15 cách chăm sóc da vùng mông thâm trở nên trắng, mịn cấp tốc

5/5 - (1 bình chọn)

Vùng da mông bị rạn hoặc thâm mụn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em khi diện những bộ đồ sexy hay bikini mà mình yêu thích. Đây là vị trí khá nhạy cảm và không phải ai cũng biết chăm sóc đúng cách để giúp vùng da mông được trắng mịn và căng mọng. Vì vậy, bài viết dưới đây Valentine sẽ chia sẻ tới các bạn 15 cách chăm sóc da vùng mông trắng, mịn hiệu quả

Các vấn đề của da vùng mông hay gặp phải và nguyên nhân

Tuy không phải trực tiếp tiếp xúc với các tác nhân gây hại cho da như khói bụi, ô nhiễm hay ánh nắng mặt trời nhưng da vùng mông lại rất hay gặp nhiều vấn đề. Dưới đây là các vấn đề của da vùng mông hay gặp phải và nguyên nhân cụ thể: 

Mụn mông

Mụn mông là một trong những vấn đề thường dễ gặp nhất. Nguyên nhân là do bạn không tẩy da chết cho vùng mông thường xuyên khiến tế bào da chết tích tụ gây bít tắc lỗ chân lông. Để giảm thiểu tình trạng mụn mông, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc bị đổ mồ hôi thì bạn không nên mặc quần mà hãy đi tắm luôn để ngăn cho dầu thừa tích tụ dẫn đến gây mụn.

Mọc mụn ở mông là vấn đề thường gặp ở nhiều người 
Mọc mụn ở mông là vấn đề thường gặp ở nhiều người

Rạn da vùng mông

Rạn da là một vấn đề khá phổ biến do bị tăng cân hoặc giảm cân đột ngột khiến cơ thể không thích nghi kịp thời. Ngoài ra, mang thai cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rạn da. Nếu bạn không chăm sóc vùng da mông bị rạn kịp thời, kích thước vết rạn sẽ to hơn và màu sắc cũng tối lại. Khi đó sẽ rất khó điều trị và làm mờ vết rạn. 

Những vết rạn da vùng mông
Những vết rạn da vùng mông

Thâm mông

Thâm mông là một vấn đề phổ biến ở da vùng mông, đòi hỏi bạn cần phải có chế độ chăm sóc đặc biệt. Nguyên nhân là do vùng da mông phải thường xuyên tiếp xúc, cọ xát với các chất liệu vải và mặt phẳng khác nhau, hoặc cũng có thể là do bạn phải ngồi quá lâu tại một chỗ trong thời gian dài. Những điều này khiến cho da vùng mông trở nên tối màu và thâm sạm. 

Thâm mông là vấn đề phổ biến
Thâm mông là vấn đề phổ biến

Mông sần sùi

Tình trạng da mông sần sùi là một vấn đề phổ biến thường gặp ở nhiều người và không gây nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên nó lại ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ và sự tự tin. Nguyên nhân có thể là do nang lông bị tắc nghẽn, gia tăng sản xuất Keratin và bị thiếu ẩm khiến da vùng mông trở nên sần sùi. 

Bí kíp chăm sóc da vùng mông trắng sáng, mịn màng

Sở hữu một cặp mông trắng sáng, mịn màng là niềm ao ước của mọi cô gái, đặc biệt trong mùa hè để diện được những bộ bikini quyến rũ. Dưới đây là bí kíp chăm sóc da vùng mông trắng sáng và mịn màng mà các bạn có thể áp dụng: 

Vệ sinh vùng mông sạch sẽ hằng ngày

Vệ sinh vùng mông sạch sẽ hàng ngày với nước ấm và sữa tắm nhẹ nhàng để loại bỏ hết bụi bẩn và tác nhân gây ra các vấn đề về da mông. Đồng thời, tránh sử dụng các loại xà phòng có chứa chất tẩy rửa mạnh gây khô da và gây mụn. 

Xem thêm:

Tẩy tế bào chết cho da vùng mông 2 lần 1 tuần

Duy trì thói quen tẩy tế bào chết cho da vùng mông 2 lần/tuần để loại bỏ lớp da chết và giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Bạn có thể sử dụng bông tắm để tẩy tế bào chết và massage nhẹ nhàng giúp vùng da mông được mịn màng và trắng sáng hơn. 

Tẩy tế bào chết cho vùng da mông thường xuyên
Tẩy tế bào chết cho vùng da mông thường xuyên

Luôn giữ vùng mông khô thoáng

Đảm bảo vùng da mông luôn được khô ráo và thoáng mát, tránh tình trạng ẩm ướt, kích thích và tạo điều kiện thuận lợi cho nấm và vi khuẩn phát triển gây mụn hay thâm sạm, sần sùi. 

Sử dụng kem dưỡng vùng da mông

Vùng da mông cũng giống với da mặt, cũng cần phải sử dụng những loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng để giữ cho làn da luôn mềm mại và không bị khô ráp. Ưu tiên những loại kem dưỡng có chứa thành phần dưỡng ẩm như Glycerin, Aloe Vera hoặc dầu dừa, đồng thời bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi vừa tắm xong khi da vẫn còn ẩm để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn. 

Sử dụng những loại kem dưỡng ẩm cho da vùng mông phù hợp
Sử dụng những loại kem dưỡng ẩm cho da vùng mông phù hợp

Chọn quần lót phù hợp

Lựa chọn đúng quần lót không chỉ là vấn đề về kiểu dáng mà còn về chất liệu vải, đó cũng là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc da vùng mông. Hãy tìm kiếm những loại quần lót được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi và giảm ma sát, giúp vùng da mông của bạn trở nên mềm mại và mịn màng hơn.

Những loại quần lót không có đường may có thể sẽ là lựa chọn tốt hơn. Điều này giúp tránh được sự ma sát của dây thun hoặc đường may lên da, giảm nguy cơ gây ra vết hằn và có thể ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu. Điều này có thể là một cách tuyệt vời để giữ cho vùng mông của bạn không chỉ thoải mái mà còn duy trì được sự khỏe mạnh và đẹp mắt.

Tránh ngồi lâu 1 chỗ

Hạn chế việc ngồi quá lâu tại một chỗ hoặc trên bề mặt cứng để giảm áp lực và ma sát lên vùng da mông. Tuy nhiên, trong trường hợp bắt buộc phải ngồi lâu thì bạn nên sử dụng những loại ghế hoặc bề mặt có nệm êm ái để giảm tác động lên da. 

Hạn chế ngồi lâu tại 1 vị trí để tránh gây ra các vấn đề về da vùng mông
Hạn chế ngồi lâu tại 1 vị trí để tránh gây ra các vấn đề về da vùng mông

Hạn chế tiêu thụ đường

Đường không chỉ là nguyên nhân gây tăng cân, mà còn có khả năng phá hủy collagen và elastin trong cơ thể, đồng thời góp phần tạo ra nếp nhăn. Vì vậy, việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tác động đến sự đàn hồi và sự trẻ trung của làn da. Điều này có thể dẫn đến việc xuất hiện nếp nhăn, làm cho da trông thiếu sức sống và mất đi vẻ đẹp tự nhiên. Do đó, hạn chế tiêu thụ đường là một quyết định quan trọng để duy trì vóc dáng và làn da khỏe mạnh, đặc biệt là vùng da mông. 

Sử dụng bột yến mạch để loại bỏ da chết cho mông

Tẩy da chết cho vùng mông là điều quan trọng để có được làn da mịn màng và khỏe mạnh. Một trong những phương pháp tự nhiên hiệu quả đó là sử dụng bột yến mạch. Kết cấu thô của bột yến mạch giúp loại bỏ tế bào da chết và cải thiện tình trạng da mông sần sùi hiệu quả.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn 1 thìa bột yến mạch đã được xay nhuyễn, 1 ít nghệ và 1 thìa sữa chua để tạo thành một hỗn hợp tự nhiên. Thoa đều hỗn hợp này lên vùng da mông và thực hiện các động tác massage nhẹ trong khoảng 5 phút, theo chuyển động tròn. Kiên trì thực hiện theo cách này 1 lần/tuần để hỗ trợ quá trình tái tạo da, giữ cho da mông trở nên mịn màng và khỏe mạnh.

Sử dụng bột yến mạch để loại bỏ da chết cho mông
Sử dụng bột yến mạch để loại bỏ da chết cho mông

Tẩy tế bào chết cho da vùng mông bằng kem đánh răng

Một phương pháp chăm sóc da vùng mông tại nhà rất đơn giản mà nhiều người áp dụng là sử dụng kem đánh răng. Bạn có thể sử dụng kem đánh răng để tẩy tế bào chết ở vùng mông rất hiệu quả. Đơn giản chỉ cần thoa kem đánh răng lên vùng da mông và nhẹ nhàng massage. 

Ngoài ra, nếu bạn gặp tình trạng thâm mụn, hãy bôi kem trực tiếp lên các nốt mụn và vùng da thâm. Sau đó, để qua đêm để kem thẩm thấu vào da và rửa sạch lại bằng nước ấm vào buổi sáng.

Đây là một cách đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả trong việc loại bỏ tế bào chết và giảm tình trạng thâm mụn ở vùng da mông của bạn rất hiệu quả. 

Tẩy tế bào chết cho da vùng mông bằng kem đánh răng
Tẩy tế bào chết cho da vùng mông bằng kem đánh răng

Sử dụng baking soda để cải thiện tình trạng thâm mông

Baking Soda là một nguyên liệu quen thuộc và dễ kiếm, có thể được sử dụng để bảo vệ và trị thâm mụn ở vùng da mông theo cách sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa baking soda.
  • Bước 2: Vệ sinh vùng da mông sạch sẽ. Sau đó, thoa trực tiếp baking soda đã chuẩn bị lên vùng da mông bạn muốn chăm sóc. Thực hiện các động tác massage đồng đều trên da trong khoảng 15-20 phút.
  • Bước 3: Rửa sạch vùng da mông bằng nước ấm.

Lưu ý: Duy trì áp dụng phương pháp này với khoảng 3 lần/ tuần để thấy được kết quả nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp baking soda với các nguyên liệu thiên nhiên khác như mật ong, dầu dừa hoặc chanh để tăng cường hiệu quả chăm sóc da.

Sử dụng baking soda để cải thiện tình trạng thâm mông
Sử dụng baking soda để cải thiện tình trạng thâm mông

Trị thâm mông bằng hỗn hợp muối biển và sữa tươi

Muối biển và sữa tươi là một sự kết hợp tuyệt vời, không chỉ tẩy sạch lớp tế bào chết trên vùng da mông mà còn nuôi dưỡng, làm trắng, mềm mịn và làm đều màu da. Dưới đây là các bước thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 4-5 thìa muối biển và ½ cốc sữa tươi. Trộn hai nguyên liệu này lại với nhau cho đến khi tạo thành một hỗn hợp.
  • Bước 2: Sử dụng vải cotton hoặc bông tẩy trang thấm hỗn hợp đã chuẩn bị và nhẹ nhàng thoa đều lên vùng da mông. Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
  • Bước 3: Rửa sạch vùng da mông với nước ấm.

Điều này giúp loại bỏ tế bào chết và bã nhờn, đồng thời cung cấp dưỡng chất từ sữa tươi, giúp da mông trở nên mềm mại, mịn màng và đều màu hơn. Việc thực hiện quy trình này đều đặn có thể mang lại hiệu quả tích cực cho làn da vùng mông của bạn.

Trị thâm mông bằng hỗn hợp muối biển và sữa tươi
Trị thâm mông bằng hỗn hợp muối biển và sữa tươi

Dưỡng da mông bằng sữa tươi kết hợp vỏ cam

Kết hợp sữa tươi với vỏ cam cũng là một cách dưỡng da mông hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Phơi khô vỏ cam sau đó nghiền thành bột.
  • Bước 2: Trộn đều bột vỏ cam với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp.
  • Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên vùng da mông theo chiều kim đồng hồ và massage nhẹ nhàng.
  • Bước 4: Để hỗn hợp trên da khoảng 6-7 phút, sau đó tắm lại bằng nước ấm.

Quy trình này giúp tận dụng các lợi ích của vỏ cam, kết hợp với độ ẩm từ sữa tươi giúp nuôi dưỡng, làm mềm mại và tái tạo làn da vùng mông. Thực hiện đều đặn có thể mang lại sự cải thiện đáng kể cho làn da của bạn.

Dưỡng da mông bằng sữa tươi kết hợp với vỏ cam
Dưỡng da mông bằng sữa tươi kết hợp với vỏ cam

Sử dụng hỗn hợp trà xanh và mật ong để mông trắng mịn

Trà xanh được biết đến với khả năng chống oxy hóa tự nhiên, là một nguồn dưỡng chất giúp làn da trở nên hồng hào và rạng rỡ hơn. Đồng thời, mật ong có đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn, là một loại dưỡng chất giúp làn da trở nên mềm mại và láng mịn. Kết hợp 2 thành phần này lại với nhau tạo thành một bộ đôi hoàn hảo để làm đều màu và dưỡng trắng da.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa bột trà xanh và 2 thìa mật ong nguyên chất. Sau đó trộn đều 2 nguyên liệu này lại với nhau để tạo thành hỗn hợp sánh mịn. 
  • Bước 2: Làm ẩm vùng da mông bằng nước ấm để giúp lỗ chân lông được thông thoáng và giãn nở, giúp da hấp thụ tối đa dưỡng chất từ hỗn hợp.
  • Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên vùng da mông và để trong khoảng 20 phút để dưỡng chất thấm sâu vào da.
  • Bước 4: Rửa sạch vùng mông bằng nước mát.
Sử dụng hỗn hợp trà xanh với mật ong để dưỡng trắng da vùng mông
Sử dụng hỗn hợp trà xanh với mật ong để dưỡng trắng da vùng mông

Mặt nạ bột nghệ và sữa tươi giúp da mông trắng sáng

Nghệ là một loại dược liệu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Curcumin, một thành phần có trong bột nghệ, có tác dụng chống oxy hóa, làm mờ vết thâm và giúp dưỡng da trắng hồng. Còn trong sữa tươi chứa enzyme có khả năng loại bỏ tế bào chết và làm mờ thâm sạm trên da. Kết hợp bột nghệ và sữa tươi là một cách chăm sóc da vùng mông tại nhà vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện đơn giản như sau: 

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa bột nghệ và 7ml sữa tươi không đường để lạnh.
  • Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu để tạo thành một hỗn hợp đặc sệt.
  • Bước 3: Thực hiện tẩy da chết cho vùng mông, sau đó thoa hỗn hợp lên da và giữ nguyên trong khoảng 15 phút.
  • Bước 4: Rửa sạch vùng da mông, sau đó thoa thêm một lớp sữa tươi để tăng hiệu quả dưỡng ẩm da. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước lạnh và lau khô vùng da mông bằng khăn mềm.
Mặt nạ bột nghệ và sữa tươi giúp da mông trắng sáng
Mặt nạ bột nghệ và sữa tươi giúp da mông trắng sáng

Sử dụng dầu dừa dưỡng ẩm vùng mông mịn màng

Dầu dừa được coi là một ‘bí quyết’ làm đẹp được nhiều phụ nữ ưa chuộng. Trong dầu dừa có chứa Axit béo không chỉ có tác dụng tẩy tế bào chết mà còn giúp nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng và rạng rỡ. Ngoài ra, chất Ethoxylate và Polysorbate trong dầu dừa có khả năng kháng viêm, ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc nghẽn ở vùng da mông hiệu quả.

Cách sử dụng dầu dừa dưỡng ẩm vùng da mông mịn màng như sau: 

  • Bước 1: Tẩy da chết cho vùng da mông.
  • Bước 2: Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ ra tay, thoa trực tiếp lên toàn bộ vùng mông.
  • Bước 3: Massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong da.

Quy trình này giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da vùng mông, đồng thời giúp da trở nên mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm vùng da mông mịn màng
Sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm vùng da mông mịn màng

Lưu ý khi chăm sóc da vùng mông

Da vùng mông cũng cần được chăm sóc hàng ngày như các vùng da khác trên cơ thể thì mới duy trì được sự trắng sáng và mịn màng. Khi chăm sóc vùng da mông, bạn cần lưu ý đến những điều sau: 

  • Không nên ngồi lâu 1 chỗ: Không nên ngồi quá lâu tại 1 vị trí để giúp giảm nguy cơ thâm mông. Ngoài ra, hãy tích cực vận động thể dục thể thao khi có thời gian, như sử dụng máy chạy bộ hoặc xe đạp tại chỗ để kích thích cơ thể vận động, loại bỏ mồ hôi và đào thải chất độc tích tụ trong cơ thể. Thường xuyên chạy bộ cũng là một cách tốt để làm săn chắc bờ mông của bạn.
  • Mặc đồ thoải mái, thấm hút mồ hôi: Việc mặc những loại quần áo bó sát quá thường xuyên, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng là điều không tốt cho vùng da mông của bạn. Thay vào đó, hãy chọn những loại quần bằng cotton, rộng rãi, thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt sẽ hợp lý hơn để làn da mông của bạn có không gian thoải mái và được chăm sóc tốt nhất. 
  • Sử dụng đệm lót khi ngồi lâu: Khi ngồi lâu tại một vị trí thì bạn nên sử dụng miếng đệm lót ở dưới để tránh mông bị ê, đau nhức, thâm sạm và sần sùi. 
  • Sử dụng loại giấy vệ sinh an toàn: Việc sử dụng những loại giấy vệ sinh không đảm bảo có thể là nguyên nhân gián tiếp gây ra tình trạng mụn mông, đặc biệt là đối với làn da nhạy cảm. Vì vậy, ưu tiên sử dụng những loại giấy vệ sinh an toàn, không có thuốc nhuộm hoặc hương liệu là điều quan trọng. 
  • Chú ý đến chế độ ăn uống: Nồng độ insulin sẽ tăng nhanh chóng nếu bạn ăn quá nhiều đồ ăn vặt, thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ và chất béo,…, từ đó gây nên tình trạng mụn mông. Vì vậy, cần chú ý đến chế độ ăn uống bằng cách bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, uống đủ nước và hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,…
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc da vùng mông
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc da vùng mông

Gợi ý một số sản phẩm trị dưỡng da vùng mông hiệu quả

Ngoài duy trì các bước chăm sóc hàng ngày thì bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với sản phẩm dưỡng da vùng mông để tăng hiệu quả dưỡng trắng và làm mềm mịn vùng da nhạy cảm này: 

Kem White Label B3 Black Off Essence trị thâm, dưỡng sáng da vùng mông

Kem White Label B3 Black Off Essence mang lại hiệu quả trị thâm, dưỡng sáng da vùng mông khó có sản phẩm nào sánh được. Với thành phần được chiết xuất từ lá thì là, vỏ dâu tằm, lô hội, cam thảo, tinh chất mầm đậu nành và sữa ong chúa giúp đánh bay vết thâm, dưỡng ẩm, làm mịn da, ngăn ngừa lão hóa, mang lại “cặp đào” trắng mịn và quyến rũ. 

Kem White Label B3 Black Off Essence trị thâm, dưỡng sáng da vùng mông
Kem White Label B3 Black Off Essence trị thâm, dưỡng sáng da vùng mông

Kem trị thâm mông Bella Belle Sensitive Areas Solution Lightening

Bella Belle Sensitive Areas Solution Lightening là một trong những sản phẩm trị thâm mông bán chạy hàng đầu tại Pháp. Sau một thời gian sử dụng, sản phẩm này không chỉ giúp trị thâm vùng mông mà còn dưỡng trắng hiệu quả. Với thành phần chứa tinh chất lô hội, tinh dầu hạt Macadamia, Jojoba, tảo biển,… giúp tái tạo, phục hồi và làm mờ các vết thâm đỏ sau mụn hiệu quả. 

Đồng thời, còn kích thích sản sinh Collagen, ngăn ngừa lão hóa và tăng tính đàn hồi da. Sản phẩm này không chỉ sử dụng cho vùng da mông mà có thể sử dụng cho nhiều vùng da khác trên cơ thể như bẹn, nách, đầu gối, khuỷu tay,… 

Kem trị thâm mông Bella Belle Sensitive Areas Solution Lightening
Kem trị thâm mông Bella Belle Sensitive Areas Solution Lightening

Kem trị Glob A Premium Cream BA làm sáng da vùng mông

Kem trị Glob A Premium Cream BA mang đến khả năng làm trắng sáng da vùng mông hiệu quả. Với thành phần lành tính như chiết xuất cam thảo, Arbutin, chiết xuất cúc La Mã, Titanium Dioxide, Panthenol, Glycerin,… giúp xóa thâm, làm trắng, tăng cường độ đàn hồi, thúc đẩy tái tạo da mới và mang lại cho bạn vùng da mông sáng mịn, quyến rũ. 

Kem trị Glob A Premium Cream BA làm sáng da vùng mông
Kem trị Glob A Premium Cream BA làm sáng da vùng mông

Tinh dầu trị rạn da vùng mông Bio-Oil 

Tinh dầu trị rạn da vùng mông Bio – Oil là một sản phẩm thuộc thương hiệu Current Good Manufacturing Practice, là thương hiệu dẫn đầu với các sản phẩm dầu dưỡng trị rạn và sẹo trên da. 

Với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc la mã, tinh dầu lá cây hương thảo, tinh dầu hoa cúc vạn thọ, các loại vitamin như A, E cùng với một số loại tá dược khác nữa, có tác dụng làm mờ thâm, cải thiện vết rạn vùng mông, ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da và bảo vệ da vùng mông trước những tác nhân gây hại. Sản phẩm này sử dụng được cho cả phụ nữ mang thai và cho con bú vô cùng an toàn. 

Tinh dầu trị rạn da vùng mông Bio - Oil
Tinh dầu trị rạn da vùng mông Bio – Oil

Trên đây là 15 cách chăm sóc da vùng mông trắng mịn hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Hy vọng, khi áp dụng những cách này các bạn sẽ cải thiện được làn da vùng mông của mình, giúp “cặp đào” trở nên trắng sáng, mịn màng và quyến rũ. Đừng quyên truy cập vào Valentine.com.vn để cập nhật thêm nhiều kiến thức chăm sóc da khác nữa nhé. 

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, Valentine không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự ý áp dụng mà không thông qua sự tư vấn của chuyên gia. 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *