những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để có được mái tóc chắc khỏe như sau:

Thực phẩm giàu Protein: Thịt, cá, đậu nành, quinoa,… giúp tăng cường Protein cho tóc.
Rau củ và quả tươi: Cung cấp vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C, E, sắt, Zinc,…
Omega 3: Cá hồi, hạt chia, hạt lanh,…
Nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu.

Trên đây là 14 cách chăm sóc tóc gãy rụng tại nhà mà Valentine muốn chia sẻ tới các bạn. Hy vọng rằng, qua bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm được nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc mái tóc của mình được chắc khỏe, bồng bềnh và giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào thì có thể liên hệ tới cho Valentine Sao Thái Dương để được chuyên gia tư vấn chi tiết hơn nhé.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, Valentine không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự ý áp dụng mà không thông qua sự tư vấn của chuyên gia.

5/5 - (1 bình chọn)