17+ cách giữ da không bị lão hóa sớm hiệu quả bất ngờ

5/5 - (1 bình chọn)

Lão hóa da là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Việc tìm kiếm các phương pháp hiệu quả để ngăn chặn quá trình này trở thành mối quan tâm của nhiều người. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 17+ cách giữ da không bị lão hóa sớm, những bí quyết đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ mà bạn nên biết để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ suốt thời gian dài. Hãy cùng tìm hiểu tại đây.

Uống đủ nước mỗi ngày

Việc duy trì một cơ thể đủ nước là cách chăm sóc da từ sâu bên trong giúp cho da luôn khỏe mạnh, trẻ trung và rạng rỡ. Bởi nước chiếm khoảng 60 – 70% trọng lượng cơ thể của người trưởng thành và đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất.

Thiếu hụt nước có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe da, dẫn đến tình trạng da khô và xuất hiện nếp nhăn cũng như làm mất đi sự tươi trẻ và sức sống của làn da. Hãy đảm bảo bạn nạp đủ lượng nước cần thiết hàng ngày để hỗ trợ quá trình chăm sóc da và duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Uống đủ nước mỗi ngày để da không bị khô, căng bóng
Uống đủ nước mỗi ngày để da không bị khô, căng bóng

Quan trọng bước làm sạch

Đối với những người mong muốn làn da mịn màng, tươi trẻ, ngăn chặn quá trình lão hóa thì việc làm sạch đúng cách là vô cùng quan trọng. Làm sạch đúng cách giúp da thông thoáng, không bị bít tắc và dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. 

Bạn nên sử dụng tẩy trang để làm sạch tối ưu. Làm sạch đúng cách sẽ giúp da sẽ được loại bỏ toàn bộ bụi bẩn, dầu thừa lớp trang điểm, cũng như kem chống nắng. Đây là bước cơ bản không thể bỏ qua dù bạn thực hiện chăm sóc da tối giản hay chăm sóc da theo các bước chuyên sâu.

Có thể bạn muốn biết: Cách chăm sóc da của người hàn

Sữa rửa mặt, tẩy trang mỗi tối cũng là một bước không thể bỏ qua
Sữa rửa mặt, tẩy trang mỗi tối cũng là một bước không thể bỏ qua

Sau quá trình tẩy trang, việc sử dụng sữa rửa mặt giúp loại bỏ những tác nhân còn sót lại mà nước tẩy trang chưa loại bỏ hết. Da sau đó sẽ trở nên sạch sẽ đến từng lỗ chân lông, tăng cường sức khỏe và ngăn chặn các vấn đề da như lão hóa, mụn và lỗ chân lông to. Tuy nhiên, quan trọng nhất là chọn sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, làm sạch hiệu quả và duy trì độ ẩm tự nhiên, từ đó giúp da tránh khỏi tình trạng khô ráp và giữ được độ đàn hồi, ngăn chặn quá trình lão hóa.

Tẩy tế bào chết

Quá trình tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các chất cặn và bã dầu thừa tích tụ trên bề mặt da. Bã nhờn và bụi bẩn bám lâu ngày không thể loại bỏ hoàn toàn chỉ bằng cách sử dụng sữa rửa mặt.

Trong chu trình chăm sóc da và dưỡng da, việc tẩy tế bào chết là quan trọng, vì nếu không thực hiện tốt thì mọi bước chăm sóc da sau đó đều giảm hiệu quả. Tế bào chết giống như một lớp bảo vệ bên ngoài làm ngăn chặn dưỡng chất thấm sâu vào da. Do đó, việc loại bỏ tế bào chết không chỉ giúp da sáng hơn mà còn tăng cường hiệu quả của các sản phẩm dưỡng da khác.

Sử dụng kem dưỡng da mỗi ngày

Da khô và thiếu nước có thể tạo ra cảm giác căng rát và khó chịu. Ngoài ra tình trạng thiếu ẩm không chỉ làm tăng cảm giác khó chịu mà còn có thể kích thích tăng sự tiết dầu của da, tăng nguy cơ tích tụ vi khuẩn và gây mụn. Việc cung cấp đủ độ ẩm cho da giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn. Sự liên kết giữa các tế bào da cũng được cải thiện khi da được bổ sung đầy đủ ẩm, từ đó giảm thiểu tình trạng lão hóa.

Cung cấp đủ độ ẩm cho da sẽ giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn
Cung cấp đủ độ ẩm cho da sẽ giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn

Tùy thuộc vào loại da, bạn có thể lựa chọn loại dưỡng ẩm phù hợp. Da khô thường cần sử dụng những sản phẩm sữa dưỡng ẩm nhẹ nhàng, chứa nhiều nước để cung cấp độ ẩm và làm mềm da. Ngược lại, da dầu thì thích hợp với các sản phẩm dưỡng dạng gel, giúp thấm nhanh mà không gây cảm giác nhờn bí.

Sử dụng kem chống nắng

Dù bạn tham gia bất kỳ hoạt động nào ngoài trời, việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV là vô cùng quan trọng. Có nhiều biện pháp bạn có thể thực hiện để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp của da với ánh nắng mặt trời. Ví dụ như để bảo vệ khuôn mặt và đầu khỏi tác động của tia UV bạn có thể đội mũ rộng vành. Đồng thời, việc chọn quần áo chống nắng và sử dụng kem chống nắng có phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 trở lên là cực kỳ quan trọng. Đặc biệt, kem chống nắng cần có khả năng chống nước để duy trì hiệu quả khi tiếp xúc với nước.

Việc thoa kem chống nắng nên được thực hiện đều đặn trên các vùng da không được che phủ bởi quần áo, và nên sử dụng hàng ngày. Trong trường hợp đổ mồ hôi nhiều, việc tái áp dụng kem chống nắng mỗi 2 giờ là quan trọng để duy trì hiệu suất bảo vệ da.

Kem chống nắng có công dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV
Kem chống nắng có công dụng bảo vệ da khỏi tác động của tia UV

Bổ sung vitamin A (retinol)

Vitamin A, hay còn được biết đến với tên gọi retinol là một loại vitamin quan trọng không thể tự tổng hợp trong cơ thể và cần được bổ sung từ nguồn thực phẩm hàng ngày hoặc từ thực phẩm chức năng. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa cho da và cũng giúp cải thiện thị lực.

Sau khi được cơ thể hấp thụ, vitamin A kích thích quá trình sản xuất collagen, một loại protein quan trọng giúp tăng cường sự liên kết giữa các tế bào da. Điều này giúp cải thiện cấu trúc của da, giữ cho da luôn đàn hồi, mềm mại và tươi trẻ. Vitamin A có vai trò quan trọng trong quá trình duy trì sức khỏe và ngoại hình của da.

Dùng mặt nạ thiên nhiên

Sử dụng mặt nạ đem lại nhiều lợi ích cho da, cung cấp dưỡng chất giúp da duy trì độ ẩm, làm trắng, chống lão hóa và kiểm soát tình trạng nhờn, mụn. Bạn có thể tham khảo một số loại mặt nạ tự nhiên chứa các thành phần chống lão hóa và giữ ẩm như cà chua, mật ong, bơ, trà xanh, vitamin C, E, và đậu nành,…

Thực hiện quy trình đắp mặt nạ từ 1-2 lần mỗi tuần là một cách hiệu quả để chăm sóc da và ngăn chặn quá trình lão hóa. Phương pháp này được nhiều người nổi tiếng trên thế giới lựa chọn để duy trì vẻ đẹp của họ qua thời gian.

Sử dụng mặt nạ thiên nhiên đem lại nhiều lợi ích cho da
Sử dụng mặt nạ thiên nhiên đem lại nhiều lợi ích cho da

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da không bị lão hóa sớm. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống để duy trì sức khỏe da và ngăn chặn quá trình lão hóa:

  • Ăn đủ loại thức ăn chứa chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa như vitamin C và E có thể giúp bảo vệ da khỏi tình trạng lão hóa. Quả mâm xôi, dâu, cà chua, hạt hạnh nhân, hạt óc chó là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
  • Cung cấp đủ collagen: Collagen giúp da giữ độ đàn hồi và độ đàn hồi, giảm nếp nhăn. Thực phẩm như cá biển, thịt gà, thịt bò, rau diếp có thể giúp cung cấp collagen cho cơ thể.
  • Chú ý đến axit béo omega-3: Cá hồi, hạt lanh, hạt óc chó là nguồn giàu axit béo omega-3 giúp cải thiện tình trạng da và ngăn chặn quá trình lão hóa.
  • Tránh thức ăn giàu đường và tinh bột: Thức ăn giàu đường có thể gây tổn thương collagen trong da và làm tăng quá trình lão hóa.
  • Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tái tạo tế bào da và ngăn chặn tác động của tác nhân gây hại từ môi trường.
  • Ăn đủ lượng Protein mỗi ngày: Protein giúp xây dựng và duy trì tế bào da, giúp da trở nên đàn hồi và săn chắc.
  • Hạn chế tiêu thụ caffeine và alcohol: vì chúng có thể làm khô da và tăng nguy cơ lão hóa.
Ăn nhiều rau và trái cây để ngăn ngừa da bị lão hóa từ sâu bên trong
Ăn nhiều rau và trái cây để ngăn ngừa da bị lão hóa từ sâu bên trong

Massage mặt

Phương pháp massage để chống lão hóa da, bao gồm cả massage da body và da mặt, hiện đang là sự lựa chọn phổ biến của nhiều chị em. Phương pháp này đã chứng minh được hiệu quả đáng kể trong việc chống lại quá trình lão hóa. Những động tác massage nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu dưới da. Kết quả là da trở nên trẻ trung hơn và các dấu hiệu lão hóa giảm đi đáng kể.

Trong quá trình massage nâng cơ mặt tại spa, chuyên viên sẽ sử dụng sản phẩm chống lão hóa để tăng cường hiệu quả của liệu pháp. Kết hợp với kỹ thuật massage chính xác, đây là cách hiệu quả để cải thiện nếp nhăn. Điều quan trọng là việc áp dụng phương pháp này cũng tạo điều kiện thư giãn và giảm stress sau những ngày làm việc căng thẳng.

Hạn chế căng thẳng kéo dài

Khi hóc môn căng thẳng duy trì ở mức cao trong thời gian dài, nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và các bệnh về rối loạn dạ dày cùng đường ruột. Ngoài ra, căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa da và giảm tuổi thọ.

Căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa da và giảm tuổi thọ.
Căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa da và giảm tuổi thọ.

Để kiểm soát căng thẳng hiệu quả, bạn có thể thực hiện các biện pháp như suy nghĩ tích cực, thiền định, thực hiện hoạt động thể dục hoặc tham gia các hoạt động giảm căng thẳng như chơi trò chơi giải trí,… Các phương pháp này không chỉ giúp giảm căng thẳng tốt mà còn hỗ trợ trong quá trình ngăn chặn quá trình lão hóa, cả về tinh thần và thể xác.

Ngủ đủ giấc

Trong thời gian ngủ, cơ thể của chúng ta tiến hành quá trình phục hồi, loại bỏ độc tố và điều chỉnh cân bằng hormone. Việc thiếu ngủ hoặc đi ngủ muộn có thể ảnh hưởng đến chức năng giữ ẩm, phục hồi và tái tạo của da. Sự giảm hiệu suất của quá trình trao đổi chất da dẫn đến sự tích tụ của các độc tố và gia tăng tốc độ quá trình lão hóa da.

Để đảm bảo cơ thể hoạt động ổn định và giữ cho làn da khỏe mạnh, quan trọng để có đủ giấc ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ đúng thời điểm, đặc biệt là trước 11 giờ đêm sẽ giúp tối ưu hóa quá trình tái tạo và làm chậm quá trình lão hóa da.

Duy trì cân nặng hợp lý

Khi cân nặng tăng lên, bề mặt da có thể bị căng ra, làm suy giảm sự đàn hồi của da và dẫn đến tình trạng da chảy xệ, gây lão hóa nhanh chóng.

Cân nặng tăng lên, bề mặt da có thể bị căng ra và làm suy giảm sự đàn hồi của da
Cân nặng tăng lên, bề mặt da có thể bị căng ra và làm suy giảm sự đàn hồi của da

Để duy trì cân nặng ổn định, hãy bổ sung chế độ ăn hàng ngày của bạn với các loại rau củ, thực phẩm ít béo và nước ép. Điều này giúp cân bằng chất dinh dưỡng và giảm nguy cơ tăng cân. Hạn chế tiêu thụ chất béo và đường cũng là một cách, đồng thời tránh ăn uống vào khuya sau 20 giờ. Từ đó sẽ hỗ trợ quá trình duy trì trạng thái cân nặng lý tưởng và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

Tập thể dục đều đặn

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng việc tập thể dục đều đặn có thể thúc đẩy sự sản xuất ty thể tốt hơn, tăng cường sức khỏe của tế bào và tạo ra các chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại tác nhân gây lão hóa. 

Dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập thể dục có thể cải thiện sự lưu thông máu, giúp máu đến các tế bào nhanh chóng hơn và nuôi dưỡng làn da, làm cho da trở nên hồng hào và căng tràn sức sống. Đây là một cách hiệu quả để hỗ trợ quá trình chăm sóc da và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Không hút thuốc

Thuốc lá không chỉ gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng cho cơ thể như ung thư, lao phổi và bệnh tim mạch mà còn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của da. Trong khói thuốc lá có chứa carbon monoxide giảm khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu, còn nicotine làm giảm lượng máu lưu thông, làm da trở nên khô và mất sự tươi sáng. Việc hạn chế hoặc ngừng hút thuốc lá sẽ giúp ngăn chặn các bệnh lý nghiêm trọng mà còn đồng thời bảo vệ làn da, giúp da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.

Thay đổi chăn ga gối thường xuyên

Sau 2 năm sử dụng, một chiếc gối có thể chứa đến 1/3 trọng lượng là tế bào da chết, bụi bẩn… Đây đều là các tác nhân gây mụn, bí lỗ chân lông cũng như gây dị ứng, các bệnh về sức khỏe khác. 

Để duy trì sức khỏe và hạn chế tác động tiêu cực này, chuyên gia khuyến cáo việc thay vỏ gối định kỳ 6 tháng/ lầnthay ruột gối 2 năm/ lần. Ngoài ra, việc giặt vỏ gối thường xuyên và phơi nắng ruột gối cũng là những biện pháp quan trọng để duy trì sự sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe khi sử dụng gối. 

Phải thường xuyên vệ sinh chăn ga để đảm bảo sức khỏe
Phải thường xuyên vệ sinh chăn ga để đảm bảo sức khỏe

Không tắm và rửa mặt bằng nước nóng

Nước nóng có thể gây tổn thương cho lớp biểu bì của da, dẫn đến tình trạng khô da và khả năng xuất hiện nếp nhăn trên bề mặt. Ngược lại, nước quá lạnh có thể làm cơ thể sốc nhiệt, có nguy cơ đột quỵ. Để bảo vệ da và sức khỏe tổng thể bạn nên sử dụng nước ở nhiệt độ phù hợp với môi trường xung quanh, không gây sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ và đồng thời tạo cảm giác thư giãn cho da.

Chăm sóc đường ruột

Bạn có biết rằng để đạt tới trạng thái trao đổi chất tối ưu, các cơ quan tiêu hóa cần hoạt động một cách tích cực? Do đó để bảo vệ và hỗ trợ chúng trong việc hoàn thành chức năng, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:

  • Ăn uống đúng giờ: Duy trì thói quen ăn uống đều đặn, đúng giờ giúp cơ thể có thời gian chuẩn bị và tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả.
  • Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ: Chọn lựa thực phẩm giàu chất xơ như rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe của đường ruột.
  • Bổ sung thức ăn chứa nhiều lợi khuẩn: Các thực phẩm như sữa chua, lựu hay thậm chí là thực phẩm chức năng chứa probiotics sẽ giúp duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, có lợi cho hệ tiêu hóa.
  • Tránh thức đồ ăn quá chua cay, sử dụng chất kích thích: Hạn chế tiêu thụ thức ăn cháy khét, quá cay, quá chua, thực phẩm để qua ngày, uống rượu bia hoặc chất kích thích. Những thói quen này có thể gây rối loạn đường ruột và giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Chăm sóc đường ruột có vai trò quan trọng giúp da không bị lão hóa
Chăm sóc đường ruột có vai trò quan trọng giúp da không bị lão hóa

Lý do cần phải chăm sóc da không bị lão hóa

Do có nhiều nguyên nhân gây lão hóa da nên mỗi người sẽ trải qua các dấu hiệu và có độ tuổi lão hóa khác nhau tùy thuộc vào sinh hoạt và lối sống cá nhân. Tuy nhiên, nếu không áp dụng các biện pháp ngăn ngừa lão hóa da sớm, lão hóa có thể bắt đầu xuất hiện từ 30 tuổi, thậm chí là trước. Vì vậy, quan trọng nhất là hãy có những biện pháp chăm sóc da để ngăn chặn lão hóa trước khi có dấu hiệu rõ ràng:

  • Các biện pháp ngăn ngừa lão hóa có tác dụng hiệu quả hơn: Tuổi càng cao thì khả năng tự phục hồi của da càng giảm sút, làn da trở nên mong manh hơn và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố gây hại. 
  • Chăm sóc da từ trong: Tuổi cao thì độ khỏe của da giảm đi và khả năng tự phục hồi cũng giảm. Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và giữ cho cơ thể hoạt động có thể giúp làn da duy trì sức khỏe và độ đàn hồi.
  • Phòng ngừa trước khi có dấu hiệu rõ ràng: Các dấu hiệu như nếp nhăn, chân chim và nám da thường xuất hiện theo thời gian. Bảo vệ da từ sớm có thể giúp tránh được sự xuất hiện của những vấn đề này làm cho quá trình cải thiện da trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Mỗi người sẽ trải qua các dấu hiệu và có độ tuổi lão hóa khác nhau tùy thuộc vào sinh hoạt và lối sống cá nhân.
Mỗi người sẽ trải qua các dấu hiệu và có độ tuổi lão hóa khác nhau tùy thuộc vào sinh hoạt và lối sống cá nhân.

Dấu hiệu cho thấy làn da bị lão hóa

Da khô, mất nước

Một dấu hiệu lão hóa dễ quan sát nhất trên da mặt là sự khô và sần sùi. Vấn đề này xuất phát từ việc mất nước, kèm theo hoạt động kém của tuyến dầu trên da. Da trở nên khô hơn và mất độ đàn hồi. Hơn nữa, vì lượng dầu tiết ra giảm nên khả năng ngăn chặn bụi bẩn từ môi trường cũng giảm, làm cho chúng bám và thấm sâu vào bề mặt da. Trong quá trình rửa mặt, sữa rửa mặt thường không đủ mạnh để loại bỏ lớp bã nhờn này, dẫn đến sự tích tụ của chúng trên da và tạo ra lớp mảng da chết làm sần sùi và bong tróc. 

Vùng trán và đuôi mắt xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim

Tuổi ngày càng lớn đi cùng với việc nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện ngày càng nhiều. Điều này cũng là một minh chứng cho hiện tượng lão hóa da. Khi bị lão hóa, da thiếu dưỡng chất, làn da không còn được căng bóng mịn màng như trước nữa. Từ tuổi 30 trở đi, khả năng đàn hồi của da cũng trở nên kém hơn, do đó nếp nhăn dễ xuất hiện hơn trên gương mặt.

Vùng trán, đuôi mắt xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim là dấu hiệu của lão hóa
Vùng trán, đuôi mắt xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim là dấu hiệu của lão hóa

Da kém đàn hồi, bị chảy xệ

Khi bước qua cánh cửa của tuổi 30, quá trình sản xuất collagen và protein trong làn da giảm chậm đi. Collagen, loại protein quan trọng giúp làm đàn hồi và làm đầy đặn cho da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và chảy xệ. Những vùng da thường phơi nhiều ánh sáng mặt trời, như trán là những nơi dễ nhận biết nhất sự suy giảm này.

Da kém đàn hồi, bị chảy xệ khi bị lão hóa
Da kém đàn hồi, bị chảy xệ khi bị lão hóa

Xuất hiện nám, tàn nhang, đốm đồi mồi

Các đốm mồi hoặc tàn nhang là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy làn da đang trải qua quá trình lão hóa. Sự thay đổi trong nội tiết tố cơ thể do tuổi tác là nguyên nhân dẫn đến sự xuất hiện của chúng. Ngoài ra, ánh sáng mặt trời, khói bụi và yếu tố môi trường tự nhiên cũng đóng góp vào quá trình này.  

Da không đều màu, bị sạm hơn

Bã nhờn và khói bụi nếu không được làm sạch, sẽ tích tụ lâu ngày trên da tạo ra mảng tế bào chết. Việc không thường xuyên loại bỏ tế bào chết này có thể gây biến đổi sắc tố da, làm cho làn da trở nên sạm đen và mất tính đồng đều về màu sắc.

Không thường xuyên loại bỏ tế bào chết này có thể làm cho làn da trở nên sạm đen và mất tính đồng đều về màu sắc
Không thường xuyên loại bỏ tế bào chết này có thể làm cho làn da trở nên sạm đen và mất tính đồng đều về màu sắc

Các nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa sớm

Lão hóa da mặt có thể được ngăn ngừa một cách đơn giản nếu bạn hiểu rõ về những nguyên nhân gây ra sự lão hóa sớm.Từ đó, bạn sẽ biết cách chăm sóc da mặt chống lão hóa và làm chậm quá trình lão hóa da tốt hơn.

Tuổi tác

Quá trình lão hóa da xảy ra khi tuổi tác gia tăng, làm các chức năng của cơ thể hoạt động kém đi, đặc biệt là quá trình sản xuất collagen và trao đổi chất dưới da. Kết quả là sự giảm thiểu lượng collagen và các hoạt chất quan trọng khác dẫn đến tình trạng khô da, mất độ đàn hồi, da chảy xệ và lão hóa. Tuy nhiên, với những người phụ nữ gặp phải vấn đề lão hóa sớm, yếu tố tuổi tác này sẽ là một phần nhỏ của nguyên nhân.

Thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống

Theo các nghiên cứu, chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate đã qua tinh chế có thể gây hại cho làn da theo thời gian. Thói quen ăn uống này, kết hợp với việc tiêu thụ nhiều rượu bia có thể dẫn đến mất nước trong cơ thể, gây mất độ đàn hồi của da và làm cho da trở nên chảy xệ.

Duy trì thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống
Duy trì thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống

Hút thuốc lá cũng là một yếu tố gây ra tình trạng lão hóa da vì chất nicotine có thể phá hủy collagen và sợi đàn hồi elastin trong da. Dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và làm cho khuôn mặt trở nên hốc hác.

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chất lượng kém cũng làm tăng nguy cơ lão hóa và tác động tiêu cực đến hàng rào bảo vệ của da. Khi cơ thể trải qua tình trạng căng thẳng, nó có thể kích thích các phản ứng viêm nhanh chóng, gây lão hóa cho cả cơ thể và làn da.

Tác động từ môi trường

Các yếu tố gây ô nhiễm môi trường đóng góp một phần lớn vào quá trình lão hóa da sớm. Trong số này, các gốc tự do được tạo ra bởi ô nhiễm môi trường trực tiếp tác động lên làn da, làm phá vỡ collagen và elastin – những thành phần quan trọng giúp bảo vệ da và duy trì sự đàn hồi.

Ô nhiễm môi trường đóng góp một phần lớn vào quá trình lão hóa da sớm
Ô nhiễm môi trường đóng góp một phần lớn vào quá trình lão hóa da sớm

Điều này làm cho làn da trở nên nhạy cảm hơn, dễ phát ban và có khả năng dị ứng cao hơn. Sự xuất hiện của mụn, nám, da sạm màu và nếp nhăn cũng trở nên phổ biến hơn. Tác động của môi trường ô nhiễm đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa da với khoảng 90% các dấu hiệu như nếp nhăn, chảy xệ, đốm nâu, vết thâm, mẩn đỏ, mao mạch nổi, da khô và mất sức sống xuất phát từ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời theo chuyên gia da liễu.

Trong khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong những khoảng thời gian có tia UV mạnh mẽ, tác động lên DNA trong tế bào da, gây tổn thương cấu trúc DNA và dẫn đến các vấn đề như nếp nhăn, nám và tàn nhang.

Xuất phát từ yếu tố di truyền

Một số tình trạng di truyền hiếm gặp có thể dẫn đến việc làn da bị lão hóa sớm ngay từ thời kỳ dậy thì. Một số hội chứng có thể gây lão hóa da sớm bao gồm:

  • Hội chứng Werner: Ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 1 triệu người, hội chứng này khiến da trở nên nhăn nheo và tóc bạc. Thường xuất hiện trong độ tuổi từ 13 đến 30 tuổi.
  • Hội chứng Hutchinson – Gilford: Hội chứng này hiếm gặp hơn, ảnh hưởng đến khoảng 1/8 triệu trẻ sơ sinh. Trẻ mắc hội chứng này không phát triển nhanh như trẻ khác cùng độ tuổi và có nguy cơ cao bị hói tóc, các vấn đề khác như tay chân khẳng khiu,…
  • Ngoài ra, còn một số hội chứng có nguy cơ gây lão hóa da sớm bao gồm: Hội chứng Bloom, hội chứng Cockayne loại I hoặc loại III, hội chứng Rothmund-Thomson, hội chứng Seip,…
Có một số hội chứng xuất phát từ gen di truyền gây lão hóa da sớm
Có một số hội chứng xuất phát từ gen di truyền gây lão hóa da sớm

Chăm sóc da sai cách

Rửa mặt và massage mặt không đúng cách, cũng như chà sát quá mạnh có thể gây ra tình trạng da mặt chảy xệ và mất đi sự săn chắc. Đồng thời, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da kém chất lượng hoặc không chăm sóc da cũng là một trong những nguyên nhân khiến làn da có thể trải qua quá trình lão hóa sớm.

Các lưu ý khi chăm sóc da để chống lão hóa

Chăm sóc da để chống lão hóa là quá trình không chỉ giúp duy trì vẻ trẻ trung của làn da mà còn ngăn chặn quá trình lão hóa tự nhiên của da. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

  • Cần có biện pháp chống lão hóa từ sớm: Chống lão hóa muộn vẫn có thể chống lão hóa da nhưng sẽ khó khăn và kém hiệu quả hơn rất nhiều. Nguyên nhân của tình trạng đó là do cơ thể ngừng sản sinh collagen tự nhiên cung cấp cho da, thay đổi hormone nội tiết làm da trở nên nhăn nheo, khô và tối màu.
Các lưu ý cần biết khi chăm sóc da để chống lão hóa
Các lưu ý cần biết khi chăm sóc da để chống lão hóa
  • Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc phù hợp: Việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da phù hợp là rất quan trọng, chúng đóng vai trò như những trợ thủ đắc lực trong quá trình ngăn chặn lão hóa. Trong danh sách ưu tiên, bạn nên chọn các sản phẩm chứa Retinoids, vitamin C, BHA, AHA, Collagen,… những thành phần này đã được chứng minh là có hiệu quả cao trong việc cải thiện dấu hiệu lão hóa da.
  • Quan trọng nhất là dưỡng da từ bên trong nhờ những thói quen tốt: Để làm chậm quá trình lão hóa, trước hết bạn cần áp dụng quy trình chăm sóc da đầy đủ, bao gồm việc sử dụng chống nắng một cách kỹ lưỡng, kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học và bổ sung thực phẩm chức năng phù hợp với đặc tính của da. Ngoài ra, việc duy trì vệ sinh da cùng việc tích hợp retinoids vào chu trình dưỡng da cũng là những biện pháp hiệu quả giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Nên nhớ rằng, quy trình chăm sóc da không chỉ là việc chăm sóc da bên ngoài mà còn là một lối sống lành mạnh. Bằng cách tự quan tâm và chăm sóc đúng cách, bạn sẽ giúp làn da trở nên mềm mại, đàn hồi và giữ được vẻ trẻ trung mà mình mong đợi. Đừng ngần ngại thử nghiệm các phương pháp và sản phẩm mới để tìm ra những giải pháp phù hợp nhất với làn da của bạn. Hãy biến quá trình chăm sóc da thành một trải nghiệm tích cực, làm cho làn da của bạn luôn tỏa sáng và khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *