Bí kíp 10 cách skincare cho người thức khuya hữu ích

5/5 - (1 bình chọn)

Trong cuộc sống hiện đại năng động nhiều người chọn thức khuya để hoàn thành công việc, học tập hay thưởng thức những giây phút riêng tư. Tuy nhiên, thói quen này đặt ra nhiều thách thức đối với việc chăm sóc làn da, khiến cho việc skincare trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Để giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh, chúng tôi mang đến “Bí kíp 10 cách skincare cho người thức khuya hữu ích.” Hãy cùng Valentine Sao Thái Dương khám phá những bước chăm sóc da đặc biệt để đảm bảo làn da của bạn luôn tươi trẻ và đầy sức sống dù thường xuyên thức khuya.

10 cách skincare cho người thức khuya mà bạn cần biết

Đối với những người phải làm việc vào buổi đêm, làn da mặt thường phải đối mặt với những thách thức lớn. Rối loạn thời gian sinh học và thiếu giấc ngủ có thể làm giảm khả năng loại bỏ độc tố và tái tạo tế bào da. Để duy trì làn da tươi trẻ, thực hiện ngay những bước chăm sóc da sau đây:

Tẩy trang làm sạch da

Khi thức khuya, chúng ta không nên quên bước tẩy trang và làm sạch da. Việc này giúp loại bỏ tế bào chết, dầu thừa và bụi bẩn tích tụ trên bề mặt da cả ngày, giúp da được thông thoáng và nghỉ ngơi. Từ đó giúp tạo điều kiện cho các sản phẩm dưỡng da sau này thẩm thấu tốt hơn.

Khi chọn lựa sản phẩm tẩy trang quan trọng nhất là chọn loại phù hợp với loại da của bạn. Sản phẩm tẩy trang có thể là dạng dầu, sữa tẩy trang, gel hoặc nước tẩy trang. Bạn nên lựa chọn sản phẩm không chứa các chất cồn vì có thể làm khô da.

Tẩy trang nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn trên các vùng da mặt và da cổ
Tẩy trang nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn trên các vùng da mặt và da cổ

Hãy lấy một lượng sản phẩm vừa đủ lên bông tẩy trang hoặc lòng bàn tay, sau đó nhẹ nhàng thoa đều lên da mặt và cổ. Massage nhẹ nhàng trong khoảng 1-2 phút để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết. Cuối cùng sử dụng nước ấm hoặc khăn mềm để lau sạch. Tẩy trang đều đặn giúp da luôn sạch sẽ, khỏe mạnh và tăng cường hiệu suất của các bước chăm sóc da tiếp theo trong quy trình skincare.

Sử dụng sữa rửa mặt

Khi thức khuya, cơ thể sẽ bị rối loạn trong hệ bài tiết và nội tiết tố. Tuyến thận thường tiết Cortisol nhiều hơn, một chất gây nhờn bí, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tăng nguy cơ xuất hiện mụn. Vì vậy, đối với những người thường xuyên thức khuya, việc sử dụng thêm sữa rửa mặt để làm sạch da lần 2 là vô cùng cần thiết.

Thực hiện rửa mặt bằng sữa rửa mặt đều đặn 2 lần vào buổi sáng và buổi tối
Thực hiện rửa mặt bằng sữa rửa mặt đều đặn 2 lần vào buổi sáng và buổi tối

Rửa mặt hàng ngày hai lần vào buổi sáng và tối với sữa rửa mặt sẽ giúp loại bỏ dầu nhờn tích tụ trong lỗ chân lông. Quá trình này càng trở nên hiệu quả khi áp dụng thêm kỹ thuật massage mặt giúp chất bẩn được loại bỏ hoàn toàn. Đặc biệt nên thực hiện tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần sẽ giúp loại bỏ tế bào chết, mở lỗ chân lông và duy trì sự thông thoáng cho da.

Tìm hiểu: Chu trình dưỡng trắng da

Cân bằng pH với toner

Cân bằng pH bằng toner sau khi rửa mặt trong chu trình skincare cho người thức khuya đóng vai trò là bước thiết yếu. Khi rửa mặt, da có thể trở nên kiềm dầu hoặc khô nhanh chóng do tác động của sữa rửa mặt. 

Sử dụng toner giúp khôi phục lại độ pH tự nhiên của da, giảm tình trạng khô da và chuẩn bị da cho các bước dưỡng ẩm và điều trị tiếp theo. Cân bằng pH giúp da trở nên mềm mại hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn từ các sản phẩm dưỡng da. Đồng thời tăng khả năng chống lại các tác nhân có thể gây kích ứng cho da. Điều này làm tăng hiệu suất của toàn bộ chu trình chăm sóc da và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh.

Sử dụng toner giúp khôi phục lại độ pH tự nhiên của da, giảm tình trạng khô da.
Sử dụng toner giúp khôi phục lại độ pH tự nhiên của da, giảm tình trạng khô da.

Massage mặt và vùng mắt nhẹ nhàng

Thực hiện massage nhẹ nhàng cho da mặt và vùng mắt sẽ rất tốt cho quá trình chăm sóc da, đặc biệt là đối với những người thức khuya. Bởi thức khuya vào ban đêm sẽ khiến da bị lão hóa nhanh chóng và việc thực hiện các động tác massage có thể giúp cải thiện tình trạng này.

Các bài massage chống lão hóa da đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp kích thích máu lưu thông, giữ cho làn da săn chắc và tránh tình trạng nhợt nhạt. Một số động tác massage được chị em sử dụng nhiều như vuốt nhẹ từ má xuống cổ, đặt ba ngón tay giữa lên trán rồi vuốt nhẹ sang hai bên, matxa vòng tròn ở đuôi mắt và vuốt nhẹ từ cằm lên hai khóe miệng.

Massage mặt và vùng mắt nhẹ nhàng là phương pháp rất tốt để chống lão hóa
Massage mặt và vùng mắt nhẹ nhàng là phương pháp rất tốt để chống lão hóa

Nếu có thể bạn hãy đến các trung tâm spa để trải qua dịch vụ massage chuyên nghiệp hơn. Trong trường hợp tự thực hiện massage tại nhà, việc sử dụng dầu massage, dầu dưỡng da hoặc dầu dừa sẽ giúp massage diễn ra mượt mà mà không gây tổn thương da do chà xát mạnh.

Sử dụng serum đặc trị

Trong serum chứa nhiều thành phần dưỡng da mạnh và có khả năng thẩm thấu sâu vào tế bào da. Vì vậy sử dụng serum vào buổi tối khi đối với người thức khuya sẽ giúp làn da được nuôi dưỡng, cung cấp các chất cần thiết tốt hơn khi da đang ở trong quá trình tái tạo và phục hồi.

Serum đặc trị có khả năng thẩm thấu sâu vào tế bào da.
Serum đặc trị có khả năng thẩm thấu sâu vào tế bào da.

Serum đặc trị thường chứa các thành phần như Axit hyaluronic, Peptide, Vitamin C và Retinol,… giúp giảm nếp nhăn, làm đều màu da và cung cấp độ ẩm sâu. Việc áp dụng serum trước khi sử dụng kem dưỡng giúp tăng cường hiệu quả của kem dưỡng ẩm, đồng thời giữ cho làn da luôn mềm mại và trông tươi trẻ khi thức dậy vào buổi sáng. Đảm bảo chọn loại serum phù hợp với tình trạng da và nhu cầu chăm sóc cụ thể để đạt được kết quả tốt nhất.

Trị thâm quầng mắt

Khi thức đêm nhiều, việc xuất hiện quầng thâm ở vùng mắt là điều khó tránh khỏi. Để chăm sóc da cho những người làm ca đêm, vấn đề giảm quầng thâm và nuôi dưỡng vùng da mỏng manh này là rất quan trọng. Cách chăm sóc này không phức tạp và có thể thực hiện tại nhà.

Quầng thâm mắt là điều khó tránh khỏi khi thức khuya thường xuyên
Quầng thâm mắt là điều khó tránh khỏi khi thức khuya thường xuyên

Do vùng da mắt có đặc tính mỏng manh, việc chọn kem dưỡng đặc biệt cho vùng này là quan trọng. Sử dụng kem dưỡng dành riêng cho vùng da dưới mắt và thường xuyên áp dụng mặt nạ là những bước quan trọng. Mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên như khoai tây tươi, dưa chuột, táo… có thể được áp dụng để giảm thâm và cung cấp độ ẩm hiệu quả. Cách làm mặt nạ tự nhiên:

  • Mặt nạ dưa chuột: Đắp lên da mặt và vùng quanh mắt giúp giảm thâm và cung cấp độ ẩm. Có thể cắt lát dưa chuột hoặc ép lấy nước từ dưa chuột và thoa lên vùng mắt. Nằm thư giãn trong khoảng 30 phút sẽ mang lại hiệu quả tốt.
  • Mặt nạ cà chua: Sử dụng lát cà chua trực tiếp hoặc xay lấy nước cốt để thoa lên vùng mắt có quầng thâm.
  • Khoai tây: Cắt khoai tây thành lát mỏng đắp lên mắt hoặc nghiền nát và đặt lên vùng mắt trong 15-20 phút sẽ hỗ trợ làm sáng da nhanh chóng.
  • Táo: Cắt táo thành các lát vừa và đắp lên vùng mắt bị thâm để cải thiện tình trạng quầng thâm.

Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp hạn chế khô da

Ban đêm, làn da của bạn dễ trở nên khô và thiếu ẩm. Cung cấp độ ẩm là một bước quan trọng trong chu trình chăm sóc da cho những người thường xuyên phải thức khuya. Da thiếu nước trong thời gian dài có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và da mất độ đàn hồi.

Cấp ẩm là bước quan trọng trong chu trình skincare cho người thường xuyên thức khuya.
Cấp ẩm là bước quan trọng trong chu trình skincare cho người thường xuyên thức khuya.

Duy trì cung cấp độ ẩm đều đặn sẽ giúp cải thiện sức khỏe của làn da, da giữ nước và trở nên căng tràn sức sống. Để cung cấp độ ẩm cho da, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc mặt nạ dưỡng da. Hãy ưu tiên lựa chọn các sản phẩm cung cấp độ ẩm từ thành phần tự nhiên, có khả năng cung cấp độ ẩm tốt để tạo ra một làn da khỏe mạnh và đẹp từ bên trong.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và các vitamin cần thiết

Các thức uống chứa cồn, thức ăn tẩm ướp nhiều gia vị, thức ăn cay nồng và các món chiên xào có nhiều dầu mỡ,… có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất và gây tăng sản xuất dầu trên da, làm mất sáng màu làn da của bạn.

Bổ sung chất xơ thông qua việc ăn uống, uống nước ép trái cây hoặc tiêu thụ nhiều loại rau xanh sẽ giúp cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng. Từ đó hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và kích thích sản xuất Collagen giúp da trở nên đàn hồi và giữ ẩm. Việc ăn uống hợp lý là một trong những cách trở nên xinh đẹp không cần trang điểm mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Vitamin và khoáng chất giúp da đào thải độc tố và kích thích sản xuất Collagen
Vitamin và khoáng chất giúp da đào thải độc tố và kích thích sản xuất Collagen

Ngoài ra cần tăng cường bổ sung các loại chất béo lành mạnh như Omega-3 từ nguồn thực phẩm như quả óc chó, hạt lanh, cá, thịt bò,… có thể ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và giảm viêm nhiễm trên da. Hãy nhớ tích hợp những thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Tập thể dục vào buổi sáng

Khi thức khuya làm việc, mắt có thể cảm thấy mệt mỏi, cơ thể mệt nhọc và làn da trở nên thiếu sức sống. Thực hiện các bài tập đơn giản mỗi buổi sáng như vặn người, vươn vai hoặc tập chạy bộ có thể giúp tái tạo năng lượng sau đêm dài.

Tập thể dục vào buổi sáng giúp tái tạo năng lượng sau đêm dài.
Tập thể dục vào buổi sáng giúp tái tạo năng lượng sau đêm dài.

Hãy cố gắng thức dậy sớm một chút để tập thể dục. Không khí trong lành vào buổi sáng sớm có lợi cho sức khỏe tổng thể và cả làn da. Việc thực hiện những động tác nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu, cơ thể thư giãn và cải thiện sức đề kháng cho da suốt cả ngày. Đồng thời, duy trì việc tập luyện đều đặn, tắm rửa sau khi vận động và ăn một bữa sáng dinh dưỡng sẽ giúp bạn có một làn da mặt tươi trẻ hơn.

Ngủ đủ giấc khi có thời gian

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể sau những giờ làm việc đầy khó khăn. Sau khi hoàn thành ca làm việc, hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian ngủ, ít nhất là 4 – 5 giờ mỗi ngày để giúp làn da đạt được sự thư giãn cần thiết. Trước khi đi ngủ, đừng quên bổ sung các dưỡng chất như serum và kem dưỡng ẩm để tái tạo làn da nhằm giúp da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ khi thức dậy.

Ngủ đủ giấc khi có thời gian có vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể.
Ngủ đủ giấc khi có thời gian có vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng cho cơ thể.

Uống đủ nước

Khi thức khuya và thiếu giấc ngủ, cơ thể trở nên mệt mỏi và mất đi năng lượng. Làn da như một phần của cơ thể sẽ trở nên khô cằn và mất đi sự tươi tắn. Để ngăn chặn tình trạng da khô và thiếu sức sống, bước đơn giản nhất là bổ sung đủ nước. Uống đủ nước sẽ giúp làn da duy trì độ ẩm và khả năng giữ nước. Điều này không chỉ hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố mà còn mang lại cho làn da sự mềm mại và khỏe mạnh. Hãy nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho làn da luôn tươi tắn và đầy sức sống.

Uống đủ nước sẽ giúp làn da duy trì độ ẩm và khả năng giữ nước.
Uống đủ nước sẽ giúp làn da duy trì độ ẩm và khả năng giữ nước.

Lý do vì sao càng thức khuya thì càng cần skincare cho da tốt hơn

Càng thức khuya làn da càng cần được chăm sóc tốt hơn vì vào thời điểm này quá trình tái tạo tế bào và sản xuất Melanin diễn ra mạnh mẽ. Ban đêm, da có cơ hội tốt nhất để tự phục hồi sau những tác động của môi trường và ánh sáng mặt trời trong suốt cả ngày dài. Điều này đồng nghĩa với việc da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da.

Việc thức khuya có thể làm thay đổi đồng hồ sinh học và tăng sản xuất Cortisol gây ảnh hưởng đến cơ chế bảo vệ tự nhiên của da. Sự gia tăng Cortisol cũng có thể làm tăng tốc độ oxy hóa Axit béo trong tế bào tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành mụn trứng cá.

Thức khuya không tốt cho sức khỏe tổng thể và cả sức khỏe làn da
Thức khuya không tốt cho sức khỏe tổng thể và cả sức khỏe làn da

Ngoài ra thói quen thức khuya thường xuyên gây mất ngủ và mệt mỏi sẽ làm giảm khả năng đào thải độc tố từ cơ thể. Điều này có thể làm suy giảm quá trình tái tạo tế bào, góp phần vào tình trạng lão hóa da. 

Vì vậy, việc chăm sóc da đặc biệt quan trọng để giảm thiểu tác động tiêu cực từ việc thức khuya. Chọn lựa sản phẩm chăm sóc da phù hợp và duy trì quy trình skincare đều đặn sẽ giúp bảo vệ làn da khỏe mạnh và tránh tác động có hại từ thời gian thức khuya.

5 lưu ý khi chăm sóc da mặt cho người thức khuya

Khi mà cuộc sống ngày càng bận rộn và nhiều người phải làm việc vào buổi tối, việc chăm sóc da mặt trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Dưới đây là những lưu ý quan trọng để bạn duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ, đặc biệt là khi phải thức khuya:

Không nên sử dụng ánh sáng xanh vào ban đêm

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử từ lâu đã được cảnh báo về khả năng gây hại đối với làn da và đôi mắt. Đặc biệt là khi chúng ta sử dụng chúng trong môi trường thiếu ánh sáng. 

Khi tiếp xúc với màn hình của điện thoại, máy tính, tia bức xạ và nhiệt độ từ các thiết bị này có thể gây tổn thương trực tiếp cho làn da. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thâm, sạm, nám và tăng nguy cơ xuất hiện mụn. 

Để bảo vệ làn da, việc giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, đặc biệt là vào ban đêm là quan trọng để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung của làn da.

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây ra tình trạng thâm, sạm, nám…
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây ra tình trạng thâm, sạm, nám…

Không sử dụng các chất kích thích như chè, cà phê

Trong quá trình làm việc ban đêm, việc sử dụng các chất kích thích như cà phê và trà để giữ tinh thần tỉnh táo có thể trở thành thói quen phổ biến. Tuy nhiên lượng Caffeine cao trong trà và cà phê có thể gây hại cho làn da. Các phân tử từ cà phê có thể bám vào sợi Collagen và Elastin dưới da gây tổn thương cho các sợi Protein này và làm mất đi độ đàn hồi, sự săn chắc của da tăng nguy cơ lão hóa sớm.

Lượng Caffeine cao trong trà và cà phê có thể gây hại cho làn da
Lượng Caffeine cao trong trà và cà phê có thể gây hại cho làn da

Không chỉ vậy, đồ uống chứa chất kích thích cũng có thể gây ảnh hưởng lớn đến độ ẩm của da, khiến làn da trở nên khô và sạm màu. Đồng thời tăng khả năng xuất hiện mụn và làm cho da nhanh lão hóa. Để duy trì sức khỏe của làn da, hạn chế sử dụng các chất kích thích là quan trọng để ngăn chặn quá trình lão hóa da và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Đảm bảo giấc ngủ sâu khi có thể

Một lưu ý quan trọng đối với những người làm việc đêm khuya là quan tâm đến việc có đủ giấc ngủ hay không. Nếu bạn đã thức khuya thì việc quan trọng nhất là đảm bảo chất lượng giấc ngủ ở mức tốt nhất có thể. Một giấc ngủ chất lượng là khi bạn ngủ sâu và liền mạch. Chất lượng giấc ngủ đó không chỉ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo mà còn có lợi cho làn da. 

Hoặc một mẹo khác là hãy dành thời gian ngủ bù khoảng 30 phút vào ngày hôm sau để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng hoạt động trong suốt một ngày dài. Điều này giúp duy trì sự tỉnh táo và tăng cường sức khỏe cho cả cơ thể và làn da.

Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo mà còn có lợi cho làn da.
Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo mà còn có lợi cho làn da.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da phù hợp

Lựa chọn các sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da và tình trạng cụ thể của bạn là điều quan trọng trong quá trình chăm sóc da của người thường xuyên thức khuya. Trong khoảng thời gian này bạn cần tập trung cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da sau một ngày làm việc dài. 

Sản phẩm dưỡng da nên bao gồm các thành phần dưỡng ẩm, chống oxy hóa và kích thích quá trình tái tạo tế bào da nhằm hỗ trợ da trong quá trình tái tạo khi bạn đang nghỉ ngơi vào buổi tối.

Kiên trì dưỡng da theo quy trình skincare

Quy trình skincare cần thời gian để cảm nhận rõ hiệu quả. Kiên nhẫn và kiểm soát việc duy trì quy trình chăm sóc cũng như áp dụng cách sử dụng kem dưỡng da đúng sẽ giúp cải thiện tình trạng da, giúp da mịn màng, khỏe mạnh. 

Hy vọng với những chia sẻ về bí kíp skincare cho người thức khuya mà Valentine đã cung cấp ở trên đây sẽ giúp bạn đọc biết cách chăm sóc da khi thường xuyên phải thức khuya. Điều quan trọng mà bạn cần làm là kiên nhẫn và đều đặn thực hiện chúng để đạt được kết quả tối nhất cho làn da. 

Lưu ý: Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo, Valentine không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự ý áp dụng mà không thông qua sự tư vấn của chuyên gia.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *