Nguyên nhân và 12+ cách hạn chế da tiết dầu hiệu quả

5/5 - (1 bình chọn)

Da tiết dầu khiến nhiều người phải đối mặt với những thách thức về kiểm soát bóng nhờn và lỗ chân lông to. Da dầu không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề khác cho làn da như mụn, mất cân bằng độ ẩm,….Trong bài viết này Valentine sẽ đề cập đến nguyên nhân chính khiến da tiết dầu và giới thiệu 12+ cách hạn chế da tiết dầu hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi khám phá những giải pháp thực tế và hiệu quả để có một làn da chắc khỏe, mịn màng, không bóng nhờn.

Nguyên nhân khiến da tiết dầu

Da là một cơ quan cực kỳ nhạy cảm và dễ bị tác động từ cả yếu tố bên ngoại và yếu tố bên trong cơ thể. Một số nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng da nhờn có thể bao gồm:

Nội tiết tố

Nội tiết tố thay đổi là một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng tăng tiết dầu. Khi da sản xuất nội tiết tố vượt quá mức bình thường có thể dẫn đến việc kiểm soát sự tiết dầu trên da trở nên khó khăn và gây nên vấn đề da nhờn. 

Những biến đổi về nội tiết tố thường xuất hiện ở các đối tượng như thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì, phụ nữ mang thai hoặc ở độ tuổi mãn kinh, cũng như những người sử dụng thuốc tránh thai đều có thể gặp phải tình trạng này.

Thay đổi nội tiết tố khiến da tiết nhiều dầu hơn bình thường
Thay đổi nội tiết tố khiến da tiết nhiều dầu hơn bình thường

Thời tiết và môi trường

Điều kiện thời tiết và môi trường có thể ảnh hưởng đến lượng dầu tiết ra bởi tuyến bã nhờn. Trong những ngày hè ẩm và nóng, sự kích thích cực bội từ thời tiết có thể dẫn đến sự sản xuất quá mức của bã nhờn. Ngược lại, thời tiết khô cũng có thể gây ra tình trạng da dầu. Môi trường nhiều khói bụi cũng là một yếu tố có thể khiến cho da trở nên nhiều nhờn hơn.

Căng thẳng

Tâm trạng cũng có tác động đáng kể đến quá trình sản xuất nội tiết tố. Trong tình trạng căng thẳng hoặc lo lắng thì nội tiết tố có thể tăng lên, kích thích tuyến bã nhờn sản xuất một lượng dầu nhiều hơn.

Chế độ ăn uống

Việc duy trì một chế độ ăn không lành mạnh như việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường và tinh bột có thể dẫn đến tình trạng da dầu. Mặc dù tình trạng da dầu có thể mang tính di truyền nhưng áp dụng một chế độ ăn khoa học và phù hợp có thể cải thiện da, giảm nhờn mang lại làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa đường và tinh bột cũng khiến da tiết nhiều dầu hơn
Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa đường và tinh bột cũng khiến da tiết nhiều dầu hơn

Tác dụng phụ của thuốc

Các loại thuốc cũng có thể gây mất cân bằng hoạt động của tuyến bã nhờn trên da. Trong số đó, một số loại thuốc thông thường như thuốc lợi tiểu và thuốc tránh thai có thể gây tăng sản xuất dầu làm cho da trở nên nhờn.

Da thiếu nước

Không cung cấp đủ độ ẩm, thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính khiến da phải tăng cường sản xuất dầu để cân bằng và duy trì độ ẩm cần thiết. Vì vậy nếu để da thiếu nước mà không có biện pháp khắc phục, việc da tiết dầu trong thời gian dài có thể khiến làn da trở nên bóng nhờn hơn và các lỗ chân lông trở nên lớn hơn.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc không phù hợp

Những thành phần tẩy rửa mạnh như Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Ammonium Laureth Sulfate,… nếu được sử dụng liên tục trong thời gian dài có thể gây kích ứng cho da và kích thích tăng tiết ra nhiều dầu hơn bình thường.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc không phù hợp gây kích ứng cho da mặt
Sử dụng sản phẩm chăm sóc không phù hợp gây kích ứng cho da mặt

Rửa mặt sai cách

Việc rửa mặt quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng tổn thương da vì tuyến bã nhờn bị phá vỡ, làm mất đi lớp dầu bảo vệ da. Điều này khiến da trở nên yếu và dễ bị tác động bởi các yếu tố tiêu cực từ môi trường bên ngoài.

Hướng dẫn 12+ cách hạn chế da tiết dầu hiệu quả

Sử dụng các loại thuốc nội tiết tố theo chỉ định của bác sĩ

Tham khảo ý kiến và chỉ định của bác sĩ để sử dụng các loại thuốc nội tiết tố được kê đúng liều lượng và thời gian. Các loại thuốc này có thể giúp ổn định cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, từ đó giảm tiết dầu da.

Hạn chế da tiết dầu bằng cách sử dụng các loại thuốc nội tiết tố
Hạn chế da tiết dầu bằng cách sử dụng các loại thuốc nội tiết tố

Thay đổi chu trình skincare giữa các mùa

Điều chỉnh sản phẩm chăm sóc da theo mùa để đáp ứng nhu cầu của làn da. Vào mùa hè, bạn có thể chọn các sản phẩm chứa dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bết dính và kiểm soát dầu. Ngược lại, vào mùa đông bạn nên chọn các sản phẩm có độ dưỡng ẩm tốt hơn để tránh làm khô da và kích thích tiết dầu.

Tìm hiểu:

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hạn chế tiết dầu

Các sản phẩm chăm sóc da được thiết kế để hạn chế tiết dầu có thể bao gồm những thành phần như Sonic, Retinoids, Ciacinamide và Isotretinoin,…Thành phần Sonic thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch da để giúp kiểm soát lượng dầu trên bề mặt da. Retinoids là thành phần hỗ trợ làm dịu và kiểm soát sự sản xuất dầu, trong khi Niacinamide cũng có khả năng kiểm soát tiết dầu một cách hiệu quả. 

Bên cạnh đó thành phần Isotretinoin dưới sự giám sát của chuyên gia y tế cũng được sử dụng để kiểm soát tình trạng tiết dầu mạnh mẽ trên da. Lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da dầu mụn chứa các thành phần này có thể giúp cân bằng và kiểm soát lượng dầu và hỗ trợ điều trị mụn trên da một cách hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào nên thảo luận với chuyên gia da liễu để có lựa chọn phù hợp nhất cho làn da của bạn.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da giúp hạn chế tiết dầu
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da giúp hạn chế tiết dầu

Không căng thẳng kéo dài

Sự căng thẳng có thể kích thích sản xuất Hoocmon Cortisol, một yếu tố đóng góp vào việc tăng sự tiết dầu trên da. Để kiểm soát dầu trên da, bạn có thể thử nghiệm các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền hoặc tập luyện để giải tỏa stress.

Chế độ ăn uống phù hợp

Chăm sóc da dầu, da nhờn có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống phù hợp. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu dầu mỡ như đồ chiên, xào và thức ăn nhanh vì chúng có thể kích thích sự tiết dầu trên da và gây mụn.

Bạn nên tăng cường ăn những thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau xanh (rau cải xoăn, bina, rau diếp, cải ngọt), ớt đỏ, cũng như các loại trái cây tươi nhiều nước như dưa hấu, mơ, xoài,…. Điều này giúp cung cấp dưỡng chất cho da và giảm nguy cơ tăng sự sản xuất dầu.

Cấp nước và cấp ẩm đầy đủ cho da

Theo chuyên gia da liễu người Hoa Kỳ Debra Jaliman, việc giữ ẩm cho da nhờn là quan trọng ngay cả khi da đã có dầu. Sử dụng kem dưỡng ẩm cung cấp dưỡng chất, giúp duy trì độ ẩm cần thiết và tạo độ đàn hồi cho da.

Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp duy trì độ ẩm cần thiết và tạo độ đàn hồi cho da.
Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp duy trì độ ẩm cần thiết và tạo độ đàn hồi cho da.

Để chọn lựa kem dưỡng ẩm phù hợp, bạn nên tìm kiếm sản phẩm không chứa dầu để tránh làm da trông bóng nhờn. Chất kem nhẹ, chứa Axit Hyaluronic và các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như vỏ chanh,… có khả năng làm se lỗ chân lông và chống khuẩn được khuyến khích sử dụng để chăm sóc da nhờn. 

Lựa chọn kem dưỡng ẩm tốt cho làn da nhờn nên tuân thủ công thức không gây dị ứng và không tắc nghẽn lỗ chân lông giúp kiểm soát tuyến bã nhờn một cách hiệu quả.

Rửa mặt đúng cách

Việc làm sạch đúng cách giúp lỗ chân lông thoáng hơn, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn tích tụ. Khi rửa mặt nên sử dụng nước ấm vì nước ấm có hiệu quả làm sạch da nhờn tốt hơn so với nước lạnh. Hạn chế rửa mặt quá 3 lần mỗi ngày vì việc này có thể làm khô da và kích thích tuyến bã nhờn sản xuất thêm dầu. Chọn loại sữa rửa mặt phù hợp và dành riêng cho da dầu, tránh loại có độ kiềm cao. Rửa mặt nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương da. Bước tiếp theo sau sữa rửa mặt là sử dụng nước cân bằng da để hỗ trợ làm sạch sâu, se khít lỗ chân lông và cân bằng độ pH cho làn da mụn.

Rửa mặt quá 3 lần mỗi ngày làm khô da và kích thích tuyến bã nhờn tiết thêm dầu.
Rửa mặt quá 3 lần mỗi ngày làm khô da và kích thích tuyến bã nhờn tiết thêm dầu.

Uống đủ nước

Để kiểm soát sự tiết dầu trên da và giữ cho làn da mềm mại và đàn hồi cần đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày. Nếu bạn thường xuyên tập luyện thể chất, hãy tăng cường lượng cung cấp nước để giảm tiết dầu, nguy cơ mụn và thúc đẩy sự đàn hồi của da giúp làn da trở nên căng tràn sức sống.

Sử dụng giấy thấm dầu

Hiện nay có nhiều nhãn hiệu mỹ phẩm cung cấp giấy thấm dầu để giúp kiểm soát lượng dầu trên da. Trong những tình huống như khi đi chơi hoặc phải làm việc suốt cả ngày mà không thể rửa mặt việc mang theo giấy thấm dầu là một giải pháp hiệu quả.

Khi sử dụng giấy thấm dầu, bạn nên thấm nhẹ nhàng từ từ. Đặc biệt, hãy dừng lại khoảng 1- 2 giây và sử dụng ngón tay ấn nhẹ để giúp giấy thấm nhiều dầu hơn. Tránh thực hiện quá nhanh vì điều này có thể làm giấy không thấm hết lượng dầu trên da.

Giấy thấm dầu là một giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát lượng dầu trên da
Giấy thấm dầu là một giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát lượng dầu trên da

Lưu ý quan trọng là không nên lạm dụng giấy thấm dầu vì hành động này có thể dẫn đến tình trạng da khô, gây kích ứng và kích thích tuyến dầu sản xuất thêm dầu để cân bằng da. Nếu da quá nhờn hãy rửa mặt sạch và sử dụng bông tẩy trang để làm sạch. Phương pháp này cũng giúp giảm lượng dầu trên da đáng kể.

Sử dụng phấn phủ kiềm dầu

Sử dụng phấn phủ kiềm dầu là một biện pháp hiệu quả tức thì để kiểm soát sự bóng dầu trên da. Phấn phủ kiềm dầu giúp hấp thụ dầu thừa trên bề mặt da, làm mờ lỗ chân lông và duy trì vẻ mặt khô thoáng suốt thời gian dài. Chọn loại phấn phủ chứa các thành phần kiềm dầu như silica để có hiệu quả tốt nhất trong việc kiểm soát dầu và giữ cho làn da trông khô thoáng hơn.

Phấn phủ kiềm dầu giúp hấp thụ dầu thừa trên bề mặt da và duy trì sự khô thoáng.
Phấn phủ kiềm dầu giúp hấp thụ dầu thừa trên bề mặt da và duy trì sự khô thoáng.

Bôi kem chống nắng để bảo vệ da

Nhiều người có làn da dầu thường ngần ngại việc sử dụng kem chống nắng vì lo lắng về vấn đề bóng nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên, việc sử dụng kem chống nắng là bước quan trọng nhất trong quá trình bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa sớm.

Mặc dù làn da dầu có thể dễ bị bóng nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông gây nên tình trạng mụn trứng cá nhiều hơn. Tuy nhiên điều này chỉ xảy ra khi sử dụng loại kem chống nắng không phù hợp.

Để chọn được kem chống nắng phù hợp với làn da dầu, bạn nên kiểm tra trên bao bì sản phẩm. Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và không chứa dầu. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV mặt trời mà còn giảm việc sản xuất dầu trên da mang lại hiệu quả chăm sóc cho làn da dầu mà không gây cảm giác bóng nhờn không mong muốn.

6 loại mặt nạ thiên nhiên hiệu quả đối với da tiết nhiều dầu

Mặt nạ đất sét

Đất sét được dùng như một giải pháp hữu ích để hấp thụ dầu da và làm dịu các tình trạng da không mong muốn. Trong đó, đất sét xanh của Pháp nổi tiếng là một phương pháp chăm sóc da phổ biến, đặc biệt là trong việc điều trị làn da dầu và tình trạng mụn trứng cá do khả năng thấm hút cao.

Mặt nạ đất sét là một giải pháp hữu ích để hấp thụ dầu trên da 
Mặt nạ đất sét là một giải pháp hữu ích để hấp thụ dầu trên da

Để tạo mặt nạ đất sét xanh tương đương với chuẩn spa của Pháp, bạn có thể thực hiện những bước sau đây:

  • Thêm nước lọc hoặc nước hoa hồng vào khoảng một muỗng cà phê đất sét cho đến khi hỗn hợp trở nên sánh mịn. 
  • Sau đó, thoa đều hỗn hợp đất sét lên mặt và chờ cho đến khi nó tự khô.
  • Cuối cùng, loại bỏ mặt nạ bằng nước ấm và nhẹ nhàng vỗ khô da để hoàn tất quá trình chăm sóc da.

Mặt nạ mật ong

Mật ong là một trong những biện pháp phổ biến được ưa chuộng để cải thiện tình trạng da dầu. Với khả năng kháng khuẩn và khử trùng, mật ong có thể hỗ trợ làn da nhờn và da dễ bị mụn trứng cá. Mật ong còn là một nguồn cấp ẩm tự nhiên, hạn chế tình trạng thiếu ẩm. Việc sử dụng mật ong trong quá trình chăm sóc da giúp duy trì độ ẩm cho da mà không làm tăng cảm giác nhờn dính.

Mật ong được ưa chuộng để cải thiện tình trạng da dầu
Mật ong được ưa chuộng để cải thiện tình trạng da dầu

Để tận dụng lợi ích của mật ong đối với mụn trứng cá và da nhờn, bạn có thể thực hiện như sau:

  • Quét một lớp mỏng mật ong lên khuôn mặt.
  • Để khô trong khoảng 10 phút.
  • Sau đó rửa sạch bằng nước ấm để có làn da sảng khoái và mềm mại.

Sử dụng bột yến mạch

Bột yến mạch giúp làm dịu làn da bị viêm và hấp thụ dầu thừa. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp tẩy da chết. Khi sử dụng yến mạch làm mặt nạ bôi mặt thì bột yến mạch sẽ được nghiền nhỏ và có thể kết hợp cùng với sữa chua, mật ong hoặc trái cây nghiền (như chuối, táo hoặc đu đủ).

Bột yến mạch giúp làm dịu làn da bị viêm và hấp thụ dầu thừa.
Bột yến mạch giúp làm dịu làn da bị viêm và hấp thụ dầu thừa.

Cách sử dụng bột yến mạch để khắc phục tình trạng da tiết dầu như sau:

  • Trộn đều 1/2 chén yến mạch với nước nóng để tạo thành một hỗn hợp sệt.
  • Khuấy vào hỗn hợp này 1 muỗng mật ong.
  • Quét và massage hỗn hợp bột yến mạch vào mặt của bạn trong khoảng ba phút.
  • Rửa sạch với nước ấm và để cho khô tự nhiên.

Mặt nạ cà chua

Cà chua chứa Acid Salicylic tự nhiên, một thành phần hữu ích để tự điều trị mụn tại nhà. Acid trong cà chua giúp hấp thụ dầu thừa trên da và làm thoáng lỗ chân lông.

Acid trong cà chua giúp hấp thụ dầu thừa trên da và làm thoáng lỗ chân lông.
Acid trong cà chua giúp hấp thụ dầu thừa trên da và làm thoáng lỗ chân lông.

Dưới đây là cách sử dụng mặt nạ cà chua cho da nhờn:

  • Kết hợp một muỗng cà phê đường với phần thịt của quả cà chua để tạo thành hỗn hợp mặt nạ.
  • Quét và massage nhẹ nhàng hỗn hợp này lên khuôn mặt theo chuyển động tròn.
  • Để mặt nạ trên da trong 5 phút.
  • Rửa sạch với nước ấm và vỗ nhẹ để khô.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng trực tiếp các lát cà chua đặt lên mặt trong khoảng 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm và vỗ nhẹ để khô. Cách này giúp làm dịu và làm thoáng lỗ chân lông, giảm bóng nhờn trên da.

Lòng trắng trứng và chanh

Lòng trắng trứng và chanh là một biện pháp tự nhiên thường được áp dụng cho da dầu. Cả hai thành phần đều có tác dụng giúp se khít lỗ chân lông. Acid trong chanh giúp hấp thụ dầu và theo nhiều nghiên cứu chanh còn có khả năng kháng khuẩn tốt. Tuy nhiên, phương pháp này không phải là lựa chọn phù hợp với những người bị dị ứng với trứng.

Acid trong chanh giúp hấp thụ dầu và có khả năng kháng khuẩn tốt.
Acid trong chanh giúp hấp thụ dầu và có khả năng kháng khuẩn tốt.

Dưới đây là cách sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng và chanh:

  • Kết hợp 1 lòng trắng trứng với 1 muỗng cà phê nước chanh tươi và trộn đều tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
  • Quét và massage nhẹ nhàng hỗn hợp này lên da mặt, sau đó chờ đến khi mặt nạ khô.
  • Rửa sạch với nước ấm và vỗ nhẹ để khô.

Mặt nạ dưa leo

Mặt nạ dưa leo là một liệu pháp tự nhiên hữu ích cho làn da tiết dầu. Dưa leo chứa nước và các chất chống oxy hóa, giúp làm dịu và làm mát da, đồng thời hỗ trợ kiểm soát lượng dầu nhờn tiết ra trên da mặt.

Mặt nạ dưa leo giúp kiểm soát lượng dầu nhờn tiết ra trên da mặt.
Mặt nạ dưa leo giúp kiểm soát lượng dầu nhờn tiết ra trên da mặt.

Dưới đây là cách bạn có thể tạo mặt nạ dưa leo cho làn da tiết dầu:

  • Xay nát ½ quả dưa leo.
  • Cho 1 thìa cafe mật ong vào hỗn hợp trên và trộn đều mật ong với dưa leo.
  • Thoa hỗn hợp lên vùng da mặt đã làm sạch và tránh vùng mắt, miệng.
  • Để mặt nạ trên da khoảng 15-20 phút.
  • Rửa sạch lại bằng nước ấm và lau khô nhẹ nhàng.

Da tiết dầu là một vấn đề phổ biến và cần được giải quyết một cách hiệu quả để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Hiểu rõ nguyên nhân cũng như áp dụng các cách hạn chế da tiết dầu đúng cách là điều quan trọng. Valentine chúc các bạn sớm có một làn da đẹp, khỏe như mình mong muốn nhờ các cách giúp da hạn chế tiết dầu nêu trên. Cảm ơn vì đã đọc hết bài viết này!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *