Cách chăm sóc da lưng bị mụn hiệu quả và ngăn ngừa tái phát

5/5 - (1 bình chọn)

Mụn lưng là loại mụn thường mọc ở phía sau lưng của bạn, khó nhìn thấy và khó chăm sóc hơn so với mụn ở mặt hay ở cổ. Chúng gây khó chịu, mất thẩm mỹ và khiến cho các chị em cảm thấy tự ti khi mặc những bộ đồ gợi cảm hở lưng hoặc mặc bikini. Hiểu được vấn đề này, Valentine sẽ chia sẻ tới các bạn cách chăm sóc da lưng bị mụn hiệu quả và ngăn ngừa tái phát một cách chi tiết nhất trong bài viết dưới đây nhé. 

9 nguyên nhân gây ra da lưng bị mụn

Có nhiều nguyên nhân gây ra vấn đề mụn, bao gồm cả bên trong cơ thể và bên ngoài môi trường. Dưới đây là 9 nguyên nhân chính gây ra mụn lưng: 

  • Tắm và vệ sinh vùng lưng không sạch sẽ: Tắm rửa không sạch sẽ, không làm sạch vùng lưng cẩn thận thì sẽ không thể loại bỏ được hết dầu thừa và bụi bẩn bám trên da. Lâu ngày, những yếu tố này sẽ tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông và gây nên mụn lưng. 
  • Vi khuẩn P.acnes: Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng mụn lưng. Vi khuẩn P.acnes thường sống trên da của mỗi người và sẽ không gây ra tác hại gì nếu sự cân bằng sinh học trên da được duy trì ở mức ổn định. Tuy nhiên, khi da mất đi sự cân bằng, vi khuẩn này sẽ kích thích hệ thống miễn dịch và gây viêm nhiễm nang lông, dẫn đến tình trạng mụn đỏ và mụn mủ trên lưng.  
  • Nội tiết thay đổi: Sự thay đổi nội tiết ở tuổi dậy thì, kỳ kinh nguyệt hoặc phụ nữ đang mang thai có thể là nguyên nhân gây ra mụn lưng. 
Nguyên nhân gây ra tình trạng mụn lưng là gì?
Nguyên nhân gây ra tình trạng mụn lưng là gì?
  • Môi trường sống ô nhiễm: Nếu bạn sống hoặc làm việc trong môi trường có nhiều bụi bẩn, ô nhiễm mà không sử dụng các biện pháp bảo vệ cẩn thận thì sẽ rất dễ gây ra tình trạng mụn lưng do lỗ chân lông bị bít tắc. 
  • Dị ứng với các sản phẩm chăm sóc da, dầu gội: Trong một số loại sản phẩm chăm sóc da và dầu gội đầu có chứa thành phần dễ gây kích ứng và nổi mụn trên da. Nếu sử dụng không đúng cách sẽ khiến cho làn da bị tổn thương và nổi mụn. Vì vậy, cần lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, lành tính, đồng thời cũng nên chú ý đến tư thế gội đầu để da ít tiếp xúc với dầu gội đầu nhất có thể. 
  • Tác dụng khi sử dụng một số loại thuốc: Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm,… có thể có tác dụng phụ là gây mụn nên bạn cần phải chú ý khi sử dụng và tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ.
  • Ma sát quần áo, ba lô, ghế tựa: Khi bạn đeo balo, tựa ghế hoặc mặc quần áo quá bó sát sẽ tạo ra ma sát với da lưng. Điều này khiến cho mồ hôi và các tế bào da chết bị đẩy ngược lại xuống lỗ chân lông, gây bít tắc, kích ứng và nổi mụn. 
  • Căng thẳng, áp lực: Khi bạn thường xuyên căng thẳng và áp lực trong thời gian dài sẽ khiến cho hormone Cortisol sản sinh ra nhiều hơn. Khi nồng độ hormone này tăng lên quá cao sẽ khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ và tiết nhiều dầu nhờn, dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây mụn. 
  • Chế độ ăn uống quá nhiều đường, dầu mỡ, tinh bột: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ hay tinh bột khiến cho tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn và giảm quá trình thải độc trong cơ thể. Từ đó gây bít tắc lỗ chân lông ở vùng da lưng và kích thích mụn phát triển nhanh chóng. 

Đọc thêm:

Những loại mụn thường xuất hiện trên lưng

Vùng da lưng có thể xuất hiện nhiều loại mụn khác nhau bao gồm: 

  • Mụn trứng cá: Loại mụn này xuất hiện khi vi khuẩn tích tụ và bị kẹt trong nang lông, dẫn đến sự hình thành của những tổn thương ở sâu bên dưới bề mặt da. Những tổn thương này có thể phát triển và cứng lại, tạo thành những nốt mụn lớn gây đau đớn. Tổn thương sâu sẽ ảnh hưởng đến mô da và gây ra tình trạng viêm nhiễm. 
  • Mụn nhọt: Mụn nhọt thường xuất hiện dưới dạng các tổn thương nhỏ màu hồng trên bề mặt da, đôi khi có cả nốt mụn mềm, được gọi là mụn sẩn. Khác với mụn có mủ, loại mụn này không chứa chất nhầy và hình thành khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gặp tình trạng viêm nhiễm.
  • Mụn đầu đen: Mụn này xuất hiện khi một nang lông bị tắc và mở ra trên bề mặt da, tạo điều kiện cho bã nhờn phản ứng với không khí. Điều này dẫn đến sự hình thành của mụn đầu đen trên da.
  • Mụn đầu trắng: Mụn đầu trắng hay còn được gọi là mụn bọc kín, hình thành khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn và nằm bên dưới bề mặt da, tạo ra một nốt mụn có đầu màu trắng.
  • Mụn mủ: Hay còn gọi là mụn bọc, chứa mủ màu trắng hoặc vàng và có nền đỏ. Sự xuất hiện của mụn mủ là kết quả của việc nang lông bị tắc và bị viêm nhiễm. Đồng thời, sự tích tụ các tế bào bạch cầu làm cho mụn bọc có nhiều mủ.
  • U nang: Loại mụn này hình thành khi vi khuẩn tích tụ làm tắc nghẽn nang lông, thường có kích thước lớn và chứa đầy mủ. Với mụn trứng cá dạng u nang, tình trạng nhiễm trùng thường xâm nhập sâu vào lớp da, tạo ra khối u gây đau đớn và có thể vĩnh viễn để lại sẹo kể cả sau khi điều trị.
Những loại mụn thường xuất hiện trên lưng
Những loại mụn thường xuất hiện trên lưng

Hướng dẫn cách chăm sóc da lưng bị mụn hiệu quả

Mụn lưng gây ra nỗi ám ảnh không kém gì với mụn ở mặt hay ở cổ. Vì vậy cần phải có cách chăm sóc da để xử lý mụn lưng càng sớm càng tốt. Dưới đây là hướng dẫn cách chăm sóc da lưng bị mụn hiệu quả mà bạn có thể áp dụng: 

Tìm ra nguyên nhân gây ra mụn lưng để có biện pháp xử lý

Bước đầu tiên quan trọng mà bạn không thể bỏ qua khi đối mặt với tình trạng mụn lưng là xác định chính xác nguyên nhân gây ra mụn. Khi xác định được nguyên nhân thì bạn sẽ có biện pháp xử lý phù hợp. Việc này là quan trọng để tăng cường hiệu quả trong việc điều trị mụn lưng.

Chú trọng bước làm sạch da

Làm sạch da hàng ngày là bước không thể bỏ qua, kể cả là da mặt hay da lưng. Để tăng hiệu quả làm sạch da vùng lưng, bạn có thể sử dụng những loại sữa tắm chứa thành phần Acid Salicylic và Benzoyl Peroxide có tác dụng loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, dầu thừa, giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng và hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn. 

Tìm ra nguyên nhân gây mụn lưng và làm sạch da để tăng cường hiệu quả mụn lưng
Tìm ra nguyên nhân gây mụn lưng và làm sạch da để tăng cường hiệu quả mụn lưng

Tẩy tế bào chết cho da lưng

Tẩy da chết body, bao gồm cả vùng da lưng từ 1 – 2 lần/tuần là điều cần thiết để giúp làn da được mềm mại, mịn màng và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Ưu tiên sử dụng những loại tẩy tế bào chết chứa BHA hoặc AHA giúp loại bỏ tế bào da chết trên lưng, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm thiểu sự hình thành mụn hiệu quả. 

Sử dụng các sản phẩm trị mụn

Để quá trình trị mụn lưng đạt được hiệu quả tốt hơn thì bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm đặc trị mụn không kê đơn. 

Với tình trạng mụn lưng, bạn có thể sử dụng các loại sản phẩm trị mụn dạng kem hoặc gel chứa các thành phần như Retinoid, Acid Glycolic hoặc Sulfat giúp giảm viêm, ngừa thâm và ngăn không cho mụn mới nổi lên. Nên bôi kem trị mụn sau khi vừa tắm xong để các dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt hơn và đạt được hiệu quả trị mụn cao hơn. 

Sử dụng những sản phẩm đặc trị mụn lưng
Sử dụng những sản phẩm đặc trị mụn lưng

Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên

Ngoài các bước chăm sóc và bôi kem trị mụn thì bạn cũng có thể cải thiện tình trạng mụn lưng bằng các loại thảo dược tự nhiên như sau: 

  • Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm là một loại thảo dược tự nhiên có tác dụng tuyệt vời cho việc điều trị mụn nhờ vào tính chất kháng khuẩn của nó. Dầu tràm giúp giảm sưng và giảm kích ứng của các vết mụn, giúp da nhanh chóng phục hồi về trạng thái khỏe mạnh.

Bạn có thể pha trực tiếp tinh dầu tràm trà này vào nước tắm hoặc sữa tắm để ngăn chặn sự tái phát của mụn. Bạn cũng có thể sử dụng tăm bông thoa trực tiếp dầu tràm trà lên những nốt mụn sau khi tắm xong hoặc đã vệ sinh vùng da lưng sạch sẽ.

Sử dụng tinh dầu tràm trà để trị mụn lưng
Sử dụng tinh dầu tràm trà để trị mụn lưng
  • Giấm táo

Giấm táo là một phương pháp chăm sóc da lưng và giảm mụn tự nhiên hiệu quả. Điều này là nhờ vào lượng lớn axit tự nhiên có trong giấm táo, giúp loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn và lớp sừng gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Sử dụng giấm táo để trị mụn lưng cũng rất đơn giản, bạn có thể pha hỗn hợp giấm táo với nước lọc theo tỉ lệ 1:2. Sau đó, thoa đều hỗn hợp này lên vùng da lưng bị mụn và để trong khoảng 10 phút. Sau đó, tắm lại bằng nước ấm. Trong thời gian đầu, bạn nên thực hiện cách này 2 lần/ngày, sau khi tình trạng mụn giảm đi, có thể duy trì từ 1-2 lần/ tuần để ngăn ngừa mụn tái phát.

Sử dụng giấm táo để trị mụn lưng
Sử dụng giấm táo để trị mụn lưng
  • Xà phòng bạc hà

Lá bạc hà chứa Axit Salicylic và Vitamin A có khả năng giúp kiểm soát dầu thừa và làm sạch sâu vào tế bào da mà không gây kích ứng. Đặc biệt, lá bạc hà rất hữu ích cho những người đang phải đối mặt với mụn nhọt ở lưng, ngứa ngáy và khó chịu.

Có nhiều cách để tận dụng lợi ích của bạc hà. Nếu có lá bạc hà tươi, bạn hãy xay nhuyễn chúng, đặt vào khuôn đá và cho vào ngăn đông tủ lạnh. Sau đó, bạn có thể sử dụng từng viên như một loại xà phòng khi tắm.

Nếu không có lá bạc hà tươi thì bạn có thể thay thế bằng tinh dầu bạc hà hoặc lá bạc hà khô được bán nhiều tại các siêu thị. Cách sử dụng tương tự như với lá bạc hà tươi hoặc như tinh dầu tràm trà đã mô tả ở trên.

Sử dụng lá bạc hà để trị mụn lưng
Sử dụng lá bạc hà để trị mụn lưng
  • Mật ong

Mật ong với tính chất kháng viêm và kháng khuẩn cao, là một nguồn dược liệu tự nhiên hữu ích trong việc điều trị mụn lưng và giảm sưng viêm. Bạn chỉ cần thoa nhẹ một lớp mật ong lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút và sau đó tắm lại bằng nước ấm.

Kiên trì sử dụng mật ong trong khoảng 1-2 tháng sẽ mang lại sự thay đổi rõ rệt cho làn da của bạn. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai thành phần mật ong và chanh để tăng cường hiệu quả trong quá trình chăm sóc da.

Sử dụng mật ong để trị mụn lưng
Sử dụng mật ong để trị mụn lưng
  • Đường nâu

Đường nâu chứa một lượng lớn Axit Glycolic, có nhiều hiệu quả tích cực trong việc điều trị mụn lưng. Đặc biệt, đường nâu có đặc tính nhẹ dịu và rất an toàn cho làn da. Thoa một lớp mỏng đường nâu lên lưng và chờ đến khi nó tan hoặc kết hợp đường nâu với sữa tươi có thể mang lại hiệu quả tốt nhất trong quá trình chăm sóc da và điều trị mụn lưng.

Sử dụng đường nâu để trị mụn lưng
Sử dụng đường nâu để trị mụn lưng
  • Bột đậu đỏ

Đậu đỏ là một loại nguyên liệu tự nhiên giàu vitamin C, E, B1, B6 cùng với nhiều khoáng chất như Canxi, Photpho, Sắt, Natri, Mangan, Magiê,… mang lại nhiều lợi ích và an toàn cho da.

Sau khi làm sạch da, bạn có thể trộn bột đậu đỏ với sữa tươi không đường, sau đó thoa lên vùng da lưng bị mụn và massage nhẹ nhàng. Thư giãn trong khoảng thời gian 20-25 phút để giúp các dưỡng chất từ đậu đỏ và sữa tươi thấm sâu vào da. Nếu Kiên trì áp dụng cách này trong một khoảng thời gian, bạn sẽ nhận tình trạng mụn lưng được cải thiện rõ rệt. 

Sử dụng bột đậu đỏ để trị mụn lưng hiệu quả
Sử dụng bột đậu đỏ để trị mụn lưng hiệu quả
  • Cà chua

Cà chua là một biện pháp tự nhiên và đơn giản để trị mụn lưng. Trong cà chua chứa vitamin A, C và Beta-carotene có tác dụng loại bỏ tế bào chết, ngăn chặn tác động gây hại của các gốc tự do đối với da. Đồng thời, cà chua cũng giúp phục hồi tế bào da bị tổn thương do mụn hiệu quả. 

Để áp dụng phương pháp này, bạn có thể thực hiện liệu pháp massage bằng cà chua tươi, hoặc sử dụng nước ép cà chua thấm đều lên vùng da mụn tương tự như với giấm táo.

Sử dụng cà chua để trị mụn lưng
Sử dụng cà chua để trị mụn lưng

Mặc quần áo cotton thoáng mát

Những bộ trang phục rộng rãi, thoải mái, làm từ chất liệu cotton thoáng mát là lựa chọn ưu tiên. Tránh những loại đồ lót quây hoặc áo bó sát gây bí bách và khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng, đặc biệt là vào những hôm thời tiết nóng ẩm. 

Bổ sung các thực phẩm giảm mụn ở lưng

Ngoài các phương pháp điều trị, chăm sóc thì bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện tình trạng mụn lưng. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giúp giảm mụn lưng như sau:

  • Lựa chọn những loại thực phẩm có chỉ số đường thấp như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, các loại hạt, trái cây như táo, lựu, mận, nho, dâu tây, mâm xôi, việt quất,… cùng với dầu ô liu, trứng, thịt gà, cá trong chế độ ăn uống giúp duy trì mức đường huyết ổn định, đồng thời cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho sức khỏe làn da.
  • Các Axit béo Omega-3, Omega-6, Omega-9 đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức độ viêm nhiễm trong cơ thể. Chúng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá có dầu (cá hồi, cá thu), dầu cá, dầu tảo, cũng như trong các loại hạt như hạt lanh và quả óc chó.
  • Chất chống oxy hóa có thể được bổ sung thông qua các thực phẩm như quả việt quất, rau lá xanh, bắp cải tím, trà xanh,…
  • Thay thế sữa bò bằng các loại sữa từ hạt cũng là một lựa chọn tốt để hỗ trợ ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá ở lưng. 
Những thực phẩm bổ sung dưỡng chất giúp giảm mụn lưng
Những thực phẩm bổ sung dưỡng chất giúp giảm mụn lưng

Giảm căng thẳng, lo âu

Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi hay lo âu để tránh nồng độ hormone Cortisol tăng cao khiến da tiết nhiều dầu nhờn gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. 

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc giúp duy trì làn da mịn màng, căng mọng và hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì sẽ giảm thiểu tình trạng tiết nhiều dầu nhờn. Vì vậy, hãy duy trì thói quen uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước/ngày để giảm thiểu tình trạng mụn lưng hiệu quả. 

Uống đủ nước hỗ trợ quá trình cải thiện tình trạng mụn lưng hiệu quả
Uống đủ nước hỗ trợ quá trình cải thiện tình trạng mụn lưng hiệu quả

Những lưu ý để cải thiện và ngăn ngừa mụn lưng hiệu quả

Để cải thiện và ngăn ngừa mụn lưng hiệu quả thì bạn cần lưu ý đến những điều sau đây trong quá trình chăm sóc da: 

  • Giữ cho cơ thể sạch sẽ, thoáng mát: Luôn giữ cơ thể sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế tối đa việc đổ mồ hôi, mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và làm từ chất liệu cotton hoặc vải có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. 
  • Tắm và thay quần áo ngay sau khi đổ mồ hôi: Cần tắm và thay quần áo ngay sau khi đổ mồ hôi hoặc tập thể dục càng sớm càng tốt để tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm. 
  • Không nặn mụn bằng tay: Tuyệt đối không được nặn mụn bằng tay vì nếu nặn không đúng kỹ thuật sẽ không thể loại bỏ được hết nhân mụn, thậm chí còn lây lan vi khuẩn từ tay lên nốt mụn gây viêm nhiễm. 
  • Thường xuyên giặt chăn, ga, gối: Nên thường xuyên giặt chăn, ga, gối định kỳ 1 – 2 lần/tuần để loại bỏ hết vi khuẩn, dầu thừa, tế bào da chết bám trên bề mặt gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn ở lưng. 
  • Tránh các loại chăm sóc da gốc dầu: Không nên sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da có gốc dầu vì sẽ khiến tình trạng mụn lưng trở nên trầm trọng. Thay vào đó thì bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không mùi, không cồn để tránh gây kích ứng. 
  • Không sử dụng các chất tẩy rửa mạnh: Tránh sử dụng các loại xà phòng có tính tẩy rửa mạnh, có chứa chất làm trầy xước da vì nó có thể khiến cho hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, da bị bào mòn và khiến cho tình trạng mụn lưng nặng hơn. 
  • Lối sống lành mạnh: Duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, lành mạnh để hỗ trợ cho quá trình điều trị mụn lưng đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn. Tránh ăn những thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ và chất béo, đồng thời ngủ đủ giấc để duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng. 
  • Hạn chế cọ xát lên da như quần áo quá chật, balo: Tránh cọ xát lên lưng bằng cách hạn chế mặc quần áo bó, quá chật hoặc đeo ba lô. Điều này sẽ giúp quá trình điều trị mụn lưng nhanh chóng hơn và hạn chế được tình trạng trầy xước và viêm nhiễm do da bị ma sát dẫn đến tổn thương.  
  • Chống nắng cho làn da: Ánh nắng vẫn có thể xuyên qua lớp áo và xâm nhập vào da của bạn, khiến cho tình trạng mụn thêm nghiêm trọng hơn. Vì vậy, nên thoa kem chống hàng ngày để bảo vệ da và giảm mụn lưng hiệu quả. Lưu ý là nên chọn những loại kem chống nắng không chứa dầu và không gây mụn để tránh tình trạng mụn thêm nặng hơn. 
Những lưu ý trong quá trình chăm sóc da để cải thiện tình trạng mụn lưng hiệu quả
Những lưu ý trong quá trình chăm sóc da để cải thiện tình trạng mụn lưng hiệu quả

Trên đây là cách chăm da lưng bị mụn hiệu quả và ngăn ngừa tái phát mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Hy vọng với những kiến thức bổ ích này sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng mụn lưng nhanh chóng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề chăm sóc da thì các bạn có thể liên hệ tới Valentine để được chuyên gia tư vấn chi tiết. Đồng thời đừng quên truy cập vào Valentine.com.vn thường xuyên để cập nhật được những kiến thức chăm sóc da mới nhất nhé. 

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, Valentine không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự ý áp dụng mà không thông qua sự tư vấn của chuyên gia

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *