Tác dụng của trà gạo lứt đậu đỏ giảm cân, thanh nhiệt

5/5 - (1 bình chọn)

Trà gạo lứt đậu đỏ là một trong những phương pháp làm đẹp và giảm cân tự nhiên, đồng thời mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Với sự kết hợp hài hòa giữa gạo lứt giàu chất xơ và đậu đỏ giàu Protein, loại trà này không chỉ là một loại đồ uống thanh nhiệt mà còn là nguồn năng lượng và dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể. Hãy cùng Valentine khám phá tác dụng của trà gạo lứt đậu đỏ trong việc hỗ trợ giảm cân và thanh nhiệt cơ thể ngay sau đây. 

Tác dụng của trà gạo lứt đậu đỏ

Trà gạo lứt đậu đỏ là một loại đồ uống được chế biến từ gạo lứt và đậu đỏ, chứa nhiều chất dinh dưỡng như Protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Trà có hương thơm nhẹ nhàng, tự nhiên và thanh mát. Đây không chỉ là một loại đồ uống phổ biến mà còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe và làn da như sau: 

Mát gan, thanh nhiệt, giải độc

Trà gạo lứt đậu đỏ được biết đến với khả năng làm mát gan, thanh nhiệt và giải độc, tăng cường quá trình giải độc và giúp cơ thể loại bỏ được độc tố ra ngoài tốt hơn. Điều này giúp giảm thiểu tình trạng nóng trong, da dẻ mát hơn và ngăn ngừa các vấn đề về da. 

Uống trà gạo lứt đậu đỏ giúp thanh nhiệt, giải độc
Uống trà gạo lứt đậu đỏ giúp thanh nhiệt, giải độc

Giúp hồng cầu tròn và huyết thanh trong hơn

Uống trà gạo lứt đậu đỏ giúp cho hồng cầu tròn và huyết thanh trong hơn, máu trở nên sạch sẽ hơn và giảm thiểu được độc tố cũng như ký sinh trùng gây hại. Từ đó giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. 

Xem thêm: Bột cần tây gạo lứt có tốt không? Hướng dẫn cách sử dụng hiệu quả

Giảm đường trong máu

Trà gạo lứt đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa giúp giảm hàm lượng Glucose hấp thụ vào trong máu và cải thiện tổng hợp Insulin. Điều này đặc biệt tốt cho người bị tiểu đường, ngăn ngừa đường huyết tăng cao. 

Uống trà gạo lứt đậu đỏ giúp giảm đường trong máu
Uống trà gạo lứt đậu đỏ giúp giảm đường trong máu

Dưỡng da trắng trẻo, hồng hào

Trà gạo lứt đậu đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác dụng duy trì làn da hồng hào, sáng mịn và trắng trẻo một cách tự nhiên mà không cần sử dụng nhiều đến những sản phẩm chăm sóc da. Bên cạnh việc uống trà gạo lứt thì bạn cũng có thể sử dụng các loại mỹ phẩm từ gạo lứt để tăng hiệu quả dưỡng da.

Hỗ trợ giảm cân

Trà gạo lứt đậu đỏ chứa vitamin B1, Protein và Axit Pantothenic, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trà gạo lứt giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó tiêu thụ lượng thức ăn ít hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không gây mệt mỏi hay uể oải. 

Uống trà gạo lứt đậu đỏ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Uống trà gạo lứt đậu đỏ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cải thiện hệ tiêu hóa

Trà gạo lứt đậu đỏ chứa nhiều chất xơ không hòa tan, nó giúp hấp thụ nước và đào thải phân ra ngoài tốt hơn. Đồng thời loại bỏ các chất độc hại và tối ưu hóa chức năng tiêu hóa, phòng ngừa bệnh ung thư ruột kết hiệu quả. 

Cải thiện bệnh gút và phong thấp ở người cao tuổi

Trà gạo lứt đậu đỏ chứa Phytosterol và Sterol giúp chống viêm, giảm sưng đau ở các khớp do gút. Ngoài ra, còn chứa hàm lượng cao các khoáng chất như Canxi, kẽm, kali, magie,… giúp xương khớp chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh phong thấp ở người cao tuổi. 

Uống trà gạo lứt giúp cải thiện bệnh gút và phong thấp ở người cao tuổi
Uống trà gạo lứt giúp cải thiện bệnh gút và phong thấp ở người cao tuổi

Giảm cholesterol có hại, giúp trái tim khỏe mạnh

Trà gạo lứt đậu đỏ chứa chất xơ hòa tan như Beta – Glucan giúp hấp thụ Cholesterol từ thức ăn vào máu và giảm lượng Cholesterol xấu. Từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ,… và giúp nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh. 

Uống trà gạo lứt giúp phòng ngừa các bệnh lý về mạch
Uống trà gạo lứt giúp phòng ngừa các bệnh lý về mạch

Hướng dẫn làm trà gạo lứt, đậu đỏ

Trà gạo lứt đậu đỏ là một loại đồ uống giàu dưỡng chất, bổ sung nhiều năng lượng nhưng lại vô cùng dễ nấu. Dưới đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách làm trà gạo lứt đậu đỏ đơn giản ngay tại nhà: 

Bước 1: Chuẩn bị và sơ chế nguyên liệu

  • Gạo lứt rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất còn sót trên vỏ. Sau đó đem ngâm với nước ấm ở 40 độ C trong vòng 6 tiếng. Sau 6 tiếng thì vớt gạo ra và để cho ráo nước. 
  • Đậu đỏ thì lựa chọn những hạt còn nguyên vẹn rồi cũng đem đi rửa sạch và để cho ráo nước. 

Bước 2: Rang gạo lứt và đậu đỏ

  • Đặt chảo lên bếp lửa nhỏ, đợi đến khi chảo hơi ấm thì đổ gạo lứt vào. Chú ý đảo đều tay để gạo không bị cháy. Rang cho đến khi gạo có mùi thơm và chín thì dừng lại. 
  • Tiếp tục đặt một chảo khác lên bếp và rang đậu đỏ tương tự như với gạo lứt. 
Rang gạo lứt và đậu đỏ cho thơm chín
Rang gạo lứt và đậu đỏ cho thơm chín

Bước 3: Nấu nước trà gạo lứt đậu đỏ

  • Trộn đều gạo lứt và đậu đỏ đã rang trước đó vào với nhau. 
  • Đun sôi khoảng 1,5 lít nước rồi cho vào khoảng 3 thìa gạo lứt đậu đỏ vào đun cùng. 
  • Nấu cho đến khi gạo lứt và đậu đỏ nứt, nở ra thì tắt bếp. 

Bước 4: Thưởng thức trà

  • Sau khi nấu xong thì lọc bã trà và giữ lại nước. 
  • Bảo quản nước trà gạo lứt đậu đỏ trong bình giữ nhiệt để uống ấm. 
  • Uống vào mỗi buổi sáng hoặc uống dần trong ngày. 
Thưởng thức trà gạo lứt đậu đỏ
Thưởng thức trà gạo lứt đậu đỏ

Có nên uống trà gạo lứt đậu đỏ hàng ngày?

Gạo lứt và đậu đỏ đều là những thành phần tự nhiên, an toàn cho sức khỏe và không gây ra bất kỳ phản ứng hay kích ứng gì nên có thể uống hàng ngày. Tuy nhiên, dù trà gạo lứt đậu đỏ có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng bạn không nên uống thay nước lọc. Bạn chỉ nên uống từ 1 – 2 lít mỗi ngày. Tuy nhiên có những người không nên ăn gạo lứt như người gầy yếu, mới ốm dậy thì không nên uống loại trà này.

Có nên uống trà gạo lứt hàng ngày không?
Có nên uống trà gạo lứt hàng ngày không?

Những lưu ý khi uống trà gạo lứt đậu đỏ

Khi uống trà gạo lứt đậu đỏ, có một số lưu ý quan trọng mà bạn nên cân nhắc để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng. Dưới đây là những lưu ý mà bạn cần quan tâm: 

  • Chọn gạo lứt và đậu đỏ chất lượng, không chứa hóa chất và tạp chất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi sử dụng. 
  • Rửa sạch gạo lứt và đậu đỏ để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất trước khi cho vào nấu trà. 
  • Không nên uống quá nhiều trà gạo lứt đậu đỏ trong một lần để tránh tình trạng tiêu thụ Canxi quá mức để tránh dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. 
  • Phụ nữ mang thai, sỏi thận, người có thể trạng yếu,… thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo không gặp bất kỳ vấn đề nào ảnh hưởng đến sức khỏe. 
  • Nếu có bất kỳ phản ứng hoặc tác dụng phụ nào sau khi uống trà thì phải ngưng sử dụng ngay và nên đến gặp bác sĩ để thăm khám. 
  • Không nên uống trà gạo lứt đậu đỏ vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ do trong trà có chứa một lượng caffeine nhất định. 
Lưu ý khi uống trà gạo lứt đậu đỏ
Lưu ý khi uống trà gạo lứt đậu đỏ

Trên đây là những tác dụng của trà gạo lứt đậu đỏ giảm cân, thanh nhiệt mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của trà gạo lứt đậu đỏ, từ đó biết cách áp dụng một cách hợp lý để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào thì có thể liên hệ tới cho Valentine để được chuyên gia tư vấn và giải đáp chi tiết nhé. 

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, Valentine không chịu trách nhiệm với các trường hợp tự ý áp dụng mà không thông qua sự tư vấn của chuyên gia.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *